En fazla 92 kiloya çıktım, ondan da iki ay önce falan şimdiki kiloma indim. Bir daha görmemek üzere 80leri ramazana kadar terk etmeyi düşünüyorum :82:
kızlar başlangıç kilom 64.5 bakalm sonçlar ne oluck. bende eliptik bisiklete binicm 15 20 dk.. bu bile fazla geliyo
kan ter içinde bırakıyo valla.. benden çok annem yapıyo eliptik bisikleti. basenlerden baya inceldi sıkılaştı... benden kısa benden 2 kilo fazla ama benden zayf görünüyo.... bende bi düznli yapablsem çok iyi olck..
Kocaman bir tabak meyve salatası yaptım.Afiyetle yedim.Üstüne de 500 ml.su.Doydum elhamdülillah :))
ya bu 4 milde bir lastik gibi bişi var ya, kullanıyorlar.Onun yerine ne kullanabilirim ben..Kalın don lastiği olur mu?
Sen ne kullanıyorsun?
don lastiği iyiymiş,
galiba bu leslinin farklı versiyonları var.
benimki sadece yürüyüş,
bir iki hoplama, zıplama, hafif tempo koşu
videoda "walk at home 5 mile fat burning" yazıyor.
yani lastik falan yok.
bende 3 mil yapıyorum.Günde 2 kere 6 mil oluyor işte...
