5 ayda 44 kilo verdim:)

minnacikkelebek .!.:

ilk bebegimde 50 kilo ile hamile kaldım 90 kilo doguma gittim
tam 40 kilo artık yürüyememye baslamıştımki yıllarca spor yapan ve 50 kiloyu gecmeyen biri olarak cok üzgündüm...evden cımak istemiyordum.dogumda sadece 6 kilom gitti .cok üzüldüm öyle agladımki baktımki care degil hemen işe koyuldum korse aldım dogumumdan 4 gün sonra korse giymeye basladım sezeryan oldum bide...sabah bebek uyanmadan koşu bandında 1 saat yürüyüş 30 dk bisiklet ve twist mekik yaptım gün içinde kzıımı bol bol emzirdim ve 4 litre su içtim bol sebzeyle beslendim sütüm olsun die atlı falan hikaye süt ,için aakşamlarıda birbuçuk saat yürüdüm selülitim olmasın die spor öncesi kabak lifiyle bacaklarımı lifledim yısun sabunuyla sonra yaglayıp strecleyi öle spor yaptım 5 ay sonra 47 kiloya düştüm...sıfır selülit sıfır göbek incecik bi hatun oldum cıktım:)spora ve saglıklı beslenmeye devam ediyorum kızım şimdi iki yasında birbuçuk yasına kadar emzirdim o kadar cok sütümde geldiki akanlarıda sagdım sütü gelmeyen bi anneye bile yetti fazla fazla ben 2 yldır 47 kiloyum hergün düzenli sporumu yapar 3 litre suyumu içerim
gecenin 3 ü bile olsa kızımı kardesim zannediyorlar:)azmin elinden hiçbirşey kurtulamaz eşimin desteklerinide unutmamam lazım tabi şimdi ikinci bebegime hamileyim düzenli spor ve saglıklı beslenmeyle bakalım kaç kilo alıcam 10 kiloyu gececegimi sanmıyorum.saglık düzenli beslenmekte ve harekette cünkü...

hanımlar kendimizi salmayalım istersek basarırız yeterki isteyelim

zayıflamak için en temel sart günde 3 litre su
hergün düzenli spor yürüyüş bisiklet
yeşil çay
akşam6dan sonra cay dışında bişey yiyip içmemek
ekmek yok
sabahları ac karınla bir bardak su ve sade türk kahvesi
bool bol sebze yemekleri haftada iki gün 1 kase makarna bol corba

Genişletmek için tıkla...

izumii .!.:

Canım öncelikle tebrik ederim seni, birkaç sorum olucak, öncelikle yeme içme düzenin nasıldı. 6 öğün mü yedin ara ögün yaptın mı programında? Neler yedin içtin bunlar dışında. Türk kahvesi haricinde normal nescafe tarzı kahveler tükettin mi? Ekmek olarak bugday ya da kepek ekmegi bile tüketmedin mi? Tamamen mi kestin. Ayda kaç kilo verdin ortalama?

Genişletmek için tıkla...

minnacikkelebek .!.:

tesekkür ederim canım ara ögünüm vardı tabi ama elma ve 1 bardak süt ile sınırlı ve dönüşümlü 1 gün elma bir gün sütsadece türk kahvesi nescafe kesinlikle yok...ekmek olarak haftada bir ince dilim kaşar peynirli kepekli tost ortalama bazen 7 kilo bazen 9 kilo canım ama hırs yapmak lazım

Genişletmek için tıkla...

izumii .!.:

Anladım canım cevapların için teşekkür ederim, yemek araların nasıldı, kaç saatte bir, bir şeyler yemiştin?

Genişletmek için tıkla...

izumii .!.:

Canım öncelikle tebrik ederim seni, birkaç sorum olucak, öncelikle yeme içme düzenin nasıldı. 6 öğün mü yedin ara ögün yaptın mı programında? Neler yedin içtin bunlar dışında. Türk kahvesi haricinde normal nescafe tarzı kahveler tükettin mi? Ekmek olarak bugday ya da kepek ekmegi bile tüketmedin mi? Tamamen mi kestin. Ayda kaç kilo verdin ortalama?

Genişletmek için tıkla...

boza .!.:

İşlenmiş kahveler diyet sürecinde pek önerilmiyor. Türk kahvesi veya filtre kahve tüketin canınız çok isterse. Ama benim diyetisyenim kesinlikle önermemişti işlenmiş kahveleri.

Genişletmek için tıkla...

izumii .!.:

Ben sadece sabahları ikisi bir arada gibi paket kahvelerden içiyorum şekersiz oldugu için ancak ne kadar dogru bir şey onu bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

minnacikkelebek .!.:

ilk bebegimde 50 kilo ile hamile kaldım 90 kilo doguma gittim
tam 40 kilo artık yürüyememye baslamıştımki yıllarca spor yapan ve 50 kiloyu gecmeyen biri olarak cok üzgündüm...evden cımak istemiyordum.dogumda sadece 6 kilom gitti .cok üzüldüm öyle agladımki baktımki care degil hemen işe koyuldum korse aldım dogumumdan 4 gün sonra korse giymeye basladım sezeryan oldum bide...sabah bebek uyanmadan koşu bandında 1 saat yürüyüş 30 dk bisiklet ve twist mekik yaptım gün içinde kzıımı bol bol emzirdim ve 4 litre su içtim bol sebzeyle beslendim sütüm olsun die atlı falan hikaye süt ,için aakşamlarıda birbuçuk saat yürüdüm selülitim olmasın die spor öncesi kabak lifiyle bacaklarımı lifledim yısun sabunuyla sonra yaglayıp strecleyi öle spor yaptım 5 ay sonra 47 kiloya düştüm...sıfır selülit sıfır göbek incecik bi hatun oldum cıktım:)spora ve saglıklı beslenmeye devam ediyorum kızım şimdi iki yasında birbuçuk yasına kadar emzirdim o kadar cok sütümde geldiki akanlarıda sagdım sütü gelmeyen bi anneye bile yetti fazla fazla ben 2 yldır 47 kiloyum hergün düzenli sporumu yapar 3 litre suyumu içerim
gecenin 3 ü bile olsa kızımı kardesim zannediyorlar:)azmin elinden hiçbirşey kurtulamaz eşimin desteklerinide unutmamam lazım tabi şimdi ikinci bebegime hamileyim düzenli spor ve saglıklı beslenmeyle bakalım kaç kilo alıcam 10 kiloyu gececegimi sanmıyorum.saglık düzenli beslenmekte ve harekette cünkü...

hanımlar kendimizi salmayalım istersek basarırız yeterki isteyelim

zayıflamak için en temel sart günde 3 litre su
hergün düzenli spor yürüyüş bisiklet
yeşil çay
akşam6dan sonra cay dışında bişey yiyip içmemek
ekmek yok
sabahları ac karınla bir bardak su ve sade türk kahvesi
bool bol sebze yemekleri haftada iki gün 1 kase makarna bol corba

Genişletmek için tıkla...

izumii .!.:

Ben sadece sabahları ikisi bir arada gibi paket kahvelerden içiyorum şekersiz oldugu için ancak ne kadar dogru bir şey onu bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

izumii .!.:

Canım merhaba bi şey daha sormak istiyorum sana, günde 4 litre su sağlık için zararlı diye okudum da internetten, 5 ayda 4 litre su içmenin sana bir zararı oldu mu? Diyet ve sporla birlikte içildiğinde 4 litre suyun zararı yok mu yoksa?

Genişletmek için tıkla...