- Konu Sahibi minnacikkelebek
-
- #1
ilk bebegimde 50 kilo ile hamile kaldım 90 kilo doguma gittim
tam 40 kilo artık yürüyememye baslamıştımki yıllarca spor yapan ve 50 kiloyu gecmeyen biri olarak cok üzgündüm...evden cımak istemiyordum.dogumda sadece 6 kilom gitti .cok üzüldüm öyle agladımki baktımki care degil hemen işe koyuldum korse aldım dogumumdan 4 gün sonra korse giymeye basladım sezeryan oldum bide...sabah bebek uyanmadan koşu bandında 1 saat yürüyüş 30 dk bisiklet ve twist mekik yaptım gün içinde kzıımı bol bol emzirdim ve 4 litre su içtim bol sebzeyle beslendim sütüm olsun die atlı falan hikaye süt ,için aakşamlarıda birbuçuk saat yürüdüm selülitim olmasın die spor öncesi kabak lifiyle bacaklarımı lifledim yısun sabunuyla sonra yaglayıp strecleyi öle spor yaptım 5 ay sonra 47 kiloya düştüm...sıfır selülit sıfır göbek incecik bi hatun oldum cıktım:)spora ve saglıklı beslenmeye devam ediyorum kızım şimdi iki yasında birbuçuk yasına kadar emzirdim o kadar cok sütümde geldiki akanlarıda sagdım sütü gelmeyen bi anneye bile yetti fazla fazla ben 2 yldır 47 kiloyum hergün düzenli sporumu yapar 3 litre suyumu içerim
gecenin 3 ü bile olsa kızımı kardesim zannediyorlar:)azmin elinden hiçbirşey kurtulamaz eşimin desteklerinide unutmamam lazım tabi şimdi ikinci bebegime hamileyim düzenli spor ve saglıklı beslenmeyle bakalım kaç kilo alıcam 10 kiloyu gececegimi sanmıyorum.saglık düzenli beslenmekte ve harekette cünkü...
hanımlar kendimizi salmayalım istersek basarırız yeterki isteyelim
zayıflamak için en temel sart günde 3 litre su
hergün düzenli spor yürüyüş bisiklet
yeşil çay
akşam6dan sonra cay dışında bişey yiyip içmemek
ekmek yok
sabahları ac karınla bir bardak su ve sade türk kahvesi
bool bol sebze yemekleri haftada iki gün 1 kase makarna bol corba
tam 40 kilo artık yürüyememye baslamıştımki yıllarca spor yapan ve 50 kiloyu gecmeyen biri olarak cok üzgündüm...evden cımak istemiyordum.dogumda sadece 6 kilom gitti .cok üzüldüm öyle agladımki baktımki care degil hemen işe koyuldum korse aldım dogumumdan 4 gün sonra korse giymeye basladım sezeryan oldum bide...sabah bebek uyanmadan koşu bandında 1 saat yürüyüş 30 dk bisiklet ve twist mekik yaptım gün içinde kzıımı bol bol emzirdim ve 4 litre su içtim bol sebzeyle beslendim sütüm olsun die atlı falan hikaye süt ,için aakşamlarıda birbuçuk saat yürüdüm selülitim olmasın die spor öncesi kabak lifiyle bacaklarımı lifledim yısun sabunuyla sonra yaglayıp strecleyi öle spor yaptım 5 ay sonra 47 kiloya düştüm...sıfır selülit sıfır göbek incecik bi hatun oldum cıktım:)spora ve saglıklı beslenmeye devam ediyorum kızım şimdi iki yasında birbuçuk yasına kadar emzirdim o kadar cok sütümde geldiki akanlarıda sagdım sütü gelmeyen bi anneye bile yetti fazla fazla ben 2 yldır 47 kiloyum hergün düzenli sporumu yapar 3 litre suyumu içerim
gecenin 3 ü bile olsa kızımı kardesim zannediyorlar:)azmin elinden hiçbirşey kurtulamaz eşimin desteklerinide unutmamam lazım tabi şimdi ikinci bebegime hamileyim düzenli spor ve saglıklı beslenmeyle bakalım kaç kilo alıcam 10 kiloyu gececegimi sanmıyorum.saglık düzenli beslenmekte ve harekette cünkü...
hanımlar kendimizi salmayalım istersek basarırız yeterki isteyelim
zayıflamak için en temel sart günde 3 litre su
hergün düzenli spor yürüyüş bisiklet
yeşil çay
akşam6dan sonra cay dışında bişey yiyip içmemek
ekmek yok
sabahları ac karınla bir bardak su ve sade türk kahvesi
bool bol sebze yemekleri haftada iki gün 1 kase makarna bol corba