5.Takım Menü ve Spor Listeleri

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

28

39

• 9 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.561

Sabah
2 yumurta
1 dilim beyaz peynirden omlet
1 dilim tulum peyniri
Domates salatalık

Öğlen
4 tane incir
4 kaşık keskek

Akşam
Izgara tavuk gögüs(bira çoktu sanırım)
Bol salata

Su 2.5 lt
Spor geceye

 

Sibal57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2018

1.183

3.096

83

41

• 9 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.562

doymak bilmeyen Eda geldi kizlar
09:00 1 kucuk avuc leblebi,10 tane sekerli leblebi
11:30 2 kk peynir,7 zeytin,2 wasa
14:00 2 keci boynuzu
15:00 1 kucuk kase beyaz leblebi,1lokma ekmekle soganne alaka demeyin yemegi yaparken canim cekti
16:30 5 ksik kiymali kabak yemegi
20:30 3 ince dilim pastirma,2 erik,1 minik catal pasta
1,5 litre su Cherry Mom

 

Sibal57

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

10 Mayıs 2018

1.183

3.096

83

41

• 9 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.563

doymak bilmeyen Eda geldi kizlar
09:00 1 kucuk avuc leblebi,10 tane sekerli leblebi
11:30 2 kk peynir,7 zeytin,2 wasa
14:00 2 keci boynuzu
15:00 1 kucuk kase beyaz leblebi,1lokma ekmekle soganne alaka demeyin yemegi yaparken canim cekti
16:30 5 ksik kiymali kabak yemegi
20:30 3 ince dilim pastirma,2 erik,1 minik catal pasta
1,5 litre su Mehfam

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.375

11.989

498

İstanbul

• 9 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.564

kahvalti:
haslanmis yumurta
yarim dilim peynir
yarim dilim tam tahil ekmek
3 ince sucuk

aksam:
1 tabak manti

(bugun siparislerim vardi esim evde olunca tum gun calistim yemegi esim yapti yoksa ben manti yapar yer miyim)

 

ayvacicegi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2018

2.690

7.955

88

• 9 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.565

Sabah 0830 haşlanmış yumurta, salatalık, ceviz, tavuk dilim, kakaolu süt
Öğle 1230 yeşil salata, fırında balık, kahve
Akşam 1800 köfteli çorba, salata

Su 1.5 litre
Spor 10128 adım

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 9 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.566

İkidir elime alıyorum telefonu menü yazmak için,sonra yorumları okuyup cikiyorumbu 3.

Kahvaltı(öncesinde bir bardal elma sirkeli su)

1 YK sucuk, 1 sahanda yumurta, domates,salatalık, zeytin 1 tb ekmeği,1 taze biber ve nane

Ara 4 kayısı
Ara kahve
Ara sutkllu kahve

Aksam(5gibi)
1 YK makarna,2 YK saç kavurma, 1 kase tarhana çorbası,yarım kase yogurt

simdi bı kahve daha içtim

8000 adım(geç yatarsam artar)

sabah errken kalkıp ya yürüyüş ya da zıp düşünüyorum,buraya da yazıyorum ki uygulayabileyim bu kadar tembellik yeter gayri)

Cherry Mom Mehfam 0zlem

 

turab571

Hedef 51 kg

Kayıtlı Üye

31 Mart 2010

1.828

209

363

İstanbul

• 9 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.567

merhabalar bugün 2 defa kahvaltı yaptım
1. si 7.30 da 1 yumurta 1/2 dilim ekmek
2.si 13.00 1 tost 1 salatalık
16.00 2 top peynir tatlısı
18.00 4 köfte 1 kase yayla çorbası 1 kase salata
30 dk yürüyüş
2lt su

 

Calypso95

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

12 Şubat 2020

1.773

4.972

53

29

• 9 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.568

Sabah
2 dilim peynir
1 dilim ekmek
Domates salatalık
5 zeytin

Öğle
4 kaşık pilav
2 kaşık haşlanmış tavuk
2 bardak ayran

Ara
1 tane şeftali

Akşam
6 kaşık taze fasulye
1 kase çorba
3 kaşık bulgur pilavı
4 kaşık yoğurt

Ara
1 dilin karpuz
1 Su bardağı süt

Su 3 lt

Spor yine yok bugün mevlüt falan vardı da yapamadım

 

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

448

• 9 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.569

Kahvalti
Ceyrek tost
2 yumurta
Geri kalanlar klasik

Ara
Meyve

Aksam
Et yahni
1 orta boy kozlenmis patates
Bamya
Salata

Ara
Sut
3 buyuk fincan odem cayi
1.5 2 lt su
10500 adim
Mehfam Cherry Mom

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.019

723

• 10 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.570

Sabah 1 avuc findik badem leblebi kuru üzüm karisik

Ögle 2 tam bugday ekmek, et sote 4 yk,

Aksam üzüm, 1 sigara böregi

Su 1,5 lt

 

O

Ozgenurrrr

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

8 Eylül 2011

209

530

103

• 10 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.571

08.30 kahvaltım bitti
Ballı,limonlu ılık suyumu içtim.
1. 1 haşlanmış yumurta
2. Maydonoz
3. 2 salatalık
4. 7 zeytin
5. 2 dilim peynir
6. 2 dilim tam tahıllı ekmek
7. Yeşil çay.
Kahvaltıdan sonra omega 3 aldım 1 kupa suyumu içtim
Saat başı 1 kupa su içiyorum.

13.30 ara öğün
3 gün kurusu kayısı 15 çiğbadem ve sade türk kahvesi
15.20
1 tane elma yeterli geldi bana.
18.30
Pırasa yemeği,1 tam tahıllı ekmek ve 1 bardak kefir.
Su içildi
Yürüyüş yapıldı
Gece çayımı içeceğim.

 

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

28

39

• 10 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.572

Pazar sporu
18372 adım
75 dk eliptik
850 tane bölgesel(mekik sınav dambıl fln)
Cherry Mom

 

EceZ

B: 64.8 Güncel: 51.3 Hedef: 51.0

Kayıtlı Üye

5 Haziran 2016

3.642

9.331

158

• 10 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.573

9 Ağustos Spor:
2 saat yürüyüş
80 dk saat bisiklet
1500 bölgesel

 

0zlem

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Kayıtlı Üye

20 Eylül 2009

5.996

13.512

448

• 10 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.574

Menüm
Sabah
Domatesli yumurta

Akşam
Patlıcan yemeği 1kase yoğurt

Spor yok ama gün boyu koşuşturmaca vardı cok yoruldum.

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.754

8.268

398

41

• 10 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.575

9 ağustos pazar

Sabah
Yarim simit
Peynir
Çay

Akşam
Izgara et
Salata

2 gündür basım çok dönüyor ilaç dozundan dolayı alışma sürecinde oluyor ince bir dilim pasta yedim sekerim çok düştü. Cezam varsa vücudum tparlansin ilaca alışsın yerine geririmo zaman

 

P

peri3032

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

25 Mart 2020

355

135

53

• 10 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.576

Sabah: klasik kahvaltı ( ekmek yerine fit pancake yaptım light sütlü kepek unlu şekersiz onu yedim 2 tane)
Ara öğün : sade Türk kahvesi + bir yeşil elma
Akşam: geçiştirdim biraz , azıcık salata

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.233

3.505

333

• 10 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.577

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık

ara
Şekersiz türk kahvesi

öğle
Fırında mantar (üzerine kaşar vs koymadım sadece biber ve kekik ektim)

ara
Türk kahvesi-1 hurma

Akşam
Yok

su
2.5 lt
Spor
Yok

Mehfam Cherry Mom

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.375

11.989

498

İstanbul

• 10 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.578

kizlae bugun paylsacak bir menum yok aslinda cok ama cok zoe bir gun gecirdim 14 saattir oglum hic uyumadi hic dibimden ayrilmadi su icmeme bile musade etmedi esim de isten gelmedi herzamanki gibi ben bugun hicbir ogun yemedim dogru durust su bile icmedim.

az once dayanamayip cizgifilm acip cocuga 2 parca izgara tavuk ve salata yedim sadece.

 

A

Asya2600

Üye

Kayıtlı Üye

4 Temmuz 2020

221

534

18

42

• 10 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.579

2lt su kışlık hazırlık spor sayılıyor mu :) saatlerce yoruldum Cherry Mom Mehfam

 

Eklentiler

• 
  IMG-20200803-WA0004.webp

  20,5 KB · Görüntüleme: 27

U

UmutluBen

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

5 Temmuz 2020

732

1.507

28

39

• 10 Ağustos 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #2.580

sabah 9.00
1 buyuk boy fıncan turk kahvesı


oglen 12.00
2 adet yumurtadan 30 gr peynır ıle omlet
30 gr tulum peynırı
biber
domates

ara: 3 adet ıncır

aksam 17.00
tavuk gıgus ızgara
bol salata

gece daha yemedım ama 1 kase yogurt yerım dıye dusunuyorum

su: 3 lt
spor bırazdannn

2 bardak yesıl cay