Cuma Zayıflama Yarışması 3. Takım

gxuxzelresim

mutluyum çünkü anneyim:)

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2007

1.572

4

116

Bursa

• 7 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.281

eveet işte ben.gece gece bunları bulabildim.
soldaki 92 sağdaki 75 kilo.çok yakında 65 kilo olduğum fotoyuda koyarım inşallah :Saruboceq:

[URL=http://

 

Son düzenleme: 8 Kasım 2009

gxuxzelresim

mutluyum çünkü anneyim:)

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2007

1.572

4

116

Bursa

• 7 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.282

çok ta artistik olmuş pozum delikafadulden
kızlar bu arada ben bir yarış arkadaşı arıyorum ilgilenenlere duyurulur.haftaya cumaya bizden biri 1.olsun dimi ama :jeyyar:

 

gxuxzelresim

mutluyum çünkü anneyim:)

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2007

1.572

4

116

Bursa

• 7 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.283

neyse çok yazdım.şimdi gidiyorum koşu bandında yarım saat koşmaya. hepinize iyi uykular..
yarın görüşürüz inşallah...

 

Bernusss

Guru

Kayıtlı Üye

2 Kasım 2006

844

1

316

Ankara

• 7 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.284

GÜNAYDIN ARKADAŞLAR..a.s.

HAYIRLI HAFTASONLARI DİLERİM....:Saruboceq:​

 

Semo

SeViYoRuM, SeViLiYoRuM!!!

Kayıtlı Üye

19 Ağustos 2008

3.334

382

398

• 7 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.285

Herkeze iyi hafta sonlari kizlar opuyorumnanaktan

Guzel resim, tebrik ederim canim, guzel degisim olmus kaydirigubbakcemile2

 

N

nam

KIZLARR HEP BERABER

Kayıtlı Üye

27 Temmuz 2006

1.891

16

156

59

Ankara

• 7 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.286

MERHABA KIZLARa.s.
NASILSINIZ BAKALIM:sm_confused:

BENDE EVİ mafoldumbenTOPARLIYORUM

 

N

nam

KIZLARR HEP BERABER

Kayıtlı Üye

27 Temmuz 2006

1.891

16

156

59

Ankara

• 7 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.287

İYİ AKŞAMLAR KIZLAR

NELER YAPTINIZ BUGÜN.

BEN BİRA EVİ TOPARLADIM BİR TELEFON ANNEM HAVA GÜZEL DİYE YÜRÜYEREK BANA GELMİŞLER

BİZDE YEMEKcokacimcoook VE SONRADA ÇAY

SONRA YİNE KALDIĞIM YERDEN DEVAMMMM

 

N

nam

KIZLARR HEP BERABER

Kayıtlı Üye

27 Temmuz 2006

1.891

16

156

59

Ankara

• 7 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.288

güzelresim .!.:

çok ta artistik olmuş pozum delikafadulden
kızlar bu arada ben bir yarış arkadaşı arıyorum ilgilenenlere duyurulur.haftaya cumaya bizden biri 1.olsun dimi ama :jeyyar:

Genişletmek için tıkla...

BEN YARIŞAYIM DİYECEĞİM AMA 58-60 KİLO ARASINDA GEZİYORUM. AMA PAZARTESİ GÜNÜ 2 ÖĞRETMENİM VE BEN 3 GÜNLÜK DİYET YAPACAĞIZ


İŞTE BU DİYET KIZLAR

Ender Saraçtan 3 günlük toksin atıcı diyet

1.GÜN:
Öğlene kadar yeşil elma kompostosu 2-3 kase içilecek

KOMPOSTO TARİFİ:
2-3 yeşil elma,3-4 kabuk tarçın,5-6 karanfil,14-15 tane kuru üzüm komposto hazırlanacak

gün boyu 7-8 kase lahana çorbası içilecek

LAHANA ÇORBASI TARİFİ:1 lahana,3-4 diş sarımsak,1 soğan,maydanoz.kimyon,zerdeçal(karaciğerden toksin atar),1 tatlı kaşığı zencefil(yağ yakıcı özelliği vardır),acı sivri biber (metabolizmayı hızlandırır),1 tatlı kaşığı sıvı yağ.tencerede hepsini pişir blendırdan geçir.

• 2.GÜN:
öğlene kadar 2 elma ve istediğin kadar salatalık

Öğlen:domatessiz yeşil salata özellikle tere konulacak.üstüne 1 kase yağsız yoğurt yenecek

• 2 saatte bir yeşil elma yada salatalık yenecek

Akşam:hafif haşlanmış kabak,2-3 kaşık yağsız yoğurtla yenecek yeşil elma yenecek

3.GÜN:
SABAH:1 bardak yağsız süt 2-3 ceviz içi,elma

ÖĞLEN:1 Porsiyon kabak yağsız yoğurt avuç içi kadar lor peyniri

AKŞAM:Taze fasülye ıspanak yada brokoli.ayrıca akşam bol bol kivi yenecek
birde tüm günler bol miktarda bitki çayı içilecek(yeşilçay,rezene ısırgan vb)

 

gxuxzelresim

mutluyum çünkü anneyim:)

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2007

1.572

4

116

Bursa

• 8 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.289

iyi geceler..
sabah:domates,közlenmiş kırmızı biber,yarım simit yedim.
öğle:1 tabak fasulye
akşam:çok az makarna yanında 3-4 parça kırmızı et
bugünlükte böyle..birazdan yapabilirsem spor yapıcam..
görüşmek üzree.

 

Bernusss

Guru

Kayıtlı Üye

2 Kasım 2006

844

1

316

Ankara

• 8 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.290

iyi geceler...iyisinizdir inşallah...

Lütfen kusuruma bakmayın arkadaşlar..bu aralar kafam biraz fazla dolu..sizlere yansıtmamak içinde yazışmak istemiyorum açıkcası...inşallah en kısa sürede toparlanırım...biraz psikopat olmuşam da...ama kendime...neyse...bana mola...

Allah rahatlık versin hepinize...iyi pazarlar...
Gülen yüzünüz hiç solmasın...

 

esraas

Guru

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2009

1.678

3.970

333

34

• 8 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.291

yha bnde üye oldum ama ne şifremi hatılıyorum ne kuraları biliyorum aranıza katılmak istiyorum ama beceremiyorum nasıl yapıcam yardım edin bana lütfen bnde diyeteyim :)

 

N

nam

KIZLARR HEP BERABER

Kayıtlı Üye

27 Temmuz 2006

1.891

16

156

59

Ankara

• 8 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.292

MERHABA KIZLAR NASILSINIZa.s.

HEPİNİZE İYİ PAZARLARzemuszemus

SABAH

07:50 1 BARDAK SU VE İLAÇLARIM
09:00 2 DİLİM CAVDAR EKMEĞİ
2 DİLİM PEYNİR
4 ZEYTİN
1 ÇAY KAŞIĞI BAL

ÖĞLEN
13:45 3 YEMEK KAŞIĞI PATLICAN YEMEĞİ
1 DİLİM EKMEK

15:00 1 KUPA KAHVEEEE (TABİKİ ŞEKERSİZ)

BU SAATE KADAR 2 LİTRE SU

 

N

nam

KIZLARR HEP BERABER

Kayıtlı Üye

27 Temmuz 2006

1.891

16

156

59

Ankara

• 8 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.293

ANACIM ŞU EV İŞİ AMMADA NANKÖR

YAP-TEMİZLE-DÜZENLE AAAAAakannehir BİRDE BAKMIŞSINKİ YİNE DAĞILMIŞ-tatlicadiarzu-

GELDE SİNİRLENME KIZLARlmaz:
NEYSE ALLAH SAĞLIK VERSİNDE TEMİZLEYELİM:hulya:


BU ARADA ÇORBAMIDA PİŞİRDİM. YARIN DİYETE BAŞLAYACAĞIMDAyerimseniben

 

N

nam

KIZLARR HEP BERABER

Kayıtlı Üye

27 Temmuz 2006

1.891

16

156

59

Ankara

• 8 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.294

İYİ AKŞAMLAR KIZLAR

AKŞAM
19:30 1 KASE TARHANA ÇORBASI
3 YEMEK KAŞIĞI TAZE FASÜLYE
1 DİLİM ÇAVDAR EKMEĞİcokacimcoook

 

ademel

mutluluğun doruk larında

Kayıtlı Üye

25 Eylül 2007

2.584

2

116

Ankara

• 9 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.295

merhaba herkese
kendimi hala liste de görünce çok şaşırdım çok sevindim ve çok utandım
ne kadar iyisiniz
hiç haketmediğim halde hala listedeyim
ama ben diyetten çok uzaklaştım
kafa olarak toplayamıyorum kendimi
gruptan kendi isteyimle çıkmak istiyorum
ama bu süre sonra kendime gelir tekrar gelmek istersem umarım kabul edilirim
çok özür dilerim gerçekten
bana ne derseniz haklısınız
tekrar özür dilerim ve hepinizi çok severim :)))

 

kalimera

--KK ANKARA MIKTARI--

Kayıtlı Üye

12 Temmuz 2006

1.293

0

356

62

Ankara

• 9 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.296

GÜNAYDIIIIINŞEKERPARELERİİİİİMopuyorumnanaktan:asigim:

HEPİNİZE ÇOOOOK GÜZEL BİR HAFTA DİLİYORUM CANLARIM:1hug:


EVEEEEEET GÜZEL RESİMİN VE EKÜRÜMÜNDE DEİİ GİBİ KENDİMİZİ TOPARLAMAMIZ LAZIM CANLARIM, HAYDİ SİLKİNELİM VE KENDİMİZE GELELİMkaydirigubbakcemile5
BU PİS YAĞLARI ATALIM KIZLAR, EN UZUN SÜREDİR NİYE KİLO VEREMEDİİMİ BULDUM KISLAR,
NORMALDE BEN ADET OLMUYORUM UZUN SÜREDİR, AMA 15-20 GÜNDÜR SANKİ
ADET OLACAKMIŞIM GİBİ BÜTÜN BELİRTİLER VAR FAKAT BİR TÜRLÜ OLAMIYORUM SANIRIM O YÜZDEN ŞİŞLİĞİM VAR:sm_confused:
İNŞALLAH BU HAFTA VERECEĞİM DİYORUM BAKALIM KISMET:sm_confused:

GELELİM HAFTANIN RAPORUNA, CUMA AKŞAM 1.30 SAAT SPOR

AKŞAM YEMEĞİM,
HAMSİ TAVA VE SALATAcokacimcoook


CUMARTESİ SABAH, SAAT 10:00

1 HAŞLANMIŞ YUMURTA
1 DOMATES
4-5 ZEYTİN
ÇOK AZ PEYNİR
2 DİLİM EKMEK


AKŞAM; 17:30

2 KEPCE ÇORBA
2 KEPCE ETLİ NOHUT
ÇOK AZ PİLAV
VE ÇOK AZ FASÜLYE TURŞUSU


PZAR SABAH; SAAT 11:00

1 HAŞLANMIŞ YUMURTA
ÇOK AZ PEYNİR
5-6 ZEYTİN
MAYDONOZ DERE OTU
2 DİLİM EKMEK


PAZAR AKŞAM, 17:00

2 KEPCE ÇORBA
1 KEPCE PATLICAN YEMEĞİ (KIZARTMADAN YAPTIM) ÜSTÜNE SARIMSAKLI YOĞURT


GECE SAAT 9 GİBİ 2 ADET MANDALİNA


PAZARTESİ SABAH; 45 DAKİKA YÜRÜYÜŞ

SABAH MAYDONOZ DERE OTU VE BİR HAŞLANMIŞ YUMURTA

BU HAFTA YUMURTA KRİZİM TUTTU KIZLAR BAYA YUMURTA YEDİM ZANNUMCA:uhm:

HEPİNİZİ KOCAMAN KOCAMAN ÖPTÜM CANLARIM:1hug:a.s.:enbuyukkk:

 

kalimera

--KK ANKARA MIKTARI--

Kayıtlı Üye

12 Temmuz 2006

1.293

0

356

62

Ankara

• 9 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.297

esraas .!.:

yha bnde üye oldum ama ne şifremi hatılıyorum ne kuraları biliyorum aranıza katılmak istiyorum ama beceremiyorum nasıl yapıcam yardım edin bana lütfen bnde diyeteyim :)

Genişletmek için tıkla...

SELAM CANIMvereliniortak ARAMIA HOŞ GELDİN :1hug:
ŞEKERİM ŞİFREMİ BİLMİYORUM DEMİŞSİN AMA İŞTE ARAMIZDASIN:sm_confused::uhm:
KAÇ KİLO OLDUĞUNU VE BOYUNU YAZ BU HAFTADAN İTİBAREN BAŞLA,
HERGÜN YEDİKLERİNİ BİZİMLE PAYLAŞ, YAPTIĞIN YÜRÜYÜŞ VEYA SPOR VARSA ONLARIDA YAZ,
CUMA GÜNÜ ÖĞLENE KADAR KİLONU MUTLAKA BURAYA BLDİRMEN LAZIM,
2-3 GÜNDEN FAZLA BİLDİRİM YAPAMAYACAKSAN MUTLAKA BURAYA HABER VER İZİNLİ SAYILIRSINa.s

BAŞKA BİŞEY SORACAK OLURSANDA BERNUŞ VE NAM ARKADAŞIMIZA SORABİLİRİSİN CANIMa.s

HADİ BAKALIM KOLAY GELSİN İNŞALLAH BOL BOL KİLO VERECEĞİZ HEP BİRLİKTEhihoyyythihoyyythihoyyyt

ademel .!.:

merhaba herkese
kendimi hala liste de görünce çok şaşırdım çok sevindim ve çok utandım
ne kadar iyisiniz
hiç haketmediğim halde hala listedeyim
ama ben diyetten çok uzaklaştım
kafa olarak toplayamıyorum kendimi
gruptan kendi isteyimle çıkmak istiyorum
ama bu süre sonra kendime gelir tekrar gelmek istersem umarım kabul edilirim
çok özür dilerim gerçekten
bana ne derseniz haklısınız
tekrar özür dilerim ve hepinizi çok severim :)))

Genişletmek için tıkla...

CANIM NE OLDU NİYE GELEMİYORSUN HAYIRDIR:sm_confused::uhm:
YOKSA BİZE KÜSTÜNMÜÜÜ:1no2:

 

esraas

Guru

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2009

1.678

3.970

333

34

• 9 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.298

çok teşekür ederim sadce iş yerndeki pcde girebiliyorum oda otomotık galiba :) evet verebilirm inş veririm kilomu bilmiyorum ama boyum 167 bn 82 kilodan 65e indim 2 ayda diyet yaptım ama sanırım gene aldım gene diyete başladım dün aynı diyetle bakalım sonumuz ne olucak çok merak ediyorum spor yapma zamanm hiç olmuyoo işteyim sürekli ama diyetlede gidiyomuş onu anladım en yakın zamanda eve yürüş bandı alıcam önce bi vücut diyetle kendine biraz gelsın sonra bu arda aranıza aldığınız için beni çok teşekür ederim

 

gxuxzelresim

mutluyum çünkü anneyim:)

Kayıtlı Üye

5 Ekim 2007

1.572

4

116

Bursa

• 9 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.299

selam kızlar.hafta sonu biraz ara verdim diyete o yüzden yediklerimi yazamadım :kedi: ama ara dediğim fazla değil.artık istesemde yiyemiyorum.miğdem kabul etmiyor.
bu sabah:4 küçük parça teflon tavada kızarmış tavuk
bir parça peynir

şimdide simit yicem.
akşamada 1tane activia yoğurt yerim

gece sağlık açısındanda evde ne bulursam katı meyve sıkacağında slklyorum.nar.greyfurt,portakal,mandalina,havuç.. onlarda doyurucu oluyor.akşam fazla yemiyorum o yüzden.
hepinizi öpüyorum opuyorumnanaktan

 

esraas

Guru

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2009

1.678

3.970

333

34

• 9 Kasım 2009

• Konu Sahibi seaBahAR
• #5.300

bende sabah 2kb peynir 1 çay kaşığı reçel 2 dilim ekmek 1 bardak süt öğlen 3 köfte 3 dilim ekmek 2 bardak ayran içtim birazdan 2 prosyioyn meyvamı yiycem :) çok yiyorum ama napıyım bn bu diytle zayıflamıştım :))))