- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
Minimum 5 malesef ama ben antalyadan her donusumde boyleyimm sisiyorum birda neme sicaga aliskin degilim heralde indan gerci 1 haftada acik bufe ye ha yeeeeee sikinti yokk vericem hemen
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
- 14 Şubat 2017
- 1.802
- 3.160
- 83
- 1 Ekim 2013
- 8.857
- 19.024
- 448
- 35
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
akşam ekmek olmamsı iyi cnm çünkü gün içinde tüketmişsin hakkını
afiyet olsn güzel cnm
harika menü
tamam cnm iki haftaya toparlarsın ama başla hemen menü paylaşmaya
afiyet olsun güzel
sabitsen cuma eksi
artık daha dikkat et cnm
günaydın cnmGünaydın kızlar :) Cuma günü 64.2 görmek istiyorum
neden olmasın görürsün inşallah menülerin güzel
- 27 Mayıs 2011
- 6.949
- 12.556
- 448
10.07.17 Menüm
Sabah: 1 domates+1 salatalık+1 kırmızı biber
Öğle: 4 çk Köz patlıcanlı börülce salatası+1 mercimek köfte+zeytinyağlı enginar+1.5 dilim ekmek
İkindi: Yarım avuç karışık çiğ kuruyemiş+(bir tatlı kaçamağı yaptım)
Akşam: 1 kase domates çorbası+1 tabak kabak yemeği
Gün içinde: 1 türk kahvesi+5 lt kadar su+1,5 saat yürüyüş+10 dk video
Sabah: 1 domates+1 salatalık+1 kırmızı biber
Öğle: 4 çk Köz patlıcanlı börülce salatası+1 mercimek köfte+zeytinyağlı enginar+1.5 dilim ekmek
İkindi: Yarım avuç karışık çiğ kuruyemiş+(bir tatlı kaçamağı yaptım)
Akşam: 1 kase domates çorbası+1 tabak kabak yemeği
Gün içinde: 1 türk kahvesi+5 lt kadar su+1,5 saat yürüyüş+10 dk video
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Cnm menü tatlı kaçamağına kadar harika
bu hafta kaçamak hakkın bitmiş olsun
spor var
bol su daha ne olsun
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
evet kızlar canlanın tartıya kaldı son 3 gün
biraz hareketlenin
böyle ruhsuz takım istemiyorum lütfen
bakın ben bu kadar yoğunluğun içinde size vakit ayırıyorum bence sizde kendinize ayırın
3 gün sıfır kaçamak protein ağırlıklı menüler
ve bol katılım
takımın amacı birbirinizi motive etmeniz
takıma uğramazsanız bi anlamı kalmıyor
lütfen herkes takım bilinciyle hareket etsin
kimseyi uzaklaştırmak istemiyorum buranın faydasını ayrılınca anlıyorsunuz
biraz hareketlenin
böyle ruhsuz takım istemiyorum lütfen
bakın ben bu kadar yoğunluğun içinde size vakit ayırıyorum bence sizde kendinize ayırın
3 gün sıfır kaçamak protein ağırlıklı menüler
ve bol katılım
takımın amacı birbirinizi motive etmeniz
takıma uğramazsanız bi anlamı kalmıyor
lütfen herkes takım bilinciyle hareket etsin
kimseyi uzaklaştırmak istemiyorum buranın faydasını ayrılınca anlıyorsunuz
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Hadi ya ben İstanbul içi taşınıyorsun sanmıştım hakkına hayırlısı olsun :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Aramıza hoşgeldin inşallah hedefine ulaşırsın yeter ki azimli ve istikrarlı ol :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Bugünün menüsü :)
Sabah
1 dilim tam b. ekmeği
1 haş yumurta
2 dilim peynir
3 yk lor
Yeşillik
Öğle
1 sb süt
3 yk yulaf
1 küçük muz
1 yk şekersiz fıstık ezmesi
Ara
3 kayısı
Akşam
4 yk taze fasulye
4 yk patlıcan yemeği
1 kase yoğurt
Su 3 lt yi geçene kadar içerim. Spor da 1 saat sonra
Menü ve spor çok güzel Cnm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Menüm
Kahvaltı
Süzme peynirin bir diliminin yarısı, 3 zeytin, bir salkım yüzüm.
Öğle
Çok az Kızartılmış sosis
Akşam
Küçük Boy fırinda patates dolması -içi mantar ve sosis-
Biraz meyve atıştırdım. Çok şu içtim ama koşuşturma da ne kadar içtiğime bakamadım.
Sabahtan beri bel ağrım varUmarim yarına kadar geçer, yapacak milyon isim verecek kilolarım var. Dua edin kızlar bir an önce geçsin şu ağrı
Sosis sucuk salam tarzı şeyler diyette bana pek uygunmuş gibi gelmiyor meyve ne kadar atıştırdın bir de akşam yemişsin şeker yüklemesi olmuştur
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Hoşgeldin Cnm oh tatilini yapmışsın bende tatildeyim şu an süper oluyor hava değişimi valla Eminim sen verirsin o aldığın kiloları merak etme Cnm :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Fena değil Cnm türlü patates ağırlıklı ise ekmek fazla gibi geldi onun dışında iyi
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Gayet güzel Cnm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Güzel menü Cnm
