kilon boyuna göre normalmiş cnmBu arada bugunkü menüm
Sabah;peynir,iki dilim karpuz,bir sigara böreği,yumurta
Ögle;yok
Akşam;4 hindi ızgara köfte,yeşillik salatası
1 saat yürüyüş,2 lt su
bu süper cnm
Senin gibi tatlişimMaşallah herkese de yetişiyorsun canım
Çokk sevindim canım
Güzel cnm
Evet var ancak su ara ev taşıdım il değişikliği ilgilenemem diye belirtmedim ama yerleştim artık takımdayım
Tabıkı hoşgeldin cnm
Canım izinlik bi durum yok bence cok güzel gidiyordun izin demek kiloları geri almak demek iyi düşün
Gayet güzel canımMenüm
Sabah
1 haş yumurta
6 küçük zeytin
1 dilim peynir
Sal-dom
Ara
2 kuru kayısı
Öğle
1 sb süt
3 yk yulaf
1 muz
1 tk hindistan cevizi rendesi
Akşam
6 yk taze fasulye
1 sb yoğurt
3 lt su . 2 gündür menülerimi yazamadım. Aşağı yukarı aynı şeyleri yedim. Ama akşam yemekleri 8 e falan kaydı. Öğlenleri de alel acele yiyorum yedigimden bisey anlamıyorum. Evde hamur işleri kızartmalar uçuşuyor bide
Hoşgeldin seda bende gülşah yaş 30
Hoşgeldinn
Hoşgeldin canım
Tabıkı
Sabırsızlıkla bekliyorum
Bitanedir oooMaşallah herkese de yetişiyorsun canım
Hoşgeldin canım
Kurkmantolu
E
enchanting
Canım hepimiz hayatımızın bu ve buna benzer problemle karşılaşıyoruz. Güçlü olmalısın motive elbetteki düşmesi çok normal ama kaldığın yerden devam etmek gerek. Eşinle ilgili problemi de inşallah çözersin. Küçük bir bebeğin vardı değil mi canım. Eğer eşin affedilmeyi hak ediyorsa bir şans vermelisin.
Evet canım 7 aylık ve 4 yaşında çocuklar. Affedilmeyecek değil tabi ama ömür boyu çekilir gibi de olmayan şeylerdi. Ama bu süreçte hatasını farketti haklı olduğuma karar verdi. Çabalıyor bakalım. Ama bu süreç bana 1,3 kilo olarak geldi. Bakalım
beni 3. Takım yönlendirdiler. Boyun 1.60 3 temmuzda diyete başladım. 58.8 idi ozaman kilim. Şimdi 52.8 kiloyum. Haliyle motivasyonum azaldı. Bu yüzden hep birlikte birbirimize destek olarak zayıflayalim. Benim hedef kurbana kadar 50 olmak. Çok zayıf olmuyorum. Benim vücut tipi biraz acayip ideal kilo 51 ama üst tarafım alttan kilolu. Elma tipinin yani. 1 kilo bile alınca üstten şişiyorum. Çok kötü bir durum. Hazırmiyiz zayiflamaya
Hosbulduuuuuk
ilaçlar ameliyat filan bide spor yapamadım o ara bayağı şiştim ama artık kilo vermem gerek diye düşünüyorum bir diyetisyenle görüştüm ama o da çok vicdansız çıktı 
bakalım ne yapacaz artık ...
hiç sanmıyorum ben yoruldukça daha bi acıkıyorumMinnoslar spor yapmayı unutmuyoruz. Sabah kalkınca ben kuru kayısı birde ılıktan biraz daha sıcakca su içiyorum. Kabiz olmamak için. Birde şimdi bayram temizliğine başladım beybiler. Ordan da bayagi kalori yakarım. Herhalde
