herkese günaydın nasılız bakem,
boooow ben bügün süper hissediyorum gelerken böle hissetmeye başladım,
içim kıpır kıpır Allahım bozmasın :sm_cool::sm_cool:sositososito:dance:,
geldim aynanın önünde geçerken daha ii oldum didim hade hülya az kaldı hadeeeeeeeehihoyyythihoyyyt...
günaydın kızlar döncem ben size:)))
dön bise dön hıh:dilcikar::dilcikar: ...
canım son yediklerimi yemeseydim çok iyi olcaktı ama.... cokacimcoook
bişi olmas o kadardan ii etmişin kuzum...:teselli:
buarada hayalin bahsettiği tuba özay cdsi var bende.. yani bir zamanlar vardı şimdi nerelerde bilmiyorum ama...
1-2ay düzenli yapmıştım ben.. çok dehşet terliyordum o hareketleri yaparken ve bacak kaslarınız birde kollarınız naısl yanıyor ilk günler nasıl acıyor anlatmam...
çok süper güzel hareketler var... faydalıda...
ama aynı cd denmi bahsediyoruz onu kestiremedimkaydirigubbakcemile3
bldiğim kadarıyla 1tane cd si var ama benm bilmediğim başkada olabileeer tabiii..
böle deniz kenarında birde bir adamla beraber spor salonun yapılan hareketleri var bendeki cd de...
evet aynı cd den bahsediyoruz ben yakmıyo demedim izmirim cd de tuba hop deniz kenarında hop spor salonunda,cd hareketlerine lafım yok apla :roflol:
tuba fena :roflol::roflol::roflol:...
niveada aşağı yukarı aynı onla tuğbanın bacak iç bölgesi ve bacak egzersizi daha fazla,
onu bende aptım daha önce evet süper işe yarıyor tavsiye ediyorum da...:lepi:...
herkeseee günaydınlar..
ahleyar çok geçmiş olsun güzelim.. acil şifalar versin Allah...
dün akşam: 4kaşık yoğurt, 4kaşık sulu köfte, 2kaşık bulgur pilavı
sabah: 1fincan çay ve boyoz (bunu herkes bilirmi bilmiyorum ama yağlı birşey ama çok canım çekti tutamadım kendimi
klava: )
şimdide yeşil çay içiyorum.. pardon pardon içemiyorum desek daha doğru olurkaydirigubbakcemile3
benim yeşil çayla aram hiç iyi değil.. iyide olamıcak kanımca...
iç iç yeşilden zarar gelmez afiyet bal şeker olsun tatlıııııımkaydirigubbakcemile5...
Günaydın...
Akşam hiçbirşey yapamadım.... Kuzumla uğraştım sonra da hışırım çıkmış bir şekilde yaprak dökümünü izledim hiçbirşey yapasım yoktu...
AKşam yediklerim biraz abartılı oldu kızlar ama çok iştahım vardı dünyaları yiyesim geliyordu...
Akşam ki menüm:
Yarım kase bamya
1 kase yoğurt ve yeşilllik
sonra 9 a doğru kendime hakim olamadım dolapta sütlaç vardı yememek için kendimi zor tuttum ve yemedim dolandım dolandım 1 dilim buğday ekmeğiyle 1 kase taze fasulye kavurması yedim :1ninca:
sabahki menüm:
1 dilim buğday ekmeği arasında peynir, 1 yumurta, 1,5 bardak light süt.
afiyet olsun kuzum keşke bunları yiyeceğine (akşamkileri fasulye vs)
2 kaşık sütlaç yeseydin kıs:ecrin_bebek::ecrin_bebek:...
iyi akşmlar tatlı arkadalarım ..bugün sabah yazdım sonra hiç gelemedim..yogun bir gün geçirdim yine ..son zamanlarda hep böle..evin tadilatları çok yava ilerliyor havalar çok soguk oldugu için..geç olsun da güç olmasın inşaallah...kızlar zormuş bu ev işi yaaa...hayırlısı diyeyim..biraz stresliyim bugün uçuk çıktı bu yüzden...
bu arada arada kaçamaklarımn oluyor ama çok diil..bugün 60 dakika yürüdüm
hayalcim sen dekorasyon sektöründeydin dimi canım..sana danışmak istediğim şeyler var arkadasım..yardımcı olurmusun yarın banaŞeniz
olarım tabe anladığım bi konuysa seve seve tatlım,
hava soğuk olunca evet inşaat işleri duruyo hela dekorasyonla ilgili ise zor oluyo sabır saro şekerim...sositosositosositososito...
İYİ akşamlar kızlar öğleden sonra giremedim benim tansiyon gene 4 e düşmüş zati öğleyin gözüm kararıyordu yıldızlar uçuşuyordu revirdeki hemşire bu sefer yarım saatten fazla yatırdı 8/4 olmuş zorla 1 dilimde baklava yedirdi kan şekerin düşmüş olabilir ne bu hal 1 haftada 2 kere seni yatırmak zorunda kaldık diye kızlaılar yarın nörolojiye randevu aldım öğleden sonra ona gidecem dr da gözümü korkuttu baş ağrısı normal değil dedi ur -tümör vs demedi ama ima etti ben de tedirgin oldum anlayacağınız yarın bakalım gidecem ne olacak bi de bende dr un dediğine göre dolaşım bozukluğu varmış kabızlık şiddetli baş ağrısı vs kan biyerlerde toplanıyor dedi gözüm korktu anlayacağınız en kısa sürede endokronolojiye de gitmem gerekiyormuş onun içinde üniversite hastanesine gideceğim
kamercim vcanım sana da geçmiş olsun sizinkide bize döndü hastalıklardan kurtulamadınız inşallah en kısa sürede toplanırsınız
akşam yemeği olarak 6 kaşık kuru patlıcan yemeği 1 kepçe çorba 3 kaşık yoğurt yedim arta öğün olarak yoğurt keten tohumu ve 3 kayısı diyetisyenin verdiği gibi yedim acaip uykum var iyi geceler imdiden hepinize
canım benim çok geçmiş olsun baş ağrın dönmesi süreklimi oluyodu canım ya,
inş dr dediği gibi bişi değildir ve en kötü sadece kan şekerin düşüyordur tatlım,
kendini korkutma tahliller ultrason vs bi sonuçlansın çıkmaz Allahın izniyle bişey,
çok geçmiş olsun Allahım tez şifa versin canım arkadaşım...
esmerim nerelerde benmi göremiyorum...
pınar cadısı ne iş bağamı özendin bi yımırtayla kahvaltı geçiriyon :roflol::roflol::roflol::mymeka:...
pınar ben seni sefiyom :asigim::asigim::asigim:...
jujum hade gelde akşam ne yedin görek ben çok merak ediyom :roflol::roflol::roflol::jeyyar:...
ben akşam:
2 kaşık haşalnmış makarna yedim yoğurt yağ heç bişi yoktu,
2 tane miske havıç yedim,
1 ısırık elma yedim,
bide 1 parça bitter çikola yidim oh :dance::dance::dance:...
sabah:
şimdi yeşil içeceğim,
ardından 1 tane haşlama yımırta
1 galeta yiyeceğim...