- 1 Ağustos 2014
- 37
- 11
- 13
- Konu Sahibi ummandakises
- #121
bu arada arkadaşlar face den şu resmi paylaşmışlar bayıldım
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
4-5 kilo vermek isteyenler
- Konu Sahibi ummandakises
- Başlangıç Tarihi
- 6 Haziran 2014
- 6.484
- 3.431
- 198
- Konu Sahibi ummandakises
- #122
Sabah kahvaltısından vazgeçemiyorum. 6 dilim tam buğday ekmeği yedim 5 tane siyah zeytin 1 domates 1 salatalık yarım sivri biber iki tane üçgen peynir yedim :) ben yediklerime dikkat etmekten ziyade sanırım az yemeye çalışıyorum inşallah vercem :)
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
- Konu Sahibi ummandakises
- #123
Herkese merhaba Benim de vermek istediğim son 3-5 kilo kaldı. Kabul ederseniz size katılmak isterim. 2.5 ayda fazla olan 12.5 kiloyu diyetisyen desteğiyle vererek 73 kilodan 60.5 kiloya ulastim. Boyut 1.69 ilk hedefim 57 kilo
- 6 Haziran 2014
- 6.484
- 3.431
- 198
- Konu Sahibi ummandakises
- #124
Ay ipucu verirsen bize süper olur ne yiyip ne yemiyerek:)
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
- Konu Sahibi ummandakises
- #125
İnşallah tabi ki buradan birbirimize destek olacağız.
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
- Konu Sahibi ummandakises
- #126
Benim bugünkü menüm:
sabah: light beyaz peynirle tam bugday ekmeğinden tost
Ogle: 100 gr yağsız tavuk göğüs tavada kavrulmus +1 dlm tam buğday ekmeği
Ara: 1 haşlanmış yumurta
kuşburnu cayi
yeşil cay
simdiye kadar bunları yedim
akşam da madimak yemeği ve light yoğurt yiyecegim
Tekrar ara öğün 1 porsiyon meyve olacak
sabah: light beyaz peynirle tam bugday ekmeğinden tost
Ogle: 100 gr yağsız tavuk göğüs tavada kavrulmus +1 dlm tam buğday ekmeği
Ara: 1 haşlanmış yumurta
kuşburnu cayi
yeşil cay
simdiye kadar bunları yedim
akşam da madimak yemeği ve light yoğurt yiyecegim
Tekrar ara öğün 1 porsiyon meyve olacak
- 6 Haziran 2014
- 6.484
- 3.431
- 198
- Konu Sahibi ummandakises
- #127
Hiç light yiyemiyrm sevemedim. 
- 10 Şubat 2013
- 273
- 300
- 123
- Konu Sahibi ummandakises
- #128
maşallah ne güzel vermişsin kiloları.ben bugün hep dışarıdaydım.istemediğim şeyler yemek zorunda kaldım
zaten bu hafta hiç kilo verebileceğimi zannetmiyorumof of offffff
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
- Konu Sahibi ummandakises
- #129
Teşekkür ederim. İnan üzerimden bir çuval yük kalktı.maşallah ne güzel vermişsin kiloları.ben bugün hep dışarıdaydım.istemediğim şeyler yemek zorunda kaldım
Bugün için üzülme bence. Motivasyonunu da hiç bozma. Yarın telafi edersin sporunu arttirsin. Tartida yuzun gülecek ins.
Haftada bir mi tartiliyorsunuz?
- 6 Haziran 2014
- 6.484
- 3.431
- 198
- Konu Sahibi ummandakises
- #130
Dün az yedim hep sabah kahvaltım yoğun olduğu için akşamlara kadar yemek zorunda kalmıyrum 
Bugun gene güzel bir kahvaltı yaptım
herkese haftanın ortasından iyikilo verişler :)
Bugun gene güzel bir kahvaltı yaptım
herkese haftanın ortasından iyikilo verişler :)
- 10 Şubat 2013
- 273
- 300
- 123
- Konu Sahibi ummandakises
- #131
sağol canım, desteğin için.bu sabah iki kayısı ve sporla güne başladım, sonra 10 dakika sıkılaştrma hareketleri yaptım.kahvaltımı klasik yaptım zeytin peynir yeşiilk ekmek şeklinde.ara öğünde 3form bisküvi ve Türk kahvesi içtim.öğlen sUsu barbunya yemeği,iki baget ve bir kase yoğurt yedim ekmeksiz.şu ana kadar da 1,5 lt su içtim
- 10 Şubat 2013
- 273
- 300
- 123
- Konu Sahibi ummandakises
- #132
hayriyehayriye nerelerdesin ses veeer:))
- 10 Şubat 2013
- 273
- 300
- 123
- Konu Sahibi ummandakises
- #133
hyunbuket bir ses de senden bekliyoruz:))
- Konu Sahibi ummandakises
- #134
Ses veriyorum 1 2 3 . . . Bir kaç gündür Internetim yoktu bugün modemi tamir ettirdim. Benim su sıralar yemekle ilgili problemim yok ama spora olan ilgimi kaybettim suya da şöyle böyle alısiyorum sanırım :) Takiptteyim millet siz doğru beslenin ki bizim gibiler de örnek alsınlar 
- 10 Şubat 2013
- 273
- 300
- 123
- Konu Sahibi ummandakises
- #135
ben de geçen hafta verdiğim 1,4kgnin şımarıklığıyla bu hafta coştum biraz.ama bugün kendime geldim şükür.bu hafta veremiyeceğimi biliyorum yeter ki almayayım
geSes veriyorum 1 2 3 . . . Bir kaç gündür Internetim yoktu bugün modemi tamir ettirdim. Benim su sıralar yemekle ilgili problemim yok ama spora olan ilgimi kaybettim suya da şöyle böyle alısiyorum sanırım :) Takiptteyim millet siz doğru beslenin ki bizim gibiler de örnek alsınlar
- 6 Haziran 2014
- 6.484
- 3.431
- 198
- Konu Sahibi ummandakises
- #136
Ben hiç spor yapamıyorum ki işe gelip giderken yürüyebiliyrm o kadar
işe gelip giderken yürüyebiliyrm o kadar- 10 Şubat 2013
- 273
- 300
- 123
- Konu Sahibi ummandakises
- #137
mesafe ne kadar zeyzeyBen hiç spor yapamıyorum ki
- 14 Ocak 2011
- 2.011
- 52
- 158
- Konu Sahibi ummandakises
- #138
Ben de bugun güne çok geç başladım. 12 de kahvaltı yaptım kepekli tost light beyaz peynirle
Sonra 1.10 dk k.bandinda yürüyüş +koşu
Öğlen yemeği madimak yemeği 4 kaşık light yoğurt üstüne keten tohumu
Şimdi Türk kahvemi yapacağım.
Şimdilik boyle
Uzun süredir diyette olduğum için kilo vermem güçlesti. Spora yükleniyorum inşallah bu hafta verebilirim
Sonra 1.10 dk k.bandinda yürüyüş +koşu
Öğlen yemeği madimak yemeği 4 kaşık light yoğurt üstüne keten tohumu
Şimdi Türk kahvemi yapacağım.
Şimdilik boyle
Uzun süredir diyette olduğum için kilo vermem güçlesti. Spora yükleniyorum inşallah bu hafta verebilirim
- 6 Haziran 2014
- 6.484
- 3.431
- 198
- Konu Sahibi ummandakises
- #139
İstanbulda mısın bilmiyorum ama güngörenden küçükçekmeceye gidiyorum sabah 10 dk yokuş aşağı tramvaya yürüyorum c.bağda inip metrobuse biniyorum. m,köyde inip 20 dk iş yerine yokuş aşağı iniyorum. akşamda tam tersi yokuş çıkyorm
- 6 Haziran 2014
- 6.484
- 3.431
- 198
- Konu Sahibi ummandakises
- #140
bu madimak yemeği nedir?
Benzer Konular
