- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
İmşallah güzel sonuçlar gelir cnm
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- kurallar ilk sayfada
İmşallah güzel sonuçlar gelir cnm
- 1 Haziran 2017
- 642
- 462
- 103
- 37
amin inş canım çok sağol
nohut unuda mı varmış ilk defa duydum
aynı kaderi yaşamışız kaptanım bende oldum çok etkileyeceğini düşünmüyorum cumaya kadar
benimde 4 aylık bebeğim var bende 8 hafta olunca doktora gitmiştim anca gözükü kalp atışı vs
- 23 Şubat 2017
- 1.275
- 1.037
- 133
2 küçük dilim çavdar ekmeği
6 zeytin
iki tk kadar tulum peyniri
1 çk kahvaltılık çikolata
şekersiz çay 1 ceviz
öğlen
salatalık domates biber yumurta peynir şekersiz çay 2 dilim beyaz ekmek
akşam etli yeşil fasülye domates salatası 3 kaşık yoğurt saat (8 bigi 3 tane kayısı kurusu yedim canım şekerli bişey istedi çok üzgünüm)
6 zeytin
iki tk kadar tulum peyniri
1 çk kahvaltılık çikolata
şekersiz çay 1 ceviz
öğlen
salatalık domates biber yumurta peynir şekersiz çay 2 dilim beyaz ekmek
akşam etli yeşil fasülye domates salatası 3 kaşık yoğurt saat (8 bigi 3 tane kayısı kurusu yedim canım şekerli bişey istedi çok üzgünüm)
menümüde paylaşayım dün için kendimi tebrik ediyorum fena değildi
sabah:
1 kk peynir 5 zeytin
bol otlu omlet domates salatalık
ara: 1 elma
öğle:
7 yemek kaşıgı bamya yemeği
yarım kase yogurt
akşam
2 kepçe tarhana çorbası
5 istavrit(kızartmaydı çok yememeye özen gösterdim)
salata
ara: yarım elma
2 lt su
sabah:
1 kk peynir 5 zeytin
bol otlu omlet domates salatalık
ara: 1 elma
öğle:
7 yemek kaşıgı bamya yemeği
yarım kase yogurt
akşam
2 kepçe tarhana çorbası
5 istavrit(kızartmaydı çok yememeye özen gösterdim)
salata
ara: yarım elma
2 lt su
- 1 Haziran 2017
- 642
- 462
- 103
- 37
annem illa gitme stres olma dedi yanımdaki arkadaş da izinde ablamda biz korkmuştuk yok kese oluşmadı yok kalp atışı yok biraz büyüsün istedim de inş sağlıklıdır
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
2 küçük dilim çavdar ekmeği
6 zeytin
iki tk kadar tulum peyniri
1 çk kahvaltılık çikolata
şekersiz çay 1 ceviz
öğlen
salatalık domates biber yumurta peynir şekersiz çay 2 dilim beyaz ekmek
akşam etli yeşil fasülye domates salatası 3 kaşık yoğurt saat (8 bigi 3 tane kayısı kurusu yedim canım şekerli bişey istedi çok üzgünüm)
Kuru kayısı kaçamak değil kii cnm bende yiyorum diyette hem kabızlığa da iyi geliyor
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Güzel cnm
- 9 Mart 2016
- 281
- 528
- 53
Zaman en büyük problemimiz zaten yaa
benim daha yolum uzun 9 kilo daha vermem lazım. yüzmeye devam ozaman pilatesi erteleyip yüzme gününü haftada 3 gun yapicam
- 9 Mart 2016
- 281
- 528
- 53
Hafta da 3 gün ayirabilicem en fazla yuzmeye. Biraz ınternetten de videolar falan araştırdım bugün haklısınız pilates için biraz daha zaman var.3 gün yuzmeye gidip diğer günler evde leslie+bulduğum videolardaki hareketleri yapmayı planliyorum
- 9 Mart 2016
- 281
- 528
- 53
Diğer kızların söylediği de mantıklı geldi canım istediğim kiloya biraz daha yaklaşınca pilatese başlamaya karar verdim şimdilik yuzdüğüm gün sayısını arttıricam.
- 11 Eylül 2017
- 482
- 1.337
- 28
- 36
kaptan aksama toplu yazayim ins
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Aynen yeni moda oldu zaten :) annemin bir cilt rahatsızlığından dolayı bi kaç haftadır gluten içeren yiyecekleri kestik. Ekmeksiz de kahvaltıyı hiç yapamazdı bende böyle baklagil unlarından pankek yapıyorum :)
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Afiyet olsun gayet güzel:)günaydın kızlar dünkü menümü paylaşıyorum hemen.
sabah : domates-salatalık - peynir -zeytin-maydanoz- 1 dilim çavdar ekmeği-1 bardak yeşil çay
öğlen: tavuk sote - 2 kaşık bulgur pilavı-yoğurtlu pazı salatası
akşam: menemen - 1 bardak kefir
su: 1,5 lt
spor: yok
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Iyi akşamlar kızlar :) menüm
Sabah
1 sb süt +3yk yulaf+1yk kakaodan yulaf lapası
1 küçük muz
Öğle
6 yk barbunya
Salata
1 kutu ayran
Ara
9 çiğ badem
1 armut
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Salata
Su 2.5 lt ya bugün menüm istemeden karbonhidrat ağırlıklı oldu malesef akşam yemeğinde protein düşünüyordum annem corba yapmış. Bilseydim sabah yumurtali kahvalti yapardim
yarın ful protein beslenirim insallah 
Sabah
1 sb süt +3yk yulaf+1yk kakaodan yulaf lapası
1 küçük muz
Öğle
6 yk barbunya
Salata
1 kutu ayran
Ara
9 çiğ badem
1 armut
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Salata
Su 2.5 lt ya bugün menüm istemeden karbonhidrat ağırlıklı oldu malesef akşam yemeğinde protein düşünüyordum annem corba yapmış. Bilseydim sabah yumurtali kahvalti yapardim
yarın ful protein beslenirim insallah
- 3 Kasım 2014
- 15.770
- 19.085
- 498
Iyi akşamlar kızlar :) menüm
Sabah
1 sb süt +3yk yulaf+1yk kakaodan yulaf lapası
1 küçük muz
Öğle
6 yk barbunya
Salata
1 kutu ayran
Ara
9 çiğ badem
1 armut
Akşam
1 kase mercimek çorbası
Salata
Su 2.5 lt ya bugün menüm istemeden karbonhidrat ağırlıklı oldu malesef akşam yemeğinde protein düşünüyordum annem corba yapmış. Bilseydim sabah yumurtali kahvalti yapardim
Acıkmadığın sürece gayet iyi cnm
- 30 Mayıs 2017
- 394
- 515
- 53
Akşamdan sonra biraz acıkıyorum da saat 9 30-10 gibi yattığım için dayanabiliyorum :)
