- Konu Sahibi incilideniz
-
- #18.341
Bnde yarın başlıcam:)))
Beraber baslayalim mi caniiiim :)))
daha önce 3 kere yaptım gerçekten güzel kilo veriliyor ve epey bir süre kilo alınmıyor tecrübeyle sabittir aslında normal beslensem kilo almayackatım ama abur cubur çok fazla yemeye başladım ve kilo aldım vermem gereken 5 kilo var tekrar yapacağım pazartesi başlıyorum varmı başlayacak olan birbirimize destek oluruz
daha önce 3 kere yaptım gerçekten güzel kilo veriliyor ve epey bir süre kilo alınmıyor tecrübeyle sabittir aslında normal beslensem kilo almayackatım ama abur cubur çok fazla yemeye başladım ve kilo aldım vermem gereken 5 kilo var tekrar yapacağım pazartesi başlıyorum varmı başlayacak olan birbirimize destek oluruz
Merhabaaaa
ben de yapmak ıstıyorum bu dıyetıı
nasıl yapılıyorr
ılk sayfada okudugum sekılde mı benımle beraber yapacak olan var mı cesaret verırırız bırbrımızeeee
ne dersınızzz
bır de sabah neyle baslıyorsak onla devam edecekmıs ya
mesela sabah patates hasladık baharatladık aksama kadar mı boyle yıyoruzzzzz
mesela sebze gunu tum sebzelerı hjasladım karıstırdım ıcıne bıraz da domates salcası koysak olur muu
benı aydınlatın lutfeeeeeeeeeeeennnn
güne neyle başlarsan tüm gün o şekilde devam edeceksin salça tuz kesinkile yok baharat serbest şekerde yok pazartesi başlayalım birlikte motive oluruz
kaç kilo vermek istiyorsun
günayfdın ccanım tmam o zmaan salca kullanmam peki şöyle olsa.... karnıbahar brokoli lahana havuc ve domates yesem o sebze gününde..
benim anlamadıgım neyle baslarsak onla devam edecegiz ne anlama geliyor?? yani sabah brokoli karnobahara aksam kadar sadece bunlar mı...
en az 12 kilo canım vermme gereken nisan ayında nişanım olacak inş. ama bu aralar durdu kilo vermem :S
evet canım sabah karnıbahar ve brokoli yedin tüm gün onunla devam edeceksin
ne yemek istiyorsan sabahki menünde hepsini bulundurmalısın ben sebze gününde salata yiyorum sabah kocaman bir salata yapıp tüm gün onu yiyorum
ben ergenlik çağında 70 kg olmuştum. sonra bu diyetle 43 kg oldum ve kortizonlu tedavi görüp, arkasından hamile kalana kadar da hiç kilo almadım. diyet aşağıdaki gibi;
1. gün: Sadece haşlanmış patates yiyeceksiniz. Sabah, öğlen, akşam. Başka bir şey yok. Ama istediğiniz kadar, kusana kadar yiyebilirsiniz. PATATESLERE BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.
2. gün: Yalnızca sebze. Ama aklınıza gelebilecek her tür sebzeyi yiyebilirsiniz. Yağsız olmak kaydıyla her tür çiğ salata, yine yağsız haşlanmış sebze yemekleri, türlüler... BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR.[/COLOR][/B][/COLOR]Sabahtan itibaren HANGı SEBZELERLE BAŞLIYORSANIZ ONUNLA DEVAM EDıYORSUNUZ. ıSTERSENıZ 40 CEŞıT SEBZE YıYEBıLıRSıNıZ. AMA BU SEBZELERıN SABAH Kı TABAĞINIZDA OLMASI GEREKıYOR.YANı GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.
3. gün: Bugün et günü. Yine sabahtan başlayarak haşlanmış, ızgara ne çeşit olursa olsun, yağsız et. Yağsız ton balığı, ızgara balık, tavuk...GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ.BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYOR
4. gün: meyve günü. Yine yiyebildiğiniz kadar her tür YAŞ meyveyi ( MUZ HARıÇ) tüketin.GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ
5. gün: Yalnızca yumurta. BAHARAT DIŞINDA HıÇ BıR ŞEY ıLAVE EDıLMıYORYada yağsız diyet süt veya yoğurt. seçim sizin....B]GÜNE NEYLE BAŞLIYORSAK ONUNLA DEVAM EDıYORUZ[/B][/COLOR]
6. ve 7. günler bu diyetin bayramları yani dinlenme günleri, istediğinizi, özlediğinizi yiyebilirsiniz. Ama ölçülü davranmak ve ölçülü yemek gerekiyor. fazlaya kaçarsanız 5 kilonun 2 sini alıyorsunuz...
Hafta başında yine aynı sırayla diyeti uygulamaya başlayabilirsiniz.
Şekersiz açık çay, kahve, yeşil çay her daim serbest.
bana katılmak isteyen var mı??? :lepi:
bir de lütfen halsizlik yorguluk asabiyet vs hissetmemek icin haftada bir gün bira mayası kürü uygulamayı unutmayınız..
DıYETE KATILAN ARKADAŞLARIN BAŞLANGIÇ ve VERDıKLERı KG'LARI NI GÖSTEREN LıNK AŞAĞIDADIR...
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...16-5-gunde-5-kilo-diyeti-18.html#post12384216
Bend ebaşalmak isityorum yarın için arakadaş arıyorum
88 kiloyum gurup olursak daha güzel oluyorr
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?