Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

Beyaz leylak .!.:

Canım ben sabah yapıyordum öğlen yiyordum yulaf ve keten tohumu şişiyordu baya doyoruyordu

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

Keten tohumunu emziren anneler yiyebilir mi acaba

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Hiç bilmiyorum canım geçen sene yiyordum bunu sindirim sistemim ciddi sıkıntılı o yüzden kullanıyordum

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

bende varim canim 2 aylık oldu bebişim sezeryanliyim.. bende 15 dk lesliye başliycam bugün yani insallah

Genişletmek için tıkla...

Kiloverenbiri .!.:

#660persembe @pisi pisi kopatim
@sahgull kaptanim nerelerdesin
kahvalti(09.00)
2 yumurta 2 tk lor 1 salatalik
ara ogun(16.00)
1 sb kefir fistik ezmesinin ayarini kacirdim ya 2 tk yedim
aksam(19.00)
havuclu karnabahar yemegi+ az misir ekmegi
2.5 lt su
Spor yapmayacagim yarin + gormemek icin cok bir beklentim yok pazartesi +400 gormustum zaten

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

Tamam canim ben onu kullanmadan devam ederim teşekkür ettim

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Rica ederim canım yulaf çok tok tutuyor sütle de deneyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

Kizlar ben normalde öğle yemeği yemiyorum ama diyetteyken yemeyi tercih ediyorum bide bebeğim emince acikiyorum galiba.. öğle yemeğini de yulaf yogurt elma bal karışımi tercih ediyorum ama ne kadar yulaf koymam gerekiyor sanirim bunu bilmiyorum beni bi aydinlatsaniz

Genişletmek için tıkla...

SekerMandalinasi .!.:

Selam kızlar, bugünü bitirdim.
#660perşembe menüsü
İF yaptığımdan güne 12.30 da başladım
Öğlen (12.00)
200 gr tavuk haşlama
200 gr yoğurt
Akşam (18.00)
200 gr yağsız bonfile
1 kazan salata
3 küçük hurma
Toplam 3 lt su, öğlen 30 dk tempolu yürüyüş @sahgull @pisi pisi kopatim

Genişletmek için tıkla...

Furha63 .!.:

Hayırlı akşamlar hanımlar
#660 perşembe

Sabah 12 de
2 haşlanmış yumurta
Yarım demet maydanoz
3 dilim peynir
3 kaşık közlenmiş patlıcan
Yarım dilim ekmek

Ara
5 çubuk kraker tansiyonum düştü. Azcık yerfıstığı
Çay

Akşam
Haşlama tavuk 3 parça
Bir kase yogurt
Yarım demet maydanoz
3 lt limonlu su

Genişletmek için tıkla...

Kiloverenbiri .!.:

#660persembe @pisi pisi kopatim
Afiyet olsun canım sende emziriyor muydun?
@sahgull kaptanim nerelerdesin
kahvalti(09.00)
2 yumurta 2 tk lor 1 salatalik
ara ogun(16.00)
1 sb kefir fistik ezmesinin ayarini kacirdim ya 2 tk yedim
aksam(19.00)
havuclu karnabahar yemegi+ az misir ekmegi
2.5 lt su
Spor yapmayacagim yarin + gormemek icin cok bir beklentim yok pazartesi +400 gormustum zaten

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Afiyet olsun minnoşum günlerdir iyi gidiyorsun akşamı da hafif kapatmışsın, yarın 300-400 eksi gelirsin diye düşünüyorum
#660 Perşembe menüm
Sabah 12:30
1 kase mantar çorbası+3 küp kıtır ekmek
Akşam 20:00
Maydonoz+4 kuru kayısı +2 ceviz
Canım hiç yemek istemedi akşam tok hissediyorum niyeyse ben de ödem atsın bağırsaklarım çalışsın diye öyle birşeyler yedim.
Su 2 lt
Spor yok
Gerçekten yapamıyorum okuldan çok yorgun geliyorum sadece bedenim değil zihnim de yorgun .Kolumu kaldıracak gücüm yok.Üzülüyorum inşallah değişir bu durum
@sahgull @pisi pisi kopatim

Genişletmek için tıkla...

Brcbrcbrc84 .!.:

Lesli nedir bilmiyorum kusura bakma

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Menülerin güzel sporun da var o artı ödemdir gider üzülme.Tozunu attıracaksın buraların inanıyorum ben bu hafta olmazsa haftaya

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Rica ederim canım yulaf çok tok tutuyor sütle de deneyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

ela_2019 .!.:

#660 perşembe menü
Sabah 8.30
2 buçuk h.yumurta
Peynir zeytin (saymiyorum çünkü karatay tarzi beslenmeye calisoyorum tam yapamasamda)
Yarim dilim tb ekmeği

Ara
Sütlü kahve 4 gün kurusu

Öğle 3 gibi fırsat buldum
1 kase yoğurt yulaf ezmesi
1 muz

Arada
1 nar
Kahve
Akşam 19:00
2 kasık bulgur 2 kasık güveç bol yumurtali ispanak yarim dilim tb ekmegi

Spor 1 mil leslie
Su 2 litre

Genişletmek için tıkla...

CILEMK .!.:

Bugün sabah bir kase tavuk suyu çorba içtim. Öğlen 1.5 kepçe taze fasülye. Bir avuç sarı leblebi 4 kayısı. 2 litre su. 2 tahta kaşığı hindi sote. 1 sade soda.

Genişletmek için tıkla...

Sismaniye .!.:

menumu de yazayim #660persembe
sabah
2 yumurtali maydonozlu dukan krebi
sutlu kahve

ara
2 kk tuzsuz hellim peyniri

ogle
4 kasik kiyma kavurmasi 2 kasik yogurt

aksam 16.30
5 kasik tavuk gogus tava doneri
3 yaptak marul

3 bardak cay

1 limonlu demet maydanoz

su 1.5 lt
spor yokk

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Tatlım youtube’a leslie yazınca çıkıyor kendi kendine evde uygulanabilen bir spor

Genişletmek için tıkla...

herderdedeva .!.:

Ben hiç çiğ yulaf yemedim,ya süt ile pişirip yulaf lapası ya da fırında fit kurabiye/poğaça.. o yüzden tam ölçü nedir bilemiyorum tatlım
Maşallah canım bugünkü menünü çok beğendim afiyetler olsun



Aslında spor en çok zihne iyi geliyor canım bazen halimiz olamayabiliyor ama ne zaman öyle hissetsem zorla kendimi götürüp iyiki gelmişim diyorum ❤

Tatlım youtube’a leslie yazınca çıkıyor kendi kendine evde uygulanabilen bir spor

Yaaa bende aynı şeyleri düşünüyordum @Kiloverenbiri için ❤

Hele ki sütle pişirirsen enfes oluyor

Afiyet olsun tatlım ama Ahhh ki ne aahh tam tartı öncesi karbona dalmışsın

Genişletmek için tıkla...