bende 36 haftalık hamileyim, benim okuyupta kilo alsın diye yemeye çalıştığım besinler
her gün 500 ml süt
her sabah 1 yumurta (bazen 2 de oluyo )
pekmez ( ben sabah ve akşam 2 yk içiyorum )
her gün 1 muz
sabah 1 sb sıkılmış portakal suyu
kaşar peyniri ( kalsiyum yönünden oldukça zengin )
protein çok önemli özellikle kırmızı et ,oldukça sık tüketmeye çalışırım haşlama olarak ,tavuk eti
her gün ceviz fındık badem ve hurma ( 2 adet )
bol meyva tüketmeni öneririm
birde balık en az haftada 1 tüketilmeli
üzme kendini sağlıklı olması kilolu olmasından daha önemli ,bende 2700 doğmuşum, annemide 3 ay emmişim ama şimdi görsen maşallahım var kaydirigubbakcemile3
benim bildiğim bebek anne ile babanın kilosunu ortalar.anne 3 baba 3 doğduysa bebek te 3 olur aşağı yukarı.et,çekirdek,dondruma,mandalina bebeğe çok kilo aldırıyor.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?