• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

5 Günde 5 Kilo Diyeti Deneyimlerimiz

Aaaaaaa ben korkuyodum valla ilk msj atınca tek basıma diyet yaparsam beceremem diye sagolun kızlar valla beni yalnız bırakmadığınız icin şimdi daha kararliyim boşuna dememişler birlikten kuvvet doğar ama şimdiye kadar hiç diyet yapmamış biri olarak yinede korkuyorum dayanamayip beceremezsem diye ama bu iki uç gün sonra başlamakta iyi oldu kendimi bu fikre daha çabuk alıştırıyorum Pazartesi diyete başlayacam diye
 
lavanta84 .!.:
canım ya bende 52 olmak istiyorum. her hafta farklı şeyler yaparak hızlandıracağım. bu hafta çok fazla spor yapamadım. haftaya sporu arttıracağım. ondan sonraki haftada zayıflmayı hızlandırıcı yağlar varmış( biberiye vs) onu sürüp spor yapacağım. bakalım inşallah ocak sonuna kadar istediğim kiloya ulaşırım.
Genişletmek için tıkla...

Canım bence o yağları şimdiden başla bu diyetinde çünkü o yağların etkisini göstermesi icin düzenli 3hafta kullanman gerekiyormuş en az erteleme bence tabi yine sen bilirsin bende basliyacam diyetle birlikte yağlara kremlere
 
benide ekleyinnnn boy 1.60 kilo 52..pazartesi başlıyayım bende çarşamba gnüde arkadaşa gidicez orda napıcam diye düşünüyorum :s
 
bende başladım bugün bu diyete.... ilk günüm.... bakalım beş gün sonra ne olacak... bi üç kilo versem bari
 
neslihanbursa .!.:
benide ekleyinnnn boy 1.60 kilo 52..pazartesi başlıyayım bende çarşamba gnüde arkadaşa gidicez orda napıcam diye düşünüyorum :s
Genişletmek için tıkla...
Canım erteleyebiliyorsan ertele çünkü gidersen kesin bozArsin sonra moralin Bozulur orda herkes sana bu kadarciktan bisey olmaz diyecektir birde o gün et gunü pek bilgim yok ama oluyorsa et gunüne başka bir gunün yerini değiş arkadaşına söyle sana uygun bişeyler hazırlasın sende hazırlayıp goturebirsin evden ama ne kadar uygun kaçar bilmem ama mesela o gün meyve gunü yap orda bol bol meyve yersin sende tabi yine söylüyorum günlerin değişmesinde bir sakınca varmı bilmiyorum önceki yorumlarda bir bak kesin yazmislardir gerçi senin kilo nerde ben onuda anlamadım boyuna göre gayet iyi kilon belki sadece 2 kilo
 
tarih değişti kızlar haziranın 16 sına kadar en az 10 kg vermem lazım 6 ayda veririm herhalde yazdım ama tekrar yazayım 73 kg'yum herkese başarılar diliyorum inş başarırız kızlar çok heyecanlandım :)))
 
kızlar sabah tekrar tartıldım 59.5 yine, bi değişiklik olmamış. ikinci haftaya bu kiloyla başlayacağım. ilk haftamda 2.5 kg vermiş oldum fakat diyete bşladığım gün regl oldum yani fazla kilo veremememin nedeni bu olabilir. bakalım inşallah ikinci haftamda daha fazla veririm. gerçi haftada 5 kilo da biraz abartı zaten, 2-2.5 kg normal ve daha sağlıklı gibi duruyor. Durmak yok, yola devam kızlar, '' Hayaldi, Gerçek Oldu'' olsun bizimki de :))))
 
günaydııııııııııınnnnnnn kalın belli kızlar
1-gırgırına
2-efeegeerol
3-elifsevde
4-nergizmir
5-tazz
6-lavanta84
7-minik06
8-mevhide34
9-merys
10-canavar
11-canavarın eşi :)
12-mevhide34
13-tugkay2000
14-osaygiguden
15-srplyldrm
16-minik06
17-neslihanbursa
18-karem
19-nergizmir
20-hava


kızlar listeye herkes kilosunu yazsın yada eklenmek isteyen arkadaşlar varsa bildirin pazartesi başlıyoruz kilolarınızı pazar günü akşam en son listede belirtelim daha 2 gün var kilo alan olabilir kilo veren olabilir tartılma işlemini açıkcası 5 gün sonra derim ben sizind efikirlerinizi alıyım
listenin uzunluğuna aldanmayın pazar akşamı kim başlangıç kilosunu yazarsa onlarla başlayacağız sanırım 10 a düşer
 
Almira35 .!.:
bizde bu diyeti yapıyoruz canım hatta ben 2 kere yaptım (kaçamaklarla dolu olsada yaptım işte:1:) ilkinde 3,5 ikincisinde 2 kilo verdim.bu diyetin diğerine göre daha etkili olduğunu düşünüyorum.. en yakın zamanda bu diyeti 3. kez yapıcam ama bu sefer kararlıyım 5 kilo vericem ve hiç kaçamak yapmıycam:52:
Genişletmek için tıkla...

kızlae bu diet daha çok verdiriyormuş bilginize geçmiş yorumlardan buldum sizi zahmete sokmıyım dedim
 
kuskus79 .!.:
slm kızlar bende yarın başlıyorum.yalnız ben bu dieti yapıcam

1. Gün : 5 adet haşlanmış yumurta (tuz, biber, baharat, limon kullanılabilir)
2. Gün : 5 adet meyve ( 5 adet elma, porsiyona göre ayarlanmış kiraz,karpuz vs.)
3. Gün : 5 adet haşlanmış patates (tuz, biber, baharat serbest)
4. Gün : 5 kase (çorba kasesi) yoğurt
5. Gün : 5 bardak süt

zaten et günü bana işkenceye dönüşmüştü.bu diet daha iyi geldi.daha öncede yaptım 73 ten 69 a indim.2 kez üst üste yapınca kilo vermem durmuştu.ben yukarıdaki listeye ek olarak ilk güne sebze günüde ekledim.yani sebze,yumurta,meyve,patates,yooğurt ve süt olarak gidicem.kilomu bilmiyorumda baya bir semirdim :D yarın tartılır kilomu yazarım yawru kuşlar:37:
Genişletmek için tıkla...

sabah sabh et nasıl yicem diyenler uygulayabilir
 
lolavinia .!.:
Sanırım bu diyetin orjinali bu:

YAĞ YAKMA DİYETİ



Bu diyet programı ABD'deki Minneapolis Mayo Klinik'de hazırlanmıştır.



Çok kilolu kalp hastalarının ameliyattan önce çabuk olarak kilo vermeleri için hazırlanmış olup, programa uyulduğunda mükemmel ve sağlıklı bir diyettir. Bu diyet

hızlı bir yağ yakma diyetidir ve daha önce almış

olduğunuz fazla kalori bu diyetle yakılır. Diyet, vücudu mantıık hepsinde aynı besin gurupları ayrıldığında demekki yağ yakıyor vücut ama diyete uyulmalı kaçamaklar aynı besin gurubundan yapılmalı bilginize kalın belli hatunlar

zararlı maddelerden arındırıp, kendinizi daha sağlıklı hissetmenizi de sağlar. Vücuttaki yağları yakma amaçlı olduğundan kesinlikle alkol alınmamalı alkol, diyet

bittikten ancak 24 saat sonra alınabilir.

Kullanmakta olduğunuz ilaçlar varsa diyete engel değildir.

* Yağ yakıcı çorba, bu diyetin anahtarıdır. Ne kadar

çok yerseniz o kadar çok kilo verirsiniz.

* Diyete tam olarak uyarsanız haftada 4,5 ila 8 kilo arasında kilo verirsiniz.

* Diyet süresince sadece belirtilen günlerde önerilen yiyecekler yenecektir.

* Bir haftada 6,5 - 7 kilo verirseniz diyete 2 gün ara veriniz. Daha sonra tekrar başlayabilirsiniz.

* Diyette değilseniz çorbayı içmeyin.





Yağ yakıcı çorba tarifi:



1 orta boy lahana,

6 büyük soğan,

1-2 domates,

2 yeşil biber,

1 demet maydanoz.



Hazırlanışı:



Sebzeleri küçük küçük kestikten sonra bir tencereye

atın ve üstünü örtene kadar su ilave edin. Tuz, biber

veya etsuyu tableti kullanabilirsiniz.



10 dakika hızlı ateşte kaynattıktan sonra, sebzeler iyice yumuşayıncaya kadar pişirin.



*Bu çorba her acıktığınızda yenebilir. İstediğiniz kadar

ve istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.Ne kadar çok yerseniz

o kadar çok kilo kaybedersiniz.



*Çok uzun süre bu çorba yenirse beslenme bozukluğuna

yol açar. Bu yüzden diyette belirtildiği gibi, diğer yiyeceklerle beraber yenmesi gerekir.



Diyet Planı



1.gün:

Çorba ve meyve günü:



Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.

İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.

Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.



2. Gün:



Çorba ve sebze günü:



Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle

yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.

Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.

Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.

Bu gün hiç meyve yemeyiniz.



3. Gün:



Çorba, meyve ve sebze günü:



İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.



Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi

hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.



4.Gün:



Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):



Muz ve yağsız süt bugün serbest.

Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar

yağsız süt içebilirsiniz.

Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun

potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.

İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.

(Dikkat en fazla 3 muz)



5. Gün:



Et, Domates ve Çorba günü:



Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca

300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar

domates yiyebilirsiniz.

Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8

bardak su içiniz.

Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.



6. Gün:



Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:



İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz.

2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz.

Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.



7. Gün:



Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:



Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve

istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.



Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız

4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.



* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun

yüksek proteine ihtiyacı var.

* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.

* Bol bol su içiniz.

* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve

kahveye koymayınız.

* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli

çok yararlı.

* Greyfurt çok iyi.

* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.



Diyetin en kötü günü 2.günüdür. Bundan sonra kilo

vermeye başladığınızda motivasyonunuz artacaktır.



3.gün sonunda isterseniz diyeti bitirebilirsiniz.



Önemli Not: Diyet 7 günlük yapıldıktan sonra 2-3

gün ara verilmeli. Ara verildiği günlerde yine hafif yiyecekler yenmeli aşırıya kaçılmamalıdır.
Genişletmek için tıkla...

mantıık hepsinde aynı besin gurupları ayrıldığında demekki yağ yakıyor vücut ama diyete uyulmalı kaçamaklar aynı besin gurubundan yapılmalı bilginize kalın belli hatunlar
 
Ay kızlar kafam karıştı ya bu çorbalı diyetemi tam olarak uysak yoksa bizim diyetemi gerçi çorbada pek benim içeceğim tarzda değil ama ne bileyim ise yarayacaksada zorda olsa içilir
 
valla ben lhana corbası ıle 3 gunde 2 kılo verdım ama taı ıgrenc yanı ıcemedım doktum.. bna patates dıyetı daha ıyı gelıyo.. kızlar ıntenetım bozuk o yuzden ablamdan gırıyorum sımdı pazartesi bende varım bugunden kılomu yazayım 73 basarılar sımdıden
 
arkadaşlar bişey sormak istiyorum bu diyete dün başladım fırında ve haşlanmış patates yedim bugünde marul roka domates havuç karışık bi salata yaptım nar ekşisi ve limon ekledim bi sakıncası olur mu bi de meyve gününde sadede tek çeşit meyve mi olacak yoksa meyve salatası gibi olabilir mi?
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
Dukan Diyetine başlıyorum
Yorumlar
3
Görüntüleme
807
calp
C
K
Kilo verme surecınde gece kaçamakları
Yorumlar
3
Görüntüleme
3K
kikelomo
kikelomo
humor
2 haftalık diyet serüvenim!
2
Yorumlar
21
Görüntüleme
11K
leyl76
L
S
Doğum sonrası kilo vermek
Yorumlar
4
Görüntüleme
3K
mira kaya64
M
Katun
Benimle Hızlı Kilo Verme Serüveni
Yorumlar
10
Görüntüleme
6K
Ervasuu
E
Back
X