-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
40 günde 10 kilo günlüğüm
- Konu Sahibi Lupetta
- Başlangıç Tarihi
- 9 Kasım 2015
- 6.135
- 11.009
- 248
Ben de daha yeni başladım. Kendimi yürüyüşle motive edeceğim. Yoksa başka türlü yapamıyorum maalesef
- 18 Mayıs 2023
- 103
- 304
- 23
- 20
- 9 Kasım 2015
- 6.135
- 11.009
- 248
- 9 Kasım 2015
- 6.135
- 11.009
- 248
Sabah
1 yumurta, 1 dilim ekmek, dilim füme, domates salatalık.
Öğle
Bezelye yemeği, pilav, yoğurt.
Akşam
Yağsız tavuk ile salata.
(İki gündür yürüyüş yapamadım. Bugün tempolu 10.000 adım atılacak
Yürüyüş, spor veya youtube egzersizleri olmadan gerçekten süreç zor. Kolaylaştıralım 
)
1 yumurta, 1 dilim ekmek, dilim füme, domates salatalık.
Öğle
Bezelye yemeği, pilav, yoğurt.
Akşam
Yağsız tavuk ile salata.
(İki gündür yürüyüş yapamadım. Bugün tempolu 10.000 adım atılacak
Yürüyüş, spor veya youtube egzersizleri olmadan gerçekten süreç zor. Kolaylaştıralım )
- 17 Haziran 2024
- 2.053
- 14.075
- 123
Başarılar dilerim umarım istediğiniz kiloya kavuşursunuz keşke sizin gibi biride kilo almak için böyle bir konu açsa
- 9 Kasım 2015
- 6.135
- 11.009
- 248
Çok teşekkür ederimmm. O başlık da var ayrı olarak. Kilo almak isteyenler oraya yazıyorBaşarılar dilerim umarım istediğiniz kiloya kavuşursunuz keşke sizin gibi biride kilo almak için böyle bir konu açsa
