jujum bak ne dicem,
biz 4. takımın cadıları azcık yerimizde saysak,
kilo vereemsek hadi moralimiz bozuldu aman motivem gitti, vs bahane buluyoz yeri gelince hepimizde yapıyoz,
takımda haftalık cezalar uygulayalım,
kilo veren vermeyen haftaya göre bakalım ona sıkı takip programı yapalım ve spor yaptıralım,
mesela şöle düşünün ben bu hafta veremedim :
bu hafta benim yediğim içtiğimden yaptığım egzersize kadar takibe alalım,
mesela deyin ki bana (belli ölçüler belirleriz tabi neye göre ne kadar spor ve yapılcak,)
hayal sen bu hafta boyunca akşamları 1 saat yürü,100 mekik çek yada bir saat farklı hareketler yap ama spor olarak sabah gel rapor ve,
eminim böle sıkı takip edilince daha güzel kilo gidecektir,
ben bunları bi kaç arkadaşta uyguluyorum süperde sonuçlar,
demi fundam:),
ve mümkün olduğunca herkes her gün bildirim yapsın buraya(şmkanı olanlar için tabe)aman bugünde yazmasam ne olur demeyin,
başaran takımların bi çoğu hergün bildirim yapıp birbirlerini dizginleyen takımlar,
kızlar hepinize sunuyorum bu teklifi şunuda ekleyelim yada bu ağır olur dediğiniz herşeyi yazın,
yada olmaz hayal deyin herkes düşüncesini paylaşsın lütfen...
nurcan ve funda hariç onlar buna uycaklar mecbur madem etleride benim kemikleride:)...