Kaç yaşındasınız bilmiyorum daha gençsin bence.
Senin yaşlarında 82 kgyu gördüm çocukluktan beri şişmandım ve asla zayıf halimin hayalini bile kuramazdım.
Azim ettim sabah aç karna spor, yeşil çay, şekerdir kızartmadır yok. Diyetten çok sağlıklı beslenmeye yöneldim 57 kgyu gördüm.
Şimdi doğum yaptım ve 63 kgyum eski kiloma geri dönmek istiyorum.
Sana tavsiyem yağ yakmak için sabah aç karna yürüyüş yap evde ya da dışarıda daha sonra seversem alerjin yoksa limonlu bir bardak yeşil çay.
Diyet kısmı zor az ama 5 öğün ye.
Ara öğünlerde elma ya da leblebi üzüm tüketirdim
Ben böyle verdim inş sende eski kilona kavuşursun. Sakın stres yapma kendi vücudunu dinle zaten kg vermeye başladın mı gerisi geliyor