- 10 Ocak 2013
- 1.146
- 1.211
- 83
Evet en çok da grup adına vicdan azabı oluyor çünkü çok çabalayan insanlar var bnm yüzümden takımın geri kalması fikri acayip etkiliyor beni. :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 30 Ekim 2016
- 2.271
- 3.401
- 133
- 31
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.684
- 133
1.3 kg artıdayım bugün ve yarın da oruçluyum inşallah. Bugün yürüyüşle ter atayım biraz. Diğer egzersizleri yapamıyorum önceki gün katın kasım zedelenmiş gülemiyorum bile bide bi öksürük hapşırık tuttu dünden beri sormayın karnım felaket acıyo
Benim sıkıntım zaten Ramazan'da geçen sene ramazanda 6 kilo almıştım. Ondan önceki sene 5 nooluyo bu Ramazan'da anlamıyorum. Millet zayıflar ben alıyorum oruç tutunca.
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
- 18 Mart 2017
- 939
- 987
- 18
- 35
Akşam yemeğim
3 parça tavuk (organik köy tavuğu)
2 tane patates dilimi (hiçbiri kızartma değildi buğulama )
Ara öğün
Şekersiz çay
1 küçük kare sütlü çikolata (yerken gram zevk almadım hatta vicdan azabı çektim)
Sahurda
Yarım dilim ekmek
1 parça buğulama tavuk
4 zeytin
peynir
1 kupa bardakla süt acıkmamak için içtim
Sporum her zamanki gibi çok zayıf 50 tane ip atladım evde değildim annemdeki menüm :) Annemde genelde çok yerdim ne varsa getirir önüme çikolatayı verecekti paketi almadım yurtdışından gelmiş diye ben yiyeyim istiyor :) akşamdan beri sürekli geri çeviriyorum annemde kızım pişi var helva var kızım şu patatesleri bitir sahurda, kızım al şu çikolata paketini :) Hakkı ödenmez bir annem var
3 parça tavuk (organik köy tavuğu)
2 tane patates dilimi (hiçbiri kızartma değildi buğulama )
Ara öğün
Şekersiz çay
1 küçük kare sütlü çikolata (yerken gram zevk almadım hatta vicdan azabı çektim)
Sahurda
Yarım dilim ekmek
1 parça buğulama tavuk
4 zeytin
peynir
1 kupa bardakla süt acıkmamak için içtim
Sporum her zamanki gibi çok zayıf 50 tane ip atladım evde değildim annemdeki menüm :) Annemde genelde çok yerdim ne varsa getirir önüme çikolatayı verecekti paketi almadım yurtdışından gelmiş diye ben yiyeyim istiyor :) akşamdan beri sürekli geri çeviriyorum annemde kızım pişi var helva var kızım şu patatesleri bitir sahurda, kızım al şu çikolata paketini :) Hakkı ödenmez bir annem var
- 18 Mart 2017
- 939
- 987
- 18
- 35
- 7 Ekim 2013
- 1.955
- 2.190
- 133
- 35
Günaydın kızlar
Menüm,
Sabah
1 dilim çok tahıllı ekmek
2 dilim beyaz peynir
2 yeşil zeytin
Ara : 1 adet kuru kayısı
Öğle:
Sebzeli sulu köftenin minik minik köftelerinden 6 adet (sebzelerini ve suyunu almadım)
1 kase pul biberli cacık
1 adet elma
Ara: 1 adet kuru kayısı
Akşam
Yağsız yaptığım ıspanak kavurması üzeri yoğurtlu
Su 3 LT
Spor
OnDeryaa
20 dk zıplama
15 dk bacak hareketleri.
Menüm,
Sabah
1 dilim çok tahıllı ekmek
2 dilim beyaz peynir
2 yeşil zeytin
Ara : 1 adet kuru kayısı
Öğle:
Sebzeli sulu köftenin minik minik köftelerinden 6 adet (sebzelerini ve suyunu almadım)
1 kase pul biberli cacık
1 adet elma
Ara: 1 adet kuru kayısı
Akşam
Yağsız yaptığım ıspanak kavurması üzeri yoğurtlu
Su 3 LT
Spor
OnDeryaa
20 dk zıplama
15 dk bacak hareketleri.
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Hurma biraz fazla olmuş 3 te kalabilirdin neyse ne diyelim afiyet olsun onun dışında iyi canım
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Sabah
1Bardak cevizli su
1bardak limonlu su
1Kk peynir
3zeytin
Bol maydanoz
1tam tahilli
Ara
2hurma
Oglen
Tavuk doner bir porsiyondr sanirim.
1Kase mercimek corbasi
Salata
3Kasik yogurt
Ara
Turk kahvesi
Avucicinden az cig kuruyemis
Aksam
1Kepce yesil mercimek
Ayran
Salata
Su
2.5litre
Spor
20dk oglen yurudum
30Dk kosu bandinda yurudum
30Dk cardio yatay bisiklet
Güzel menü canım
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
- 9 Kasım 2016
- 2.713
- 3.736
- 53
- 35
Benzer Konular
Gebeliğe Hazırlık
PCOS 3 AŞİLAMA 2.5 SENE SONRA HAMILEYIM
