Yanlız kızlar uzun süre uygulamak istiyorum 2 ay kadar.
Çünkü kilom fazla.
Pek sağlıklı gelmiyor bana ama aç kalmazsamda veremicem ben bu kiloları.
İnaşşallah bakalım yararı olur.
en azından 2 hafta deniyim bakalım.
5 kiloda gözüm yok haftada 2-3 versem bişiy istemem.
2 kilodan 2 ayda 16 kilo,
3 kilodan 24 kilo yapar.
Daha ne isterim ya valla bu sefer kararım kesin....[/QUOTE
Bir an ben mi yazmışım dedim bunları
Ben de uzun vadeli yapacağım.
Yarın 3. günüm olacak.
Haftadan haftaya tartılacağım ve cumartesi pazar da devam ettireceğim, yani cumartesi patates ile aynı sisteme devam.Çünkü ara verirsem boğazımı tutamayarak, motivasyonumu kırarak bozarım diye korkuyorum.
Sırf bu iş için ajanda tutmaya başladım, gün gün, öğün öğün yediklerimi ve karşısına kalorilerini de yazıyorumki sonra hayal kırıklığı olmasın.Sınırsız deniyor ama misal orta boy patateste 70 kalori var.O gün oturup 10 patates yesek, eder 700 ki bu aşağı yukarı 9 dilim ekmeğe bedel.Hoş, normal insan ortalama 2000 kalori ile günü enerjiye de çevirerek geçirirken, 700 kalori bile az geliyor
bu hesaba göre ama gene de maksat disiplinse ve mideyi küçültmekse dikkat şart.
Bu yoldaki kader arkadaşlarıma selam eder, herkese kolaylıklar dilerim.
en iyisi sadece pazar günleri tartılmak 
Bir an ben mi yazmışım dedim bunları
Ben de uzun vadeli yapacağım.
Yarın 3. günüm olacak.
Haftadan haftaya tartılacağım ve cumartesi pazar da devam ettireceğim, yani cumartesi patates ile aynı sisteme devam.Çünkü ara verirsem boğazımı tutamayarak, motivasyonumu kırarak bozarım diye korkuyorum.
Sırf bu iş için ajanda tutmaya başladım, gün gün, öğün öğün yediklerimi ve karşısına kalorilerini de yazıyorumki sonra hayal kırıklığı olmasın.Sınırsız deniyor ama misal orta boy patateste 70 kalori var.O gün oturup 10 patates yesek, eder 700 ki bu aşağı yukarı 9 dilim ekmeğe bedel.Hoş, normal insan ortalama 2000 kalori ile günü enerjiye de çevirerek geçirirken, 700 kalori bile az geliyor
bu hesaba göre ama gene de maksat disiplinse ve mideyi küçültmekse dikkat şart.
Bu yoldaki kader arkadaşlarıma selam eder, herkese kolaylıklar dilerim.
(Hoş, 3 kilo patatesi bir günde hangi insan yiyebilir? )Bu sebeple kalorilerine de bakarak kaş yaparken göz çıkarmak istemiyorum.
bulucak yerde yok öğleni geçiştremyomuyum kızlar yapmak iştiyorum bitek bugün var takıldıgım
şu yumurta günü beni bozuyor ya işteyim öğlen soğuk yumurta yenemzki
sen kaç kilosun canım..
ilk hedefim 55 bunun için kaç hafta gerekirse okadar yapıcam bu dieti..2 hafta yeterli olur sanırım..eşim dun bana yarın bozarsn ben senı bılmıomuym dedı ama ona ınat bozmucam..
