pasta mı yedin yoksaben ne yediğimi söylemeyeyim ama 1500 kalori aldım bugün
Benimde öyledir muhtemelen, yarın daha az olur umarım :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
354. Dönem asker yarenleri diyet grubuna hoşgeldiniz :)
- Konu Sahibi lunamoon
- Başlangıç Tarihi
Benimde öyledir muhtemelen, yarın daha az olur umarım :)
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
pasta mı yedin yoksa
Benimde öyledir muhtemelen, yarın daha az olur umarım :)
Tüh bak onu unutmuşum
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
hemen menümü yazayımm 
sabah: yağsız kaşarlı tost
ara: 1 avuç leblebi, 1 y.k. kuru üzüm
öğle: 1 kepçe mercimek çorba, 1 porsiyon kıymalı yumurta, salata, 1 dilim ekmek
ara: 1 avuç leblebi, 5 tane çekirdekli kuru üzüm
akşam: 1 kepçe tarhana, 1 porsiyon fırında karışık sebze, 3 y.k. yoğurt
ara: 6 tane erik, yeşil çay, 1 kare bitter
spor: 30 dk yürüyüş bandı, 30 dk. aletli çalışma
sabah: yağsız kaşarlı tost
ara: 1 avuç leblebi, 1 y.k. kuru üzüm
öğle: 1 kepçe mercimek çorba, 1 porsiyon kıymalı yumurta, salata, 1 dilim ekmek
ara: 1 avuç leblebi, 5 tane çekirdekli kuru üzüm
akşam: 1 kepçe tarhana, 1 porsiyon fırında karışık sebze, 3 y.k. yoğurt
ara: 6 tane erik, yeşil çay, 1 kare bitter
spor: 30 dk yürüyüş bandı, 30 dk. aletli çalışma
Ne yediğimi demeyeyim ama 1500 kalori aldım bugün
niye demiyorsun ne yediĞini devleT sırrı mı
Son düzenleme:
- 13 Aralık 2009
- 10.762
- 1.987
- 448
- 38
Ne yediğimi demeyeyim ama 1500 kalori aldım bugün
sen 7 kilo vermiş olduğun için, arada öle kaçamak yapma hakkına sahipsinn
üzülmeee yanii
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
Ayıplanırımniye demiyorsun ne yediĞini devler sırrı mı
sen 7 kilo vermiş olduğun için, arada öle kaçamak yapma hakkına sahipsinn
Ay 6 oldu o 1 kilo aldım:18::18::18::18::18::18::18::18::18:
ayıplanırım
Ay 6 oldu o 1 kilo aldım:18::18::18::18::18::18::18::18::18:
merak ettim ne yediğini, mesajla atsana bi?
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
taam la taam söylüyom
öğlen gözleme
akşamüstü burger king
afiyet olsun :)
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
1Porsiyon (orta) Yumurta (Yağda Kızartılmış)90 kcal
1Su bardağı (200 ml lik) Süt (Yarım Yağlı)92 kcal
Salatalık domates 10
Zeytin 20
1Dilim (ince) Ekmek58 kcal
1Dilim (ince) Kek91 kcal
Toplam kalori: 331 kcal
Saat 16:00
1Kase (orta/normal) Mercimek Çorbası (Hazır Ürün)130 kcal
1Porsiyon (küçük) Patlıcan Musakka127 kcal
1Porsiyon (küçük) Pilav (Pirinç/Sade) 161 kcal
1Su bardağı (200 ml lik) Ayran72 kcal
1Dilim (ince) Ekmek58 kcal
2 minik parça çikolata 70
Toplam 970 kalori
Temizlik yaptım ne kadar su içtim bilmiyorum
1Su bardağı (200 ml lik) Süt (Yarım Yağlı)92 kcal
Salatalık domates 10
Zeytin 20
1Dilim (ince) Ekmek58 kcal
1Dilim (ince) Kek91 kcal
Toplam kalori: 331 kcal
Saat 16:00
1Kase (orta/normal) Mercimek Çorbası (Hazır Ürün)130 kcal
1Porsiyon (küçük) Patlıcan Musakka127 kcal
1Porsiyon (küçük) Pilav (Pirinç/Sade) 161 kcal
1Su bardağı (200 ml lik) Ayran72 kcal
1Dilim (ince) Ekmek58 kcal
2 minik parça çikolata 70
Toplam 970 kalori
Temizlik yaptım ne kadar su içtim bilmiyorum
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
Yeni bir çizelge yaptım eski verdiklerimi katmadan
Bu sabah 61.8 geldim 55 olmak istiyorum yani şubattan bu yana verdiğim kadar vermem lazım
Onu başardıysam kalanı da başarabilirim değil mi
Haaaaaaydi kızlar kilo vermeyeeeeeee yazın o tshrtlerin içine rahatça girebilmek için
Bu sabah 61.8 geldim 55 olmak istiyorum yani şubattan bu yana verdiğim kadar vermem lazım
Onu başardıysam kalanı da başarabilirim değil mi
Haaaaaaydi kızlar kilo vermeyeeeeeee yazın o tshrtlerin içine rahatça girebilmek için
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
Dün konuştuğumdan baya bi farklı oldu ama yine de ucuz atlattım sayılır
Kahvaltı: 200
Beyaz Ekmek :100
Beyaz Peynir: 100
Ara: 77
Nestle Sıcak Çikolata :77
Akşam Yemeği: 483
Biftek :214
Makarna: 269
Beyaz Ekmek: 200
(ekmeği ya da makarnayı birlikte yemeyecektim ikisinden birini seçmeliydim)
Genel Toplam: 760
Kahvaltı: 200
Beyaz Ekmek :100
Beyaz Peynir: 100
Ara: 77
Nestle Sıcak Çikolata :77
Akşam Yemeği: 483
Biftek :214
Makarna: 269
Beyaz Ekmek: 200
(ekmeği ya da makarnayı birlikte yemeyecektim ikisinden birini seçmeliydim)
Genel Toplam: 760
Son düzenleme:
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
Dün konuştuğumdan baya bi farklı oldu ama yine de ucuz atlattım sayılır
Kahvaltı: 200
Beyaz Ekmek :100
Beyaz Peynir: 100
Ara: 77
Nestle Sıcak Çikolata :77
Akşam Yemeği: 483
Biftek :214
Makarna: 269
Beyaz Ekmek: 200
(ekmeği ya da makarnayı birlikte yemeyecektim ikisinden birini seçmeliydim)
Genel Toplam: 760
Aynen ekmekle makarnayı yeme aynı anda akşam ekmek yeme hatta kahvaltıda ye ekmek demek şeker demek şeker demek göbek demek
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
- 10 Mayıs 2014
- 5.976
- 9.424
- 178
- 27 Temmuz 2012
- 5.738
- 214
- 373
