5.Takım Menü ve Spor Listeleri

ortabahar

🍁🍁

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Mayıs 2020

551

1.903

63

30

• 8 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.001

sabah 1 yumurta
akşam 1 porsiyon sebze yemeği
(duygu durum bozukluğu diyet değil)

2 lt su
spor 6 bin adım
C Cagrihilal1

 

ortabahar

🍁🍁

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Mayıs 2020

551

1.903

63

30

• 8 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.002

.

 

0zlem

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2009

5.996

13.512

448

• 8 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.003

Sabah;
2 küçük dilim kaşarlı sucuklu pide
Çay

Aksam;
1 kase yulaflı yoğurt

2,5 L su
1 form çay
2 türk kahvesi

Spor, 6000 adım

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.708

90.080

598

• 8 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.004

Menüm
Sabah yulaf yoğurt chia 1 şeftali karışımı
Öğlen 1 galeta
Akşam 1 kase çorba göğüs tavuk salata

Spor
9000 adım
Zıplarım

 

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

28

39

• 8 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.005

10500 adım Cherry Mom

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 8 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.006

Sabah
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 tatlı kaşığı reçel
Domates

Ara
12 tane kiraz
1 su bardağı süt

Öğle
1 kase çorba
3 kaşık bulgur pilavı
3 kaşık tavuk yemeği
Salata
Yoğurt

Ara
1 dilim karpuz

Akşam
1 kase çorba
2 kaşık bulgur pilavı
2 kaşık tavuk yemeği
Salata
Ütme kırmızı biber ve yoğurt

Ara
10 tane kiraz

Su 4.5 lt

Spor
9400 zıplama

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

48

• 9 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.007

Sabah
1 dilim tam buğday ekmeği
1 dilim köy peyniri
2 yk patatesli yumurta
Akşam
5 yk domatesli tavuk sote
Spor
25 bin adım

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 9 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.008

Günün Menüsü

Sabah (11.30): 1 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, 20 gr light peynir, 25 gr tb ekmek, 20 gr zeytin, yeşil biber

Ara: 1 türk kahvesi, 10 gr ceviz, 1 tane hurma

Akşam (18.40): 1.5 kepçe mercimek çorbası, 4 yk taze fasulye (susuz), bol salata, 100 gr yoğurt

Su: 2 lt

 

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

448

• 9 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.009

Kahvalti
1 has. Yumurta
Domates salatalik
Peynir
8 cig badem

Ara
6 yk bol sebzeli kisir (cidden bol sebzeliydi)
Ayran

Aksam
8 yk taze fasulye
Cacik
Kavun
6 yk dunden kalma sebzeli bulgur pilavi
Cig fistik(miktarini sayamadim)
2 lt su
Spor
250 adim (twistte)
Daha yapacaktim ara verdim, oglumun elini yikayacaktim, oturdugu demir sandalyeyi kalkarken ayagima dusurdu, sisti, yururken zorlaniyorum suan. İnsallah yarina gecerse twiste devam ederim.
Menulerim duzene girecek insallah, biliyorum iyi menuler degil
pawlover Cherry Mom Mehfam

 

hanmeli

bebekli anne zayıflıyor :)

Kayıtlı Üye

19 Temmuz 2013

5.283

5.270

398

• 9 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.010

Onca laf çaldık bak menüyğ unuttuk

Sabah
Yulaf kepeğinden 2 adet krep
Capya biberkeçş peyniri
Zeytin

Ara da
Çilek
Soda Antep fıstığı

Akşam nohutlu salata kocamaaaaa nnmm
Bir bardak ya kefir..

Kefir hergğn içmesem bozuluyor kendim yapıyorum 24 saatte bir oluyor mecbur içmesek birikecek..
Oğlan da içiyor şükür ama o çok az hemen çilekli yaptım ona

 

fancynancy

Nirvana

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2008

7.706

22.773

548

• 9 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.011

Kahvaltı
1 yumurtadan peynirli omlet
5er Siyah ve yeşil zeytin
Domates, salatalık

Akşam
Kıymalı taze fasulye
4-5 yk Makarna

Aralarda
Karpuz
Orman meyveli yoğurt
Filtre kahve

su: 1 lt bile olmadı sanırım
Spor: 35 dk yürüyüş

 

E

Esmacns

Üye

Kayıtlı Üye

30 Haziran 2020

76

158

8

26

• 9 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.012

Sabah 1 yumurta haşlanmış 2 dilim peynir 3 zeytin 2 ceviz 1dilim ekmek
Ara 1 tanecik dondurma
Ogle 1 tabak corba 2 dilim ekmek firinda patates ara şeftali 1 tane
Aksam 1 dilim ekmek fasulye 1 tabak yogurt salata
Ara 1 maden suyu

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 9 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.013

Erken kaaptiyorum bugün
Kahvaltı
1 haşlanmış yumurta, 3 YK lor kavurması, 3/4 çok tahilli ekmek, 2 ceviz


Ara 2 kahve

Akşam(15.45)
Semizotu salatasi( yarımşar salatalık soğan domates, nane, reyhan semizotu, 2 YK lor)

Aciksam da yemeyi düşünmüyorum ama dayanamazsan yoğurt yerim, kalori 430da kaldı)

Dün 4444 zıp 6000 adimim vardı Cherry Mom bugunki sporu yazarım yine Mehfam

 

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

28

39

• 9 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.014

Sabah 10.30
1 haşlanmış yumurta
1 dilim beyaz peynir
yarım domates
2 kücük salatalık

Ara meyve salatası ( 3 kayısı,2 erik,1 küçük seftali)

Akşam 16.00
Yarım patlıcan (fırında domates, sogan ile)
1 küçük boy patates yine fırında baharat ile

Su: şimdilik 1 lt ama yatana kadar 3 olur
Spor şimdilik yok ama hedef 10.000 adım

 

pawlover

Dengesizim ben deli biri 👾

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2018

11.554

37.588

548

İstanbul

• 9 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.015

40dk bölgesel, 500 zıp Cherry Mom

 

Sibal57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2018

1.183

3.096

83

41

• 9 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.016

Bugunku menum,misafirlerim gitti bugun cok yorulmsum kizlar

10:30 5-6 parca sucuk,kasarli yumurta,8zeytin,salatalik,peynir

15:00 20 findik,badem karisik,yarim su bardagi sut

18:00 6-7 kofte,3-4 kasik taze fasulye

3 litre su Cherry Mom Mehfam

 

Sibal57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2018

1.183

3.096

83

41

• 9 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.017

Eksik oldu kaptanim Cherry Mom sabah yarim eksi elma birde 1 tatli kasigi tarcinli sekersiz fistik ezmesi yedim

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

48

• 9 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.018

Sabah
1 yumurtalı omlet
1 dilim ekmek
Domates
Salatalık
Akşam
1 dilim ekmek
4 yk menemen
Spor
11 bin adım

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.708

90.080

598

• 9 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.019

Menüm
Sabah 2 haşlanmış yumurta 5 zeytin domates salatalık 4 ceviz içi
Ara 2 dilim karpuz
Öğlen 1.5 rende kabak ve 3 YK yoğurt
Akşam 1.5 rende kabak ve 3 YK yoğurt

Spor
10.000 adıma tamamlayacağım 8 bin küsürdeyim

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 9 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.020

Bugünkü menüm

Kahvaltı 1 domates yarım soğan ve 1 yumurtayla menemen yanında bir küçük dilim peynir ve 1 ceviz

Ara sade kahve, yeşil çay

Öğle tonbalığı domates biber, yarım ince dilim karpuz

Ara yeşil çay, 10 çiğ fıstık, 2 hurma

Akşam 1 büyük bardak ayran

Su 3 lt den fazla, spor yok