5:2 Diyeti ( Oruç Diyeti )

kızlarrrr günaydınlar bol gülümsemeli mutlu, güzel günler sizlerin olsun :KK68::KK68::KK68:

67,4 çıktım ben bugün tartıda mutluluğumdan farketmişsinizdir, sporu bırakmadım, yediğim yoğurt miktarını artırdım :super::KK6:

dünden bugüne -700 çıktı mart sonu 63,4 hedefim, yani hedefe son 4 kilogramcık:spor:
 
başlangıç 69,4 tü
şimdi 67,4
fark -2
ama daha çok incelmiş hissediyorum kendimi :cool:
 
Gunaydin kizlar ben bi turlu konsantre olup 500 u yapamadim sinir oldum ama bugun kararli uyandim baslamam sart. Bugun ve ctesi oruc icin hazirim. Bu hafta herkes beni yoldan cikarmaya calisti. Basarili da oldular. Pazar gunu umarim hepimiz basarili sonuclar aliriz
 
Günaydın güzeller elizz0006 elizz0006 süpersin seninle birlikte bende motive oluyorum.
cakil80 cakil80 güya bu haftaki hedefim 4 gün oruç tu ama nerde daha 1 tane bile başaramadım. Bende akşamları çok zorlanıyorum gündüzleri sorun yok :-( artık birdahaki orucum cuma ve pazar günü. Bakalım hayırlısı
 
günaydın herkese ben bugün orucum bu hafta 2.günüm ilk öğünümü birazdan yiyeceğim çok acıktım ama iştağım yok herkese kolay gelsin
 
Merhaba bugun direniyorum resmen strese gerginliklere yorgunluga ve istahima . Ruhen cok yorgun hissediyorum sanirim basarisizligim bundan yemek en kolay is yiyorum ve bir tekmede kendime ben vuruyorum . Ama ben bu sefer kendime bu kotulugu yapmayacagim
 
cakil80 .!.:
Gunaydin kizlar ben bi turlu konsantre olup 500 u yapamadim sinir oldum ama bugun kararli uyandim baslamam sart. Bugun ve ctesi oruc icin hazirim. Bu hafta herkes beni yoldan cikarmaya calisti. Basarili da oldular. Pazar gunu umarim hepimiz basarili sonuclar aliriz
Genişletmek için tıkla...
cakil80 .!.:
Merhaba bugun direniyorum resmen strese gerginliklere yorgunluga ve istahima . Ruhen cok yorgun hissediyorum sanirim basarisizligim bundan yemek en kolay is yiyorum ve bir tekmede kendime ben vuruyorum . Ama ben bu sefer kendime bu kotulugu yapmayacagim
Genişletmek için tıkla...
canım sabret yarın yiyebileceğini düşün.
 
selam kızlar iştah denen şey kalmadı midem ve karnım resmen içe doğru göçtü :-)

canım da hiçbir şey istemiyor, oruç diyeti bence çoook iştah kesiyor, böyle giderse mart hedefime çabuk ulaşacağım çok şükür :KK74::KK68::KK6:
 
Bugün sanırım başardım eğer önümüzdeki 3 saat de birsey yemezsem harika olacak. Ama hesaplamaya göre 586 kalori diyor. Yaw bugün nerdeyse hicbirsey yemedim:mad: 500 çok az geliyor bana hemen bitiyor. Çay yaptım şimdi

Tüm gün 1 paket Altınbaşak 2 yumurta 2 dilim kepek ekmeği 4 dilim salam yedim bu yedikleri nasıl 586 yapiyor
 
elizz0006 .!.:
selam kızlar iştah denen şey kalmadı midem ve karnım resmen içe doğru göçtü :-)

canım da hiçbir şey istemiyor, oruç diyeti bence çoook iştah kesiyor, böyle giderse mart hedefime çabuk ulaşacağım çok şükür :KK74::KK68::KK6:
Genişletmek için tıkla...
Senin adına çok mutlu oldum :eğlence:
 
15 nisan a kadar 12 kilo hedefim var zor bir hedef ama imkansız değil. 80 olacagim
 
kızlar günaydın :KK68:

dün spora gitmedim -100 vermişim ,olsun bu da bişeydir :-)

67,3 çıktım, hadi ha gayret 66 ya az kaldı, gaz veriyorum kendime :-):KK9:

bugün spora da gideceğim bakalım pazara sonuçlar ne olacak inşallah 66 yı ucundan da olsa görürüm :dua:

bir de doymayan varsa kızlar bol yeşil çay için hemen iştah kesiyor :kahve:
 
dün oruçtum bu sefer iyi geçti alışıyorum galiba.yediklerim=3 yumurta akı 45=salata(domate,kivircik,salatalik,turp)55=ara öğün kivi 65=akşam tavuk göğsü 150,ıspanak haşlama 50 ,salata 55=toplam420.Eksik fazla hesaplama olabilir 500 olsun
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Taurus woman
21 Gün Sıfır Şeker Beslenmesi
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
13K
Taurus woman
Taurus woman
E
7 günlük sadece su içiyorum ve 2. Günüm
Yorumlar
4
Görüntüleme
5K
ayshcr
A
Lettizia
16:8 Aralıklı oruca başlıyorum
Yorumlar
5
Görüntüleme
5K
Damdakiperi
D
Smiile
Sezgisel ve Aralıklı Beslenme ♡
31 32 33
Yorumlar
653
Görüntüleme
29K
Smiile
Smiile
Nhessa
31 Temmuz - 6 Ağustos 2023 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
14
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Back
X