bilmem miiii ben de güngörendeyim:)iyi yürüyormuşsun hele yokuşlar ne yakar bacaklarıİstanbulda mısın bilmiyorum ama güngörenden küçükçekmeceye gidiyorum sabah 10 dk yokuş aşağı tramvaya yürüyorum c.bağda inip metrobuse biniyorum. m,köyde inip 20 dk iş yerine yokuş aşağı iniyorum. akşamda tam tersi yokuş çıkyorm
safahat çok iyi spor yapıyorsun ya ben de ilk başlarda çok hevesliydim ama şimdi içimden gelmiyor en azından biraz dışarı çıkıp yürüyebilsem keşke
safahat çok iyi spor yapıyorsun ya ben de ilk başlarda çok hevesliydim ama şimdi içimden gelmiyor en azından biraz dışarı çıkıp yürüyebilsem keşke
Evet gün içinde bir öğün sebze yemeği bir öğün de et yemeği yediğim için, sebze yemeğini yapıp 2-3 gün tüketiyorum. Gün içinde yiyeceklerimin hazır olması acikip kaçamak yapmamı engelliyor.
Merhaba,Bayanlar birşey soracağım. Akşamları eşim çaysız durmuyor. Bende çayın yanında yemeden duramıyorum ne güzel iki gündür akşam yemeğim yok kocam beni yoldan çıkarıyor. Çayın yanında atıştırmalık kilo aldırmıcak şey nedir?
kebapsız,pizzasız,tatlısız hayat nereye kadarBiz kilo vermek için yediklerimize dikkat ediyoruz ama ben bir iki gün normal boyutta yesem bile hemen eski kilodan daha fazla alıyorum yani sürekli bir diyet halinde olmak yediğim şeye dikkat etmek gerçekten canımı sıkıyor ben o kadar uğraşıp 5 kilo versem bile istediğim bir iki şeyi yediğim zaman hemen geri alacağım bu mantığa göre bizim ömür boyu dikkat etmemiz gerekir öfff
Bayanlar birşey soracağım. Akşamları eşim çaysız durmuyor. Bende çayın yanında yemeden duramıyorum ne güzel iki gündür akşam yemeğim yok kocam beni yoldan çıkarıyor. Çayın yanında atıştırmalık kilo aldırmıcak şey nedir?
üstelik sadece 100 gr yağ gitmiş. O kadar spora karsi olsun ki 59.9 u gordum ya ona da sevindim.:))
tek hedefim kıyafetlerime girene kadar 4 kilocuk vermek.
Arkadaşlar merhaba :) ben foruma yeni katıldım hatta bu benim ilk iletim. hem destek olmak hem destek almak için bi yazayım dedim
boyum 1.63 kilom 55. aslında boy kilo oranımda hiçbir sıkıntım yok ama kışın 4 kilo aldım ve çok sevdiğim kıyafetlerim malesef olmuyor
yarın sabah yürüyüşe başlamaya karar verdim. diyetle beraber faydası olacağını düşünüyorum :)
birazcık teşviğe ihtiyacım var o kadar
yürüyüş ve diyetle 4 kilocuk uçup gidecek 
hep destek tam destek :)
Arkadaşlar merhaba :) ben foruma yeni katıldım hatta bu benim ilk iletim. hem destek olmak hem destek almak için bi yazayım dedim
boyum 1.63 kilom 55. aslında boy kilo oranımda hiçbir sıkıntım yok ama kışın 4 kilo aldım ve çok sevdiğim kıyafetlerim malesef olmuyor
yarın sabah yürüyüşe başlamaya karar verdim. diyetle beraber faydası olacağını düşünüyorum :)
birazcık teşviğe ihtiyacım var o kadar
Sebze yemeği bildiğin. 
