Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Merhabalar... Uzun bir yazı olacak,özet geç diyecekler için özet: sağlıklı beslenip, bol spor yaparak zayıfladım.
Konu başlığım da biraz, küsuratlı bir sayı verelim de salladığım anlaşılmasın gibi olmuş
Kilo alma serüvenim; klişe olacak ama evlilikle başladı.Kocayı kaptım,totoyu yaydım moduna mı girdim bilinmez ama 2008 yılında evlendiğimde 68 kiloydum. Boyum 1.72 olduğu için ve 63 kilonun altında olmak bana hiç yakışmadığımdan kilo vermeyi 63 kiloda bıraktım.Şimdi zor olanı koruma evresi beni bekliyor. 63-68 kilo aralığından bir gram yukarı yada aşağı düşmeyen ben evlilikle beraber hızla kilo almaya başlamıştım ve işin ilginci aldığım kilolardan hiç de rahatsızlık duymuyordum. Pkos’lu olduğum için yıllar yılı kilomu kontrol altında tutan ben gitmiş , yerine evlilikle birlikte obur bir ben ortaya çıkmıştı sanki.
Uzun süren tüp bebek tedavisi, hamilelik,lohusalık, süt olsun diye yediğim içtiğim sağlıksız yiyecekleri hatırlayınca vayy be ne pisboğazmışım ve bu pisboğazlığıma ne güzel kılıflar uydurmuşum diyorum.
Kilo verme serüvenim ise,2017 yılı nisan ayında başladı.Nisan’ın ilk günleri büyük bir üzüntü neticesinde 3 gün yemeden içmeden kesildim. 3 gün aç kaldığım halde ölmediğimi farkettim Aylardan sonra ilk kez tartıya çıktığımda 90 kiloyu görünce gözlerim yuvalarından fırladı,ben ne yapmışım kendime diye ahlanıp vahlandım.Aynada uzun uzun kendime ,vücuduma baktım ve ben bu değildim,bu olmamalıydım diye biraz ağlamış da olabilirim Başlangıç kilomu tam bilemesem de 3 gün açlığın sonunda doksan kiloyu gören gözlerim beyle beyle açıldı. Tüm şişkolar gibi ben de önce kolay yoldan nasıl zayıflarımı, uzun uzun araştırdım baktım ki öyle bir dünya yokmuş
Şok diyet deneyip vücudumu gereksiz yere yıpratıp yormak yerine sağlıklı ve yavaş yavaş yoldan gitmeyi araştırırken ,Cuma yarışmaları ile karşılaştım. Sonra cuma yarışmalarına katılmak isteyenler topiğine 2017 yılı mayıs sonu gibi yazdım ve @Rzgrece 6. Takıma bekleriz dedi. Davete icabet etmemek olmazdı,ışık hızı ile ve 83 kilo ile 6. Takıma koşup en sevimli halimle kendimi tanıttım
Hoşgeldin canımlar,tatlımlar havada uçuşuyordu önce biraz yadırgasam da 3 güne kalmadan tatlış,ballış,kuzuş vs gibi kelimeler benim de dilime pelesenk olmaya başlamıştı bile. Oysa benim KK’ya ilişkin bildiğim bir tek BDV’ye yazan atarlı giderli hatunlar vardı ve cuma yarışmalarındaki kadınlar hiç onlara benzemiyordutakımımdaki ya da yarışmadaki hemcinslerim iyi ki de atarlı hatunlara benzemiyorlarmış
6.takımda olduğum süre boyunca, arkadaşlarımın desteği olmasa belki motivasyon kaybı yaşayıp tökezleyebilirdim .motivasyon,irade ve istikrar kilo verme dahil tüm işlerde başarının anahtarıdır bence.
Geçen yıl nisandan ağustos ayına kadar 17 kilo verdim ve tatil nedeniyle 6.takımdan izinli olarak ayrıldım ve 2018 mart ayında 71-72 kg ile takımıma geri döndüm.
Bu cuma itibari ile de 63,9 ile mezun oldum
Kilo verirken ilk dönemler kalori sayma yöntemini denedim,sonra ise karatay tarzı beslenmeye geçtim. Karatay tarzı beslenmenin bana daha uygun olduğunu gördükçe sporu da arttırıp daha iyi kilo vermeye başladım.
Menülerim tipik karatay tarzı oldu hep.Hergün sade duble türk kahvesi içtim,yeşil çay,arada beyaz çay içtim.Günlük 2,5 litre su içtim.bol acılı,bol protein ve sebze ağırlıklı beslendim. hiç kaçamak yada ödül adı altında hedefimden uzaklaştıracak şeyler yemedim.1 kilo verdim ödülüm olsun mantığını hiç anlayamıyorum zaten.Hedef 1-2 kilo vermek değil ki 1-2 kilodan kurtulunca ödüle ulaşalım diye düşündüğüm için ödüle ihtiyaç duymadım.Esas ödülüme kavuştum sonunda.istediğimi giyme lüksü, sağlıklı ve fit bir görüntü,bunun büyük bedeni yok teyzeee lafını duymamak benim en büyük ödüllerimden birkaçı ama en en büyüğü 3 yaşındaki oğlumla enerjim tükenmeden,kan ter içinde nefes nefese kalmadan doya doya oynayıp koşturabilmek. @Rzgrece ,medgic26cgdmk @gönülbağı , Huzurvermeyolundabecezeyfitcivciv@yolcukardelenSsmygncçok çok teşekkür ederim hepinize. AhSen_2504 ve fattylamb94 size de teşekkür değil teessüf ederim
Merhabalar... Uzun bir yazı olacak,özet geç diyenler için özet: sağlıklı beslenip, bol spor yaparak zatıfladım.
Konu başlığım biraz, küsuratlı bir sayı verelim de salladığım anlaşılmasın gibi olmuş Kilo alma serüvenim klişe olacak ama evlilikle başladı.Kocayı kaptım,totoyu yaydım moduna mı girdim bilinmez ama 2008 yılında evlendiğimde 68 kiloydum.Boyum 1.72 olduğu için 63-68 kilo aralığından bir gram yukarı yada aşağı düşmeyen ben evlilikle beraber hızla kilo almaya başlamıştım ve işin ilginci aldığım kilolardan hiç de rahatsızlık duymuyırdum. Pkos’lu olduğum için yıllar yılı kilomu kontrol altında tutan ben gitmiş , yerine evlilikle birlikte obur ben ortaya çıkmıştı sanki. Uzun süren tüp bebek tedavisi, hamilelik,lohusalık, süt olsun diye yediğim içtiğim sağlıksız yiyecekleri hatırlayınca vayy be ne pisboğazmışım ve bu pisboğazlığıma ne güzel kılıflar uydurmuşum diyorum. Kilo verme serüvenim ise,2017 yılı nisan ayında başladı.Nisan’ın ilk günleri büyük bir üzüntü neticesinde 3 gün yemeden içmeden kesildim. 3 gün aç kaldığım halde ölmediğimi farkettimAylardan sonra ilk kez tartıya çıktığımda 90 kiloyu görünce gözlerim yuvalarından fırladı,ben ne yapmışım kendime diye ahlanıp vahlandım.Aynada uzun uzun kendime ,vücuduma baktım ve ben bu değildim bu olmamalıydım diye biraz ağlamış olabilirim Başlangıç kilomu tam bilemesem de 3 gün açlığın sonunda doksan kiloyu gören gözlerim beyle beyle açıldı. Tüm şişkolar gibi ben de önce kolay yoldan nasıl zayıflarımı, uzun uzun araştırdım baktım ki öyle bir dünya yokmuş Şok diyet deneyip vücudunu gereksiz yıpratıp yormak yerine sağlıklı ve yavaş yavaş yoldan gitmeyi araştırırken ,Cuma yarışmaları ile karşılaştım. Sonra cuma yarışmalarına katılmak isteyenler topiğine 2017 yılı mayıs sonu gibi yazdım ve @Rzgrece 6. Takıma bekleriz dedi. Davete icabet etmemek olmazdı,ışık hızı ile ve 83 kilo ile 6. Takımda koşup en sevimli halimle kendimi tanıttım Hoşgeldin canımlar,tatlımlar havada uçuşuyordu önce biraz yadırgasam da 3 güne kalmadan tatlış,ballış,kuzuş vs gibi kelimeler dilime pelesenk olmaya başlamıştı bile. Oysa benim KK’ya ilişkin bildiğim bir tek BDV’ye yazan atarlı giderli hatunlar vardı ve cuma yarışmalarındaki kadınlar hiç onlara benzemiyordutakımımdaki ya da yarışmadaki hemcinslerim iyi ki de atarlı hatunlara benzemiyorlarmış
6.takımda olduğum süre boyunca, arkadaşlarımın desteği olmasa belki motivasyon kaybı yaşayıp tökezleyebilirdim .motivasyon,irade ve istikrar kilo verme dahil tüm işlerde başarının anahtarıdır bence.
Geçen yıl nisandan ağustos ayına kadar 17 kilo verdim ve tatil nedeniyle 6.takımdan izinli olarak ayrıldım ve 2018 mart ayında 71-72 kg geri takımıma geri döndüm. Bu cuma itibari ile de 63,9 ile mezun oldum
Kilo verirken ilk dönemler kalori saymayı yöntemini denedim,sonra ise karatay tarzı beslenmeye geçtim. Karatay tarzı beslenmenin bana daha uygun olduğunu gördükçe sporu da arttırıp daha iyi kilo vermeye başladım. Menülerim tipik karatay tarzı oldu hep.Hergün sade duble türk kahvesi içtim,yeşil çay,arada beyaz çay içtim.Günlük 2,5 litre su içtim.bol acılı,bol protein ve sebze ağırlıklı beslendim. hiç kaçamak yada ödül adı altında hedefimden uzaklaştıracak şeyler yemedim.1 kilo verdim ödülüm olsun mantığını hiç anlayamıyorum zaten.Hedef 1-2 kilo vermek değil ki 1-2 kilodan kurtulunca ödüle ulaşalım diye düşündüğüm için ödüle ihtiyaç duymadım.Esas ödülüme kavuştum sonunda.istediğimi giyme lüksü, sağlıklı ve fit bir görüntü,bunun büyük bedeni yok teyzeee lafını duymamak benim en büyük ödüllerimden birkaçı ama en en büyüğü 3 yaşındaki oğlumla enerjim tükenmeden,kan ter içinde nefes nefese kalmadan doya doya oynayıp koşturabilmek. @Rzgrece ,medgic26cgdmk @gönülbağı , Huzurvermeyolundabecezeyfitcivciv@yolcukardelenSsmygncçok çok teşekkür ederim hepinize. AhSen_2504 ve fattylamb94 size de teşekkür değil teessüf ederim
Ne güzel yazmışsınız bıkmadan okudum. Pkos olduğunuzu duyunca dahada dikkatli okudum çünkü bende pkoyum. Gerçekten biz çok çabuk kilo alıp çok zor veriyoruz. Benim öyle çok bi kilom olmadı hiç allaha şükür ama vermek gerçekten çok zor. 58 kiloydum evlendiğimde 3 ayda 64ü gördüm. Adet düzensizliklerimde cabası. Ekmeği tamamen kestim ve 7 ay spor yaptım 58e geri döndüm ama çok yavaş verebildim şuan sporu bıraktım 2 ay oldu ama hala ekmek yemiyorum 57yim şuan inşallah hamilelikte tedavisiz şekilde olur hayırlı zamanda:) sizide tebrik ediyorum maşallah :)
Ne güzel yazmışsınız bıkmadan okudum. Pkos olduğunuzu duyunca dahada dikkatli okudum çünkü bende pkoyum. Gerçekten biz çok çabuk kilo alıp çok zor veriyoruz. Benim öyle çok bi kilom olmadı hiç allaha şükür ama vermek gerçekten çok zor. 58 kiloydum evlendiğimde 3 ayda 64ü gördüm. Adet düzensizliklerimde cabası. Ekmeği tamamen kestim ve 7 ay spor yaptım 58e geri döndüm ama çok yavaş verebildim şuan sporu bıraktım 2 ay oldu ama hala ekmek yemiyorum 57yim şuan inşallah hamilelikte tedavisiz şekilde olur hayırlı zamanda:) sizide tebrik ediyorum maşallah :)
Çok çok teşekkür ederim Maalesef biz pkoslular kolay kilo alıp çok zor veriyoruz İşin kötü yanı pkos kiloyu tetikliyor,kilo da pkosu.Tek artısı yumurta rezervimiz yaşıtlarımıza göre daha fazla.Aylık yumurtlamadığımız için yumurta rezervimiz korunmuş oluyor:) Sağlıkla sıhhatle mutlulukla en uygun zamanda sen de anne olursun inşallah canım.Çok çok içten dua ediyorum )
Çok çok teşekkür ederim Maalesef biz pkoslular kolay kilo alıp çok zor veriyoruz İşin kötü yanı pkos kiloyu tetikliyor,kilo da pkosu.Tek artısı yumurta rezervimiz yaşıtlarımıza göre daha fazla.Aylık yumurtlamadığımız için yumurta rezervimiz korunmuş oluyor:) Sağlıkla sıhhatle mutlulukla en uygun zamanda sen de anne olursun inşallah canım.Çok çok içten dua ediyorum )
Oyy sağolun inşallah :) demek istediğiniz şey geç menepoza girmek gibi mi? Benim annemde pkoymuş şuan 53 yaşında ve hala menepoza girmedi. hatta annemin7 sene çocuğu olmamış çok kafasına takmış falan ama tedavisiz şekilde hamile kalmış ablama. Ablam 14 aylıkkende bana hamile kalmış hatta şok olmuş :) birazda kafada bitiyo düşünmüceksin aslında çok fazla. Kilo verip sağlıklı beslenip kafana takmazsan pko yenilebilir bence :)
Oyy sağolun inşallah :) demek istediğiniz şey geç menepoza girmek gibi mi? Benim annemde pkoymuş şuan 53 yaşında ve hala menepoza girmedi. hatta annemin7 sene çocuğu olmamış çok kafasına takmış falan ama tedavisiz şekilde hamile kalmış ablama. Ablam 14 aylıkkende bana hamile kalmış hatta şok olmuş :) birazda kafada bitiyo düşünmüceksin aslında çok fazla. Kilo verip sağlıklı beslenip kafana takmazsan pko yenilebilir bence :)
Evet canım bizlerin her ay düzenli olarak yumurtlamadığımız için var olan yumurtalarımız daha geç tükeniyor ve doğal olarak daha geç menepoza giriyoruz:) Pkolu olup normal yollardan hamile kalanlar da var tabi ki.Kilo kontrolü,spor ve sağlıklı beslenerek tahmini yumurtlama günlerini takip edip ona göre beraber olarak doğal yoldan da anne olunabiliyor canım. Olumlu düşünmenin gücüne ben de inanırım .iyi düşün iyi olacaktır sonu
Evet canım bizlerin her ay düzenli olarak yumurtlamadığımız için var olan yumurtalarımız daha geç tükeniyor ve doğal olarak daha geç menepoza giriyoruz:) Pkolu olup normal yollardan hamile kalanlar da var tabi ki.Kilo kontrolü,spor ve sağlıklı beslenerek tahmini yumurtlama günlerini takip edip ona göre beraber olarak doğal yoldan da anne olunabiliyor canım. Olumlu düşünmenin gücüne ben de inanırım .iyi düşün iyi olacaktır sonu
Kesinlikle. Ben daha 23 yaşındayım 1 senedir evliyim. Eşim aşırı çocuk istiyo ama ben daha erken olduğunu düşünüyorum 8 ay dkh kullandım 2 ay önce bıraktım 2 aydır günümde adet oluyorum belkide zayıfladığım için düzene girdi. Şuan korunmuyoruz allaha bıraktım ne zaman hayırlısıysa o zaman olsun inşallah kafaöa takmadığım için belki tedavisiz olabilir taksam kesin olmazda :)
Canımm uyumadan bi bakayım yazmışmısın demiştim ki yakaladımağlatacaktın beni gece gece vicdansıztakıma geleli çok uzun zaman olmasa da sanki yıllardır tanıyormuşum gibisin, iyi ki varsın.her daim mantıklı fikirlerinle ve enerjinle yol gösterdin mezun olsan da gözün kulağın üzerimizde olacak di mi tekrar tebrik ediyorum kilonu koruyacağından hiç şüphem yok (Çok uykum geldi yatayım ben yoksa ağlıyıciimmm)
Canım esperenzaa seni canı gönülden tebrik ediyorum.Sevgi dolu oluşun bizlere sürekli destek olman ve bize inandığın için çok teşekkür ederim.İyi ki tanımışım seni.
Aman da aman benim kuzucum mezun mu olmuuuşşş? Kız normalde diyet başarı hikayelerine girmem. Başlığı görünce yeni sekmede aç dedim. Sonra bir baktım senin adın...Ne ara 6. gruba mı girdim dedim kendime. Bilinçaltı özledim heralde diye düşünüp açtığımı sandım. Bir baktım senin başarı hikayen. Helal olsun kuzum sana. Çok çok tebrik ediyor ve o pis kiloları bir daha almamanı diliyorum. Öpüyorum tatlım :)
Merhabalar... Uzun bir yazı olacak,özet geç diyecekler için özet: sağlıklı beslenip, bol spor yaparak zayıfladım.
Konu başlığım da biraz, küsuratlı bir sayı verelim de salladığım anlaşılmasın gibi olmuş
Kilo alma serüvenim; klişe olacak ama evlilikle başladı.Kocayı kaptım,totoyu yaydım moduna mı girdim bilinmez ama 2008 yılında evlendiğimde 68 kiloydum. Boyum 1.72 olduğu için ve 63 kilonun altında olmak bana hiç yakışmadığımdan kilo vermeyi 63 kiloda bıraktım.Şimdi zor olanı koruma evresi beni bekliyor. 63-68 kilo aralığından bir gram yukarı yada aşağı düşmeyen ben evlilikle beraber hızla kilo almaya başlamıştım ve işin ilginci aldığım kilolardan hiç de rahatsızlık duymuyordum. Pkos’lu olduğum için yıllar yılı kilomu kontrol altında tutan ben gitmiş , yerine evlilikle birlikte obur bir ben ortaya çıkmıştı sanki.
Uzun süren tüp bebek tedavisi, hamilelik,lohusalık, süt olsun diye yediğim içtiğim sağlıksız yiyecekleri hatırlayınca vayy be ne pisboğazmışım ve bu pisboğazlığıma ne güzel kılıflar uydurmuşum diyorum.
Kilo verme serüvenim ise,2017 yılı nisan ayında başladı.Nisan’ın ilk günleri büyük bir üzüntü neticesinde 3 gün yemeden içmeden kesildim. 3 gün aç kaldığım halde ölmediğimi farkettim Aylardan sonra ilk kez tartıya çıktığımda 90 kiloyu görünce gözlerim yuvalarından fırladı,ben ne yapmışım kendime diye ahlanıp vahlandım.Aynada uzun uzun kendime ,vücuduma baktım ve ben bu değildim,bu olmamalıydım diye biraz ağlamış da olabilirim Başlangıç kilomu tam bilemesem de 3 gün açlığın sonunda doksan kiloyu gören gözlerim beyle beyle açıldı. Tüm şişkolar gibi ben de önce kolay yoldan nasıl zayıflarımı, uzun uzun araştırdım baktım ki öyle bir dünya yokmuş
Şok diyet deneyip vücudumu gereksiz yere yıpratıp yormak yerine sağlıklı ve yavaş yavaş yoldan gitmeyi araştırırken ,Cuma yarışmaları ile karşılaştım. Sonra cuma yarışmalarına katılmak isteyenler topiğine 2017 yılı mayıs sonu gibi yazdım ve @Rzgrece 6. Takıma bekleriz dedi. Davete icabet etmemek olmazdı,ışık hızı ile ve 83 kilo ile 6. Takıma koşup en sevimli halimle kendimi tanıttım
Hoşgeldin canımlar,tatlımlar havada uçuşuyordu önce biraz yadırgasam da 3 güne kalmadan tatlış,ballış,kuzuş vs gibi kelimeler benim de dilime pelesenk olmaya başlamıştı bile. Oysa benim KK’ya ilişkin bildiğim bir tek BDV’ye yazan atarlı giderli hatunlar vardı ve cuma yarışmalarındaki kadınlar hiç onlara benzemiyordutakımımdaki ya da yarışmadaki hemcinslerim iyi ki de atarlı hatunlara benzemiyorlarmış
6.takımda olduğum süre boyunca, arkadaşlarımın desteği olmasa belki motivasyon kaybı yaşayıp tökezleyebilirdim .motivasyon,irade ve istikrar kilo verme dahil tüm işlerde başarının anahtarıdır bence.
Geçen yıl nisandan ağustos ayına kadar 17 kilo verdim ve tatil nedeniyle 6.takımdan izinli olarak ayrıldım ve 2018 mart ayında 71-72 kg ile takımıma geri döndüm.
Bu cuma itibari ile de 63,9 ile mezun oldum
Kilo verirken ilk dönemler kalori sayma yöntemini denedim,sonra ise karatay tarzı beslenmeye geçtim. Karatay tarzı beslenmenin bana daha uygun olduğunu gördükçe sporu da arttırıp daha iyi kilo vermeye başladım.
Menülerim tipik karatay tarzı oldu hep.Hergün sade duble türk kahvesi içtim,yeşil çay,arada beyaz çay içtim.Günlük 2,5 litre su içtim.bol acılı,bol protein ve sebze ağırlıklı beslendim. hiç kaçamak yada ödül adı altında hedefimden uzaklaştıracak şeyler yemedim.1 kilo verdim ödülüm olsun mantığını hiç anlayamıyorum zaten.Hedef 1-2 kilo vermek değil ki 1-2 kilodan kurtulunca ödüle ulaşalım diye düşündüğüm için ödüle ihtiyaç duymadım.Esas ödülüme kavuştum sonunda.istediğimi giyme lüksü, sağlıklı ve fit bir görüntü,bunun büyük bedeni yok teyzeee lafını duymamak benim en büyük ödüllerimden birkaçı ama en en büyüğü 3 yaşındaki oğlumla enerjim tükenmeden,kan ter içinde nefes nefese kalmadan doya doya oynayıp koşturabilmek. @Rzgrece ,medgic26cgdmk @gönülbağı , Huzurvermeyolundabecezeyfitcivciv@yolcukardelenSsmygncçok çok teşekkür ederim hepinize. AhSen_2504 ve fattylamb94 size de teşekkür değil teessüf ederim
Merhabalar... Uzun bir yazı olacak,özet geç diyecekler için özet: sağlıklı beslenip, bol spor yaparak zayıfladım.
Konu başlığım da biraz, küsuratlı bir sayı verelim de salladığım anlaşılmasın gibi olmuş
Kilo alma serüvenim; klişe olacak ama evlilikle başladı.Kocayı kaptım,totoyu yaydım moduna mı girdim bilinmez ama 2008 yılında evlendiğimde 68 kiloydum. Boyum 1.72 olduğu için ve 63 kilonun altında olmak bana hiç yakışmadığımdan kilo vermeyi 63 kiloda bıraktım.Şimdi zor olanı koruma evresi beni bekliyor. 63-68 kilo aralığından bir gram yukarı yada aşağı düşmeyen ben evlilikle beraber hızla kilo almaya başlamıştım ve işin ilginci aldığım kilolardan hiç de rahatsızlık duymuyordum. Pkos’lu olduğum için yıllar yılı kilomu kontrol altında tutan ben gitmiş , yerine evlilikle birlikte obur bir ben ortaya çıkmıştı sanki.
Uzun süren tüp bebek tedavisi, hamilelik,lohusalık, süt olsun diye yediğim içtiğim sağlıksız yiyecekleri hatırlayınca vayy be ne pisboğazmışım ve bu pisboğazlığıma ne güzel kılıflar uydurmuşum diyorum.
Kilo verme serüvenim ise,2017 yılı nisan ayında başladı.Nisan’ın ilk günleri büyük bir üzüntü neticesinde 3 gün yemeden içmeden kesildim. 3 gün aç kaldığım halde ölmediğimi farkettim Aylardan sonra ilk kez tartıya çıktığımda 90 kiloyu görünce gözlerim yuvalarından fırladı,ben ne yapmışım kendime diye ahlanıp vahlandım.Aynada uzun uzun kendime ,vücuduma baktım ve ben bu değildim,bu olmamalıydım diye biraz ağlamış da olabilirim Başlangıç kilomu tam bilemesem de 3 gün açlığın sonunda doksan kiloyu gören gözlerim beyle beyle açıldı. Tüm şişkolar gibi ben de önce kolay yoldan nasıl zayıflarımı, uzun uzun araştırdım baktım ki öyle bir dünya yokmuş
Şok diyet deneyip vücudumu gereksiz yere yıpratıp yormak yerine sağlıklı ve yavaş yavaş yoldan gitmeyi araştırırken ,Cuma yarışmaları ile karşılaştım. Sonra cuma yarışmalarına katılmak isteyenler topiğine 2017 yılı mayıs sonu gibi yazdım ve @Rzgrece 6. Takıma bekleriz dedi. Davete icabet etmemek olmazdı,ışık hızı ile ve 83 kilo ile 6. Takıma koşup en sevimli halimle kendimi tanıttım
Hoşgeldin canımlar,tatlımlar havada uçuşuyordu önce biraz yadırgasam da 3 güne kalmadan tatlış,ballış,kuzuş vs gibi kelimeler benim de dilime pelesenk olmaya başlamıştı bile. Oysa benim KK’ya ilişkin bildiğim bir tek BDV’ye yazan atarlı giderli hatunlar vardı ve cuma yarışmalarındaki kadınlar hiç onlara benzemiyordutakımımdaki ya da yarışmadaki hemcinslerim iyi ki de atarlı hatunlara benzemiyorlarmış
6.takımda olduğum süre boyunca, arkadaşlarımın desteği olmasa belki motivasyon kaybı yaşayıp tökezleyebilirdim .motivasyon,irade ve istikrar kilo verme dahil tüm işlerde başarının anahtarıdır bence.
Geçen yıl nisandan ağustos ayına kadar 17 kilo verdim ve tatil nedeniyle 6.takımdan izinli olarak ayrıldım ve 2018 mart ayında 71-72 kg ile takımıma geri döndüm.
Bu cuma itibari ile de 63,9 ile mezun oldum
Kilo verirken ilk dönemler kalori sayma yöntemini denedim,sonra ise karatay tarzı beslenmeye geçtim. Karatay tarzı beslenmenin bana daha uygun olduğunu gördükçe sporu da arttırıp daha iyi kilo vermeye başladım.
Menülerim tipik karatay tarzı oldu hep.Hergün sade duble türk kahvesi içtim,yeşil çay,arada beyaz çay içtim.Günlük 2,5 litre su içtim.bol acılı,bol protein ve sebze ağırlıklı beslendim. hiç kaçamak yada ödül adı altında hedefimden uzaklaştıracak şeyler yemedim.1 kilo verdim ödülüm olsun mantığını hiç anlayamıyorum zaten.Hedef 1-2 kilo vermek değil ki 1-2 kilodan kurtulunca ödüle ulaşalım diye düşündüğüm için ödüle ihtiyaç duymadım.Esas ödülüme kavuştum sonunda.istediğimi giyme lüksü, sağlıklı ve fit bir görüntü,bunun büyük bedeni yok teyzeee lafını duymamak benim en büyük ödüllerimden birkaçı ama en en büyüğü 3 yaşındaki oğlumla enerjim tükenmeden,kan ter içinde nefes nefese kalmadan doya doya oynayıp koşturabilmek. @Rzgrece ,medgic26cgdmk @gönülbağı , Huzurvermeyolundabecezeyfitcivciv@yolcukardelenSsmygncçok çok teşekkür ederim hepinize. AhSen_2504 ve fattylamb94 size de teşekkür değil teessüf ederim
Darısı başımıza canım çok güzel anlatmışsın herşeyi bu yazıyı okurken eksiğimin spor olduğunu bir kere daha hatırlattım kendime ramazan sonra yada iftarddan sonra en azından bölgesel hareketleri yapmayı çok istiyorum bana da el atın
Darısı başımıza canım çok güzel anlatmışsın herşeyi bu yazıyı okurken eksiğimin spor olduğunu bir kere daha hatırlattım kendime ramazan sonra yada iftarddan sonra en azından bölgesel hareketleri yapmayı çok istiyorum bana da el atın
Merhabalar... Uzun bir yazı olacak,özet geç diyecekler için özet: sağlıklı beslenip, bol spor yaparak zayıfladım.
Konu başlığım da biraz, küsuratlı bir sayı verelim de salladığım anlaşılmasın gibi olmuş
Kilo alma serüvenim; klişe olacak ama evlilikle başladı.Kocayı kaptım,totoyu yaydım moduna mı girdim bilinmez ama 2008 yılında evlendiğimde 68 kiloydum. Boyum 1.72 olduğu için ve 63 kilonun altında olmak bana hiç yakışmadığımdan kilo vermeyi 63 kiloda bıraktım.Şimdi zor olanı koruma evresi beni bekliyor. 63-68 kilo aralığından bir gram yukarı yada aşağı düşmeyen ben evlilikle beraber hızla kilo almaya başlamıştım ve işin ilginci aldığım kilolardan hiç de rahatsızlık duymuyordum. Pkos’lu olduğum için yıllar yılı kilomu kontrol altında tutan ben gitmiş , yerine evlilikle birlikte obur bir ben ortaya çıkmıştı sanki.
Uzun süren tüp bebek tedavisi, hamilelik,lohusalık, süt olsun diye yediğim içtiğim sağlıksız yiyecekleri hatırlayınca vayy be ne pisboğazmışım ve bu pisboğazlığıma ne güzel kılıflar uydurmuşum diyorum.
Kilo verme serüvenim ise,2017 yılı nisan ayında başladı.Nisan’ın ilk günleri büyük bir üzüntü neticesinde 3 gün yemeden içmeden kesildim. 3 gün aç kaldığım halde ölmediğimi farkettim Aylardan sonra ilk kez tartıya çıktığımda 90 kiloyu görünce gözlerim yuvalarından fırladı,ben ne yapmışım kendime diye ahlanıp vahlandım.Aynada uzun uzun kendime ,vücuduma baktım ve ben bu değildim,bu olmamalıydım diye biraz ağlamış da olabilirim Başlangıç kilomu tam bilemesem de 3 gün açlığın sonunda doksan kiloyu gören gözlerim beyle beyle açıldı. Tüm şişkolar gibi ben de önce kolay yoldan nasıl zayıflarımı, uzun uzun araştırdım baktım ki öyle bir dünya yokmuş
Şok diyet deneyip vücudumu gereksiz yere yıpratıp yormak yerine sağlıklı ve yavaş yavaş yoldan gitmeyi araştırırken ,Cuma yarışmaları ile karşılaştım. Sonra cuma yarışmalarına katılmak isteyenler topiğine 2017 yılı mayıs sonu gibi yazdım ve @Rzgrece 6. Takıma bekleriz dedi. Davete icabet etmemek olmazdı,ışık hızı ile ve 83 kilo ile 6. Takıma koşup en sevimli halimle kendimi tanıttım
Hoşgeldin canımlar,tatlımlar havada uçuşuyordu önce biraz yadırgasam da 3 güne kalmadan tatlış,ballış,kuzuş vs gibi kelimeler benim de dilime pelesenk olmaya başlamıştı bile. Oysa benim KK’ya ilişkin bildiğim bir tek BDV’ye yazan atarlı giderli hatunlar vardı ve cuma yarışmalarındaki kadınlar hiç onlara benzemiyordutakımımdaki ya da yarışmadaki hemcinslerim iyi ki de atarlı hatunlara benzemiyorlarmış
6.takımda olduğum süre boyunca, arkadaşlarımın desteği olmasa belki motivasyon kaybı yaşayıp tökezleyebilirdim .motivasyon,irade ve istikrar kilo verme dahil tüm işlerde başarının anahtarıdır bence.
Geçen yıl nisandan ağustos ayına kadar 17 kilo verdim ve tatil nedeniyle 6.takımdan izinli olarak ayrıldım ve 2018 mart ayında 71-72 kg ile takımıma geri döndüm.
Bu cuma itibari ile de 63,9 ile mezun oldum
Kilo verirken ilk dönemler kalori sayma yöntemini denedim,sonra ise karatay tarzı beslenmeye geçtim. Karatay tarzı beslenmenin bana daha uygun olduğunu gördükçe sporu da arttırıp daha iyi kilo vermeye başladım.
Menülerim tipik karatay tarzı oldu hep.Hergün sade duble türk kahvesi içtim,yeşil çay,arada beyaz çay içtim.Günlük 2,5 litre su içtim.bol acılı,bol protein ve sebze ağırlıklı beslendim. hiç kaçamak yada ödül adı altında hedefimden uzaklaştıracak şeyler yemedim.1 kilo verdim ödülüm olsun mantığını hiç anlayamıyorum zaten.Hedef 1-2 kilo vermek değil ki 1-2 kilodan kurtulunca ödüle ulaşalım diye düşündüğüm için ödüle ihtiyaç duymadım.Esas ödülüme kavuştum sonunda.istediğimi giyme lüksü, sağlıklı ve fit bir görüntü,bunun büyük bedeni yok teyzeee lafını duymamak benim en büyük ödüllerimden birkaçı ama en en büyüğü 3 yaşındaki oğlumla enerjim tükenmeden,kan ter içinde nefes nefese kalmadan doya doya oynayıp koşturabilmek. @Rzgrece ,medgic26cgdmk @gönülbağı , Huzurvermeyolundabecezeyfitcivciv@yolcukardelenSsmygncçok çok teşekkür ederim hepinize. AhSen_2504 ve fattylamb94 size de teşekkür değil teessüf ederim
Tebrikler canımmm. Çok iyi verdingerçekten. Uzun gibi gorunse de kisa zamanda iyi kilo verdin. İyi ki seni tanımışım. Esprili, sevecen ve merhametli kisiliginle bu yolculukta arkadaşım, kaptanim oldugun icin Teşekkürlermezun olsan da guzel sohbetinden bizi mahrum etme
Kaptanliga devam edecek misin bilmiyorum ama bana ceza veremedin , icinde kaldi ben de mezun olursam olmadan onceki son menumde minnos bir ccisss yiyip cezami cekicem
Çok çok çok güzel bir yazı olmuş herkese örnek olsun harikasın canım tebrik ederim bir daha asla artı görmemen evladına doyasıya yorulmadan oynaman hayattan hic geri kalmaman dileğiyle
Merhabalar... Uzun bir yazı olacak,özet geç diyecekler için özet: sağlıklı beslenip, bol spor yaparak zayıfladım.
Konu başlığım da biraz, küsuratlı bir sayı verelim de salladığım anlaşılmasın gibi olmuş
Kilo alma serüvenim; klişe olacak ama evlilikle başladı.Kocayı kaptım,totoyu yaydım moduna mı girdim bilinmez ama 2008 yılında evlendiğimde 68 kiloydum. Boyum 1.72 olduğu için ve 63 kilonun altında olmak bana hiç yakışmadığımdan kilo vermeyi 63 kiloda bıraktım.Şimdi zor olanı koruma evresi beni bekliyor. 63-68 kilo aralığından bir gram yukarı yada aşağı düşmeyen ben evlilikle beraber hızla kilo almaya başlamıştım ve işin ilginci aldığım kilolardan hiç de rahatsızlık duymuyordum. Pkos’lu olduğum için yıllar yılı kilomu kontrol altında tutan ben gitmiş , yerine evlilikle birlikte obur bir ben ortaya çıkmıştı sanki.
Uzun süren tüp bebek tedavisi, hamilelik,lohusalık, süt olsun diye yediğim içtiğim sağlıksız yiyecekleri hatırlayınca vayy be ne pisboğazmışım ve bu pisboğazlığıma ne güzel kılıflar uydurmuşum diyorum.
Kilo verme serüvenim ise,2017 yılı nisan ayında başladı.Nisan’ın ilk günleri büyük bir üzüntü neticesinde 3 gün yemeden içmeden kesildim. 3 gün aç kaldığım halde ölmediğimi farkettim Aylardan sonra ilk kez tartıya çıktığımda 90 kiloyu görünce gözlerim yuvalarından fırladı,ben ne yapmışım kendime diye ahlanıp vahlandım.Aynada uzun uzun kendime ,vücuduma baktım ve ben bu değildim,bu olmamalıydım diye biraz ağlamış da olabilirim Başlangıç kilomu tam bilemesem de 3 gün açlığın sonunda doksan kiloyu gören gözlerim beyle beyle açıldı. Tüm şişkolar gibi ben de önce kolay yoldan nasıl zayıflarımı, uzun uzun araştırdım baktım ki öyle bir dünya yokmuş
Şok diyet deneyip vücudumu gereksiz yere yıpratıp yormak yerine sağlıklı ve yavaş yavaş yoldan gitmeyi araştırırken ,Cuma yarışmaları ile karşılaştım. Sonra cuma yarışmalarına katılmak isteyenler topiğine 2017 yılı mayıs sonu gibi yazdım ve @Rzgrece 6. Takıma bekleriz dedi. Davete icabet etmemek olmazdı,ışık hızı ile ve 83 kilo ile 6. Takıma koşup en sevimli halimle kendimi tanıttım
Hoşgeldin canımlar,tatlımlar havada uçuşuyordu önce biraz yadırgasam da 3 güne kalmadan tatlış,ballış,kuzuş vs gibi kelimeler benim de dilime pelesenk olmaya başlamıştı bile. Oysa benim KK’ya ilişkin bildiğim bir tek BDV’ye yazan atarlı giderli hatunlar vardı ve cuma yarışmalarındaki kadınlar hiç onlara benzemiyordutakımımdaki ya da yarışmadaki hemcinslerim iyi ki de atarlı hatunlara benzemiyorlarmış
6.takımda olduğum süre boyunca, arkadaşlarımın desteği olmasa belki motivasyon kaybı yaşayıp tökezleyebilirdim .motivasyon,irade ve istikrar kilo verme dahil tüm işlerde başarının anahtarıdır bence.
Geçen yıl nisandan ağustos ayına kadar 17 kilo verdim ve tatil nedeniyle 6.takımdan izinli olarak ayrıldım ve 2018 mart ayında 71-72 kg ile takımıma geri döndüm.
Bu cuma itibari ile de 63,9 ile mezun oldum
Kilo verirken ilk dönemler kalori sayma yöntemini denedim,sonra ise karatay tarzı beslenmeye geçtim. Karatay tarzı beslenmenin bana daha uygun olduğunu gördükçe sporu da arttırıp daha iyi kilo vermeye başladım.
Menülerim tipik karatay tarzı oldu hep.Hergün sade duble türk kahvesi içtim,yeşil çay,arada beyaz çay içtim.Günlük 2,5 litre su içtim.bol acılı,bol protein ve sebze ağırlıklı beslendim. hiç kaçamak yada ödül adı altında hedefimden uzaklaştıracak şeyler yemedim.1 kilo verdim ödülüm olsun mantığını hiç anlayamıyorum zaten.Hedef 1-2 kilo vermek değil ki 1-2 kilodan kurtulunca ödüle ulaşalım diye düşündüğüm için ödüle ihtiyaç duymadım.Esas ödülüme kavuştum sonunda.istediğimi giyme lüksü, sağlıklı ve fit bir görüntü,bunun büyük bedeni yok teyzeee lafını duymamak benim en büyük ödüllerimden birkaçı ama en en büyüğü 3 yaşındaki oğlumla enerjim tükenmeden,kan ter içinde nefes nefese kalmadan doya doya oynayıp koşturabilmek. @Rzgrece ,medgic26cgdmk @gönülbağı , Huzurvermeyolundabecezeyfitcivciv@yolcukardelenSsmygncçok çok teşekkür ederim hepinize. AhSen_2504 ve fattylamb94 size de teşekkür değil teessüf ederim
Canımm balım çikilatam dadlum bitenem iyiki seni tanımışım sen harika bir Anne harika kadinsin iradeli istirarli, okurken çok duygulandım çok güzel yazmışsın seni kocaman tebrik ediyorum inşallah hayatin boyunca hiç bir zaman kilo sorunu yaşamazsın vee esinle küçük paşanla sağlıklı mutlu bir hayatınız olsun insallah. Senin çok emeğin geçti bize hakkını helal et lütfen. amma ve lakin sakın haaa bizi bi yere bırakıp gitmeyesin çünkü senin nefesini ensemde hissetmek çok güzel
beyle beyle açıldı.
takımımdaki ya da yarışmadaki hemcinslerim iyi ki de atarlı hatunlara benzemiyorlarmış
medgic26 
cgdmk @gönülbağı , 
Huzurvermeyolunda 
becezey 
fitcivciv @yolcukardelen S smygnc çok çok teşekkür ederim hepinize.
AhSen_2504 ve 
fattylamb94 size de teşekkür değil teessüf ederim
ağlatacaktın beni gece gece vicdansız
mezun olsan da gözün kulağın üzerimizde olacak di mi
tekrar tebrik ediyorum
)
