Miktar 8 adetse elbette aldirir.
Ben de inanilmaz kahve tuketirim (hamilelik ve +4 ay... Kahve iyice kafamaa vurdu)
ama bana istedigim kadar iceyim kilo aldirmaz -gunde 4-5 saat antrenmanim var-
Kilo aldirmasa da eksilttigi cok sey var.
Selulit yaptigina ben nedense inanamiyorum. Kaynaklar/yayinlar bas bas bagirsa da.
illa ki cok fena tiryakiyim diyorsan bence nescafe + yagsiz sut + tatlandirici seklinde yapabilirsin (gerci hic sekersiz ve tatlandiricisiz daha da iyi olur) .. 3u bir aradanin tadi gercekten guzel o tadi yakalayamazsin tabiki ama digerine alisinca da bir daha eskisini aramazsin.. yani bana da ayni sey oldu su an kafeinsiz kahve iciyorum sade veya yagsiz soya sutu ile.. yagsiz normal sut de olur. toplamda 4-5 kaloriye kurtarirsin durumu o zaman..