- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
1 litre suyum içildi
Ohh süper aynen bende :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
Ohh süper aynen bende :)
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Eki Görüntüle 2026116 Habu da burda dursun. Size karşı mahçup olup yemem belki. Yine güzel bi gün geçireyim yaa
Sabah 15 dk mekik ve karın egzersizi yapıldı. Birazdan yüzmeye götürcem çocukları
Keşke bende havuza girsemm
- 21 Temmuz 2011
- 3.549
- 3.683
- 133
Bende tiribünden atlıycam zor tutuyorum kendimiKeşke bende havuza girsemm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Bende tiribünden atlıycam zor tutuyorum kendimi
Aman tut cnm dikkat et sen bel ağrın oluyor biliyorsun
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Selam kizlar regl olunca bizim tatil kisa sürdü dün dedemlere geçtik haliyle benim menü kaçtı ne yazik ki 
Sabah
2 dilim ekmek
3 dilim peynir
3 zeytin
Sal-dom
Öğle
4 köfte
1 sb ayran
Salata
Akşam
3 yk et sote
5 yk dövme pilavı
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Ana menüler de bi sıkıntı yoktu sağlıksız bisey yemedim ama ne yazik ki dedemin incir ağacı var sayamadim valla aralarda akşam falan baya yedim
bugün dengeleyip karbonhidrat çok az yemeyi düşünüyorum bakalım
Sabah
2 dilim ekmek
3 dilim peynir
3 zeytin
Sal-dom
Öğle
4 köfte
1 sb ayran
Salata
Akşam
3 yk et sote
5 yk dövme pilavı
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Ana menüler de bi sıkıntı yoktu sağlıksız bisey yemedim ama ne yazik ki dedemin incir ağacı var sayamadim valla aralarda akşam falan baya yedim
bugün dengeleyip karbonhidrat çok az yemeyi düşünüyorum bakalım
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Selam kizlar regl olunca bizim tatil kisa sürdü dün dedemlere geçtik haliyle benim menü kaçtı ne yazik ki
Sabah
2 dilim ekmek
3 dilim peynir
3 zeytin
Sal-dom
Öğle
4 köfte
1 sb ayran
Salata
Akşam
3 yk et sote
5 yk dövme pilavı
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Ana menüler de bi sıkıntı yoktu sağlıksız bisey yemedim ama ne yazik ki dedemin incir ağacı var sayamadim valla aralarda akşam falan baya yedim
Bende tam diyecektim menüde öyle çok bişey yok ama incirlerr oo nasıl kalorilidir gerçi taze dalından koparıp bende yesem ne kadar yediğimin farkına varmazdım
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
cnm bu iki gün ful dikkat etmen lazımSelam kizlar regl olunca bizim tatil kisa sürdü dün dedemlere geçtik haliyle benim menü kaçtı ne yazik ki
Sabah
2 dilim ekmek
3 dilim peynir
3 zeytin
Sal-dom
Öğle
4 köfte
1 sb ayran
Salata
Akşam
3 yk et sote
5 yk dövme pilavı
1 kase yoğurt
Su 2.5 lt
Ana menüler de bi sıkıntı yoktu sağlıksız bisey yemedim ama ne yazik ki dedemin incir ağacı var sayamadim valla aralarda akşam falan baya yedim
hatta perşembe detoks tarzı bile beslenebilirsin
artı istemiyorum bu hafta
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
Ooo zerosima senden boyle tam menuler gorecek miydikDünkü menüm,
Saat 08,15
1,5 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir
2-3 kaşığa yakın salatalık-biber-soğan salatası
Saat 13,30
1 domates 1 salatalık 1 konserve ton balığı ile çok az tuz atıp karıştırıp yedim
Saat 20,00
1 minik biber dolması
1 kase zzencefilli yoğurt
2,5 tane kuş parmağımdan bile küçük armutlar
2,5 litre su
5 dk eliptik bisiklet yüksek tempo
30 dk yürüyüş
Toplam 35 dkOnDeryaa
Hep oglene kadar ac gezip yarim tost yiyordun. Hayirdir :)
- 4 Aralık 2015
- 9.882
- 23.463
- 348
- 2 Mart 2017
- 689
- 1.222
- 63
- 39
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Afiyet olsun cnm gayet idealDunku menum
Sabah
Soganli yumurta (1 adet)
1 dilim ekmek
Sutlu kahve
Ogle
1 domates, salatalik, 5-6 zeytin, 1 dilim ekmek, yogurtlu pancar koku
Ara
2 hurma
Aksam
Ispanakli yumurta
1 dilim ekmek
Spor
20 dk hizli yuruyus
- 11 Kasım 2010
- 19.124
- 34.014
- 798
Ohh sonunda
Gelsin eksilerr
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Ooo zerosima senden boyle tam menuler gorecek miydik
Hep oglene kadar ac gezip yarim tost yiyordun. Hayirdir :)
Hahahha yine çoğu zaman öyle de işte ekmek aldım belki kahvaltı ederim diye :) ondann yaniii
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Dunku menum
Sabah
Soganli yumurta (1 adet)
1 dilim ekmek
Sutlu kahve
Ogle
1 domates, salatalik, 5-6 zeytin, 1 dilim ekmek, yogurtlu pancar koku
Ara
2 hurma
Aksam
Ispanakli yumurta
1 dilim ekmek
Spor
20 dk hizli yuruyus
Gayet güzel cnm
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Ohh ohh hadi bakalımm gelsin eksiler
Bitti kaptaniçem ne zaman listeye giribilirim geri
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Kaç kilosun ayrıldığın kilodaysan hemen girebilirsin listeye yok değilsen önce free takılıp aldığını vermelisin
Yemedım canım keke dayanamadım yedim ceza verdım kendıme:)
