Sen verirsin canım inanıyorum sana . Bende covidden önce zaten salmıştım, sonra covidle birlikte hiç dikkat etmedim yoğunluktan mı psikolojik durumumdan mı bilmiyorum 72 yi gördüm geçen sene 60 lara inmek için mücadele verirken bu yıl eski formuma geri döndüm 2 haftadır if ile sağlıklı beslenmeye başladım. Şimdilik bir sıkıntım yok gün içinde spor yapamasam da yürüyerek dengelemeye çalışıyorum. 10 bin adıma şartlandırdım biraz kendimi