5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )

ben yine hüsrann adımı hüsran koydum :KK47:

68.8 çıktım sürekli başladığım noktaya geri dönüyorum ve de spora yazıldım spor yapıyorum...

bir de şöyle deneyeceğim eskiden 65 e kadar düşmüştüm o yöntemle sabahları istediğimi yiyip akşam sadece yoğurt yiyordum veya bişey yemiyordum akşam dikkat ediyordum yani...

yeme günlerimde bu yöntemi deneyeceğim ,yeme günlerimin adını sabah yeme günleri diye değiştirdim :KK5:
 
HAFTALIK TARTI GÜNÜ:
İsim: haftalık oruç günün sayısı/ şuan ki klo/ toplam verilen kilo.

xguzelayx: 1 oruç / 84,2/ 4,1 kg
Cakıl80 : / /
Elizzz: / /
 
her pazar mı tartılacağız????

öyleyse bana 68.8 yazar mısın Güzelay

pazardan pazara tartılayım bari ben aralarda tartılınca canım sıkılıyor...
 
başlangıç 69.3 tü yani 500 gr vermişim sadece o_O

Güzelay sence yeme günlerimde akşamları sadece yoğurt mu yesem ne dersin???

haftada 4 gün de spora gidiyorum , 3 gün oruç sence iyi mi??

bir de sen o 18 kgyi nasıl verdin ya biz niye veremiyoruzzzzzz :sinirli:
 
Slm kızlar başlangıç kilo 96 bu sabah kilo 92.2 vazgeçmedim ama iyilessem iyi olacak
 
Bende mi başlasam ya ?
Ama ben çalışıyorum sabah 8 de kahvaltı yapıyorum çok mu erken
 
başla bence canım ben de 6 gibi kahvaltı yapıyorum düşün sabahçıyım :kahve:
 
Yarından itibaren başlayın bakalım
Normalde kaç kalori alucaz ?

Menü yazılsa daha anlaşılır olur sanki
 
Ben yarın 500 le başlıyorum. Öğlen 13.00 e kadar bişey yemeyecegim. Öğlen Meksika fasulyeli salata yiyeceğim akşam da pazı yoğurt düşünüyorum
 
masumm .!.:
Yarından itibaren başlayın bakalım
Normalde kaç kalori alucaz ?

Menü yazılsa daha anlaşılır olur sanki
Genişletmek için tıkla...


canım haftada 3 gün belirle ve o günlerde sadece 500 kalori al...
diğer 4 gün serbest,istediğini yiyebilirsin..
menümüz yok bizim sadece o 3 günde kesinlikle 500ü geçme...
pazardan pazara tartılalım diyoruz, yani ben artık öyle yapacağım çünkü sürekli oynuyor tartımdaki rakam :confused:
 
Ben 7.takımda yarışıyorum cnm cumaları tartiliyorum pazarda tartılırim sorun olmaz ama , istediğimi yersem kilo alırım ben yao_O
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Taurus woman
E
7 günlük sadece su içiyorum ve 2. Günüm
Yorumlar
4
Görüntüleme
5K
ayshcr
A
Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
5K
Damdakiperi
D
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Smiile
Nhessa
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Back
X