40 günde 10 kilo günlüğüm

Lupetta

🍒🍒🍒

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

6.136

11.011

248

• 23 Temmuz 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #1

Bugün yürüyüş ile sürecimi başlattımmm.

23/07/2024
Başlangıç: 84.5 kg.

Haftaya bugün tartılıp yazacağım.

31.07.2024: 81.5 kg.
07.07.2024:

 

Son düzenleme: 1 Ağustos 2024

rose08

Üye

Kayıtlı Üye

29 Mayıs 2023

893

350

23

27

• 23 Temmuz 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #2

Ah ne güzel darısı başıma

 

Lupetta

🍒🍒🍒

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

6.136

11.011

248

• 24 Temmuz 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #3

rose08 .!.:

Ah ne güzel darısı başıma

Genişletmek için tıkla...

Ben de daha yeni başladım. Kendimi yürüyüşle motive edeceğim. Yoksa başka türlü yapamıyorum maalesef

 

Lupetta

🍒🍒🍒

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

6.136

11.011

248

• 24 Temmuz 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #4

Kahvaltı

2 haşlanmış yumurta, 1 dilim ekmek, salatalık, domates, peynir.

 Akşam

5 6 kaşık nohut, 3 4 kaşık pilav.

 

voskreshenie

🍓

Kayıtlı Üye

18 Mayıs 2023

103

304

23

20

• 24 Temmuz 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #5

başarılarr

 

Lupetta

🍒🍒🍒

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

6.136

11.011

248

• 24 Temmuz 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #6

voskreshenie .!.:

başarılarr

Genişletmek için tıkla...

çok teşekkür ederimmm

 

Lupetta

🍒🍒🍒

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

6.136

11.011

248

• 24 Temmuz 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #7

Tempolu 10.000 adım atıldı

 

Lupetta

🍒🍒🍒

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

6.136

11.011

248

• 26 Temmuz 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #8

Sabah
1 dilim ekmek, domates, salatalık, peynir, zeytin.

Ara
Türk kahvesi

Akşam
5 6 tane tavuk kanat, birkaç patates dilim patates, 2 3 kaşık yoğurt.

 

Lupetta

🍒🍒🍒

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

6.136

11.011

248

• 27 Temmuz 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #9

Sabah
1 dilim ekmek, 2 tane haşlanmış yumurta, 2 dilim füme, 1 dilim kaşar.

Ara
1 tane şeftali

Akşam
4 5 kaşık pilav, 3 4 kaşık bezelye yemeği.

 

Lupetta

🍒🍒🍒

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

6.136

11.011

248

• 28 Temmuz 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #10

Sabah
1 yumurta, 1 dilim ekmek, dilim füme, domates salatalık.

Öğle
Bezelye yemeği, pilav, yoğurt.

Akşam
Yağsız tavuk ile salata.

(İki gündür yürüyüş yapamadım. Bugün tempolu 10.000 adım atılacak Yürüyüş, spor veya youtube egzersizleri olmadan gerçekten süreç zor. Kolaylaştıralım )

 

Lupetta

🍒🍒🍒

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

6.136

11.011

248

• 28 Temmuz 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #11

11.000 adım atıldı

 

Lupetta

🍒🍒🍒

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

6.136

11.011

248

• 30 Temmuz 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #12

Sabah
2 dilim tb ekmeği, 1 dilim füme, 1 dilim peynir.

Ara
1 bardak kefir, 2 kayısı, 5 6 tane böğürtlen

Akşam
3 4 kaşık kavurma, 2 3 kaşık pilav, yoğurt.

 

my mister

Kafam insan kaldırmıyor…

Pro Üye

Anneler Kulübü

17 Haziran 2024

2.053

14.079

123

• 30 Temmuz 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #13

Lupetta .!.:

Sabah
2 dilim tb ekmeği, 1 dilim füme, 1 dilim peynir.

Ara
1 bardak kefir, 2 kayısı, 5 6 tane böğürtlen

Akşam
3 4 kaşık kavurma, 2 3 kaşık pilav, yoğurt.

Genişletmek için tıkla...

Başarılar dilerim umarım istediğiniz kiloya kavuşursunuz keşke sizin gibi biride kilo almak için böyle bir konu açsa

 

Lupetta

🍒🍒🍒

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

6.136

11.011

248

• 30 Temmuz 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #14

my mister .!.:

Başarılar dilerim umarım istediğiniz kiloya kavuşursunuz keşke sizin gibi biride kilo almak için böyle bir konu açsa

Genişletmek için tıkla...

Çok teşekkür ederimmm. O başlık da var ayrı olarak. Kilo almak isteyenler oraya yazıyor

 

Lupetta

🍒🍒🍒

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

6.136

11.011

248

• 30 Temmuz 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #15

Sabah
1 dilim peynir, çok az domates salatalık çeyrek simit, az pastırmalı yumurta.

Öğle
2 erik, 1 bardak kefir

Akşam
Tavuklu salata

 

Lupetta

🍒🍒🍒

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

6.136

11.011

248

• 31 Temmuz 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #16

Eveettt. 1 haftada 3 kilo gitmiş. Kaldı geriye 7 kilo. Bu hafta yürüyüşe daha çok çıkacağım

31.07.2024: 81.5 kg.

 

Lupetta

🍒🍒🍒

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

6.136

11.011

248

• 1 Ağustos 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #17

Bugün de yediklerime dikkat ettim ve 11.000 adım attımm

Çarşamba tartı günüm

 

Lupetta

🍒🍒🍒

Kayıtlı Üye

9 Kasım 2015

6.136

11.011

248

• 7 Ağustos 2024

• Konu Sahibi Lupetta
• #18

Bu hafta yeme atakları geçirdim

Ama yine güncel kilom 81.5 kg. Verememişim ama aşmamışım da şükür

Şimdi kalktığım yerden devam :)