5.Takım Menü ve Spor Listeleri

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

28

39

• 16 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.141

EceZ .!.:

16 Temmuz Menü
Sabah: 1 fincan beyaz çay regl oldum geç kalktım öğlen yemeğine geçtim direk
Öğle: 1 su bardağından pirinç lapası
Akşam: 1 su bardağından pirinç lapası

Bol su

16 Temmuz Spor
2 saat yürüyüş

Az yedim biliyorum hem reglim yüzünden rahatsız hissettim tüm gün hem de cumaya iyi bir eksi almak için lapa yapmak istedi canım. Akşam da evde köpek maması vardı 15 kg ordan 3-4 kg mama aldım yürüyüşe çıktım yolda gördüğüm bütün sokak köpeklerini besledim toplamda 11 köpek beslemişim yarın akşam yine yapacağım.

Genişletmek için tıkla...

 

Tempus

Vazgeçmekte yol, seçmek de bi'yol 🧘🏼‍♀️

Kayıtlı Üye

17 Haziran 2010

3.775

10.740

408

• 16 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.142

Bugünkü menüm
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta 1 dilim peynir

Ara sade kahve

Öğle yoğurtlu kabak

Ara 10 çiğ fıstık, yeşil çay

Akşam 2 parça haşlanmış tavuk

3 erik

Bol su içtim spor yok

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

48

• 16 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.143

Sabah
1 rafadan yumurta
2 dilim ekmek
1 yk lor
Domates
Salatalık
Akşam
2 kase mercimek çorbası
1 kase yoğurt
1 dilim ekmek

 

Ceylansnn

09.01.21Başlangıç: 71.2 güncel:67.6 hedef:55 kg

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2020

1.037

3.120

48

• 16 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.144

Spor
8460 adım

 

O

Ozgenurrrr

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

8 Eylül 2011

209

530

103

• 17 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.145

Merhabalar bugün kahvaltım;
Tam tahıllı ekmek arası kaşar peynirli tost,6 7 zeytin bolca yeşillik salatalık ve domates.
Ara öğünüm;
Sade türk kahvesi ve 10 badem 1 adet hurma
Akşam yemeğim;
Yogurt ve çorba
Su 2 lt.
Spor yok

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 17 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.146

Cagrihilal1 .!.:

Kahvaltı
3 yumurtadan omlet
2 tane wasa
1 kk peynir
Salatalık domates
2 yk tahin pekmez

Ara
1 yeşil elma

Akşam
Pirinç lapası Allah ım sen affet bize güzel güzel nimetler verdin ama biz çok yedik kilo aldık o güzel nimetlerden mahrum kaldık. )

2.5 lt su

Spor yapınca yazacağım Cherry Mom A Asya2600

Genişletmek için tıkla...

Sporlarım
10 bin adım
27 dk jillian level 1 2. Gün
1 saat bölgesel Cherry Mom A Asya2600

 

fancynancy

Nirvana

Kayıtlı Üye

28 Kasım 2008

7.706

22.773

548

• 17 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.147

Kahvaltı
2 yumurtadan peynirli omlet
7 zeytin
1 üçgen karper
2 etimek

Ara
1 bitter çikolatalı yulaf bar
Filtre kahve

2. Ara
1 kuruyemişli yulaf bar (kesmedi tabii bir önceki )
Filtre kahve

Akşam
Tavada 2 tavuk şinitzel
1 tatlı kaşığı kadar hardal
Cacık

Gece
2 avuç leblebi
Maden suyu

Su: 2 lt.
Spor: yarına kaslarım falan şişer ödem olur alimallah 86 görürüm tartıda diye yok
Ama temizinden 10.000 adımım var. Aslında 9.989 ama aramızda 11 adımın lafı olmaz dedim

 

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

448

• 17 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.148

Kahvalti
2 dl ekmek
Domates salatalik
Yumurta
1.5 2 tk recel

Ogle
5 yk taze fasulye
Peynir
Biber

Ara
Salatalik erik

Aksam
Tavuk mangal
6 yk taze fasulye
Cacik
2 lt su
1 lt dukan bira
Spor yok
pawlover Mehfam S Suskunhanim

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

398

41

• 17 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.149

Ben geç kaldım listeye yetişebilirsem

SABAH
1 yumurta
1 dilim peynir
Domates
2 dilim ekmek
.
ara
TÜRK

Öğle
Salata
80 gr kadar et

 

Leyl-i-fer

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

6 Şubat 2019

5.417

18.258

198

• 17 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.150

45 dk yürüyüş Cherry Mom

 

Mehfam

Nirvana

Pro Üye

4 Aralık 2014

10.428

42.408

798

• 17 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.151

6 bin adım Cherry Mom

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 17 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.152

Sınav Günü Menüsüüü

13.00: salata, 25 gr tb ekmek,2-3 çatal peynir, 5 zeytin, çay

Ara: Bugün babamın doğum günüydü. Şu küşük yuvarlak pastalar var ya. Onu 4'e böldük. O 4'e bölünenin de yarısını yedim. Pişman değilim.

19.00: 110 gr ızgara köfte, patlıcan salatası, soğan salatası, ızgara domates, 1 bardak ayran

Su: 1.5 lt civarı (Yarından itibaren tekrar dikkat edeceğim.)
Spor: 1-2 gün dinlenip sahalara döneceğim.

 

A

Asya2600

Üye

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2020

221

534

18

42

• 17 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.153

Sabah 1 kase çorba domates salatalık lor
Ara yeşilçay 1 avuç leblwbi
Ara 1 porsiyon kiraz
Akşam Bi tabak mantı
Közlenmiş patlıcan salatası
Ara kahve su 2 lt spor 5000 adım Mehfam Cherry Mom

 

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

28

39

• 17 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.154

sabah
2 yumurtadan melemen
salatalık
60 gr beyaz peynir


Aksam
120 gr karabugday
100 gr çiger kavurma
4 yemek kasıgı yogurt

spor: 15.000 adım
600 zıp Cherry Mom
60 bölgesel

su 2.5 lt su
2 bardak bitki cayı

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 17 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.155

Kahvaltı
1 yumurtadan omlet
Yarın simit
3 zeytin
1 kk peynir
Salatalık domates

Ara
1 muz
10 tane uzum
1 havuç

Akşam
Yoğurtlu semizotu
Fırınca mücver yağı ve unu çok azdı 2 dilim

2.5 lt su

27 dk jillian level 1 3. Gün
1 saat bölgesel
15 bin adım +zıplar Cherry Mom

 

0zlem

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2009

5.996

13.512

448

• 17 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.156

Menüm;
12:00
2 yumurtalı menemen
1 kase yoğurt

17:30
Az ekmekle tavuk ekmek
Ayran salata

Spor;
28 dk 2 kg dambıl ile Jillian
11000 adım

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 17 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.157

Kahvaltı
İkişer patates bıber kavurma(kızımın gece terorunden sonra yumurta ile ugrasamadim)
2 yk lor, 1,5 dilim tb ekmeği, domates,salatalık

Ara 2 kahve
Ara yoğurt kürü

Aksam
1 kase domates çorbası, 2 YK beste, yoğurt

Ara 3 tane salatalık kızım ağladıkça yiyesim geldi

2 biberiye çayı, 1 lt su, 20000adim
Zıp yok
Mehfam
Cherry Mom
cgdmk

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

398

41

• 17 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.158

Evde değilim ilaçlama vardı sabah atistirdim

SABAH
Serce parmak buyuklukte pogaca yedim

AKŞAM
Balık
Salata

5000 adim

 

Cherry Mom

Nirvana

Pro Üye

Anneler Kulübü

23 Mart 2016

29.720

90.101

598

• 18 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.159

Menüm
Sbaah omlet peynir zeytin 1 dilim tbe
Yolda midem bulandı 5 6 çubuk kraker
Akşam kuzu tandır etini yedim lavaşlar oğluma gitti salata ile birlikte

spor yok

 

Sibal57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2018

1.183

3.096

83

41

• 18 Temmuz 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.160

gec kaldim özur dilerim Mehfam yoldaydimya

09:00 ezine peynir,marul
11:00 bir avuc gronala
13:00 15 tane kaju
15:30 et doner,salata(ekmek falan yok)
17:00 3-4 tane cips misir(kuruyemis su tane misirlardan)
18:00 bir avuc gronala

2 litre su Cherry Mom