5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

Katılım

26 Şubat 2011

Mesajlar

1.099

Emoji Skoru

2.052

Puanlar

333

Yer

İstanbul

• 8 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.801

8 mayıs
Sahur
Haşlanmıs yumurta , 1 salatalık, 1 domates, 2 ceviz, kiraz sapı cayı
İftar
2 kabak sandal , 80 gr tagliatelli makarna, 1 salatalık , yarım bardak ayran
Ara
Tarçınlı sütlü kahve, 3 yeşil erik
Su: 2lt
Spor: 50 dk kardiyo(chloe), 6000 adım
hzlsel Cherry Mom

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

11 Aralık 2019

Mesajlar

5.804

Emoji Skoru

16.943

Puanlar

198

Yaş

36

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.802

8 mayis
Sahur
1 haşlanmış patates
1 yk labne

Iftar
1 kase yayla corbasi
2 tane firinda kofte yaninda domates patates
Salata
2 yk yogurt

Su 2 lt gecer

Spor
30 dk kardio
40 dk bölgesel

Cherry Mom Deniz ve Kum Hedef60kgolmak

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

29 Nisan 2016

Mesajlar

3.117

Emoji Skoru

12.034

Puanlar

208

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.803

Sahur
3tane küçük pankek
2kk süzme peynir
Domates

İftar
5yk tavuklu pilav
Yoğurt
4yk mantı

Su:1.5 lt
Cherry Mom S seyrulsefer

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

23 Temmuz 2013

Mesajlar

304

Emoji Skoru

990

Puanlar

303

Yer

İstanbul

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.804

8 Mayıs
Sahur 1 haşlanmış yumurta 2 küp beyaz peynir1 bardak yy tarçınlı süt
İftar 2 kepçe çorba 2 kepçe taze fasulye yemeği 1 kase salata 3 hurma 1 kase cacık
Ara 1 avuç tuzsuz fıstık 1 avuç kuru dut 1 küçük kase çilek

2,5 lt su spor yok
Cherry Mom ummhnisa Hedef60kgolmak

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

Katılım

2 Nisan 2019

Mesajlar

590

Emoji Skoru

1.383

Puanlar

43

Yaş

42

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.805

Sahur
1 haşlanmış yumurta, yarım salatalık, yarım domates, 1yk lor, 1 dilim tb ekmeği, şekersiz çay
İftar
1 kase sebze çorbası, 2.5 köfte 4 parmak patates fıeında, 1 küçük kase pancar turşusu, şekersiz çay, 1 yeşil çay, 1 küçük kurabiye
1.5 litre su
Cherry Mom , ummhnisa , Hedef60kgolmak , melita09

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

17 Mayıs 2020

Mesajlar

2.246

Emoji Skoru

6.812

Puanlar

88

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.806

08.05.2021

Sabah
2 yumurtalı omlet
1 dilim peynir
1 dilim tb ekmeği
Yeşillik

Ara
1 double türk kahvesi

Akşam
1 tabak ıspanak yemeği
yoğurt
salata

Su
2 lt

Spor
7000 adım

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

Katılım

3 Şubat 2012

Mesajlar

1.100

Emoji Skoru

2.014

Puanlar

133

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.807

08.05
Sahur
3 lt su hurma

Akşam
4. 5 sarma
Cacık
Salata


Ceviz hurma
72 mekik
Cherry Mom M monarosaa Hedef60kgolmak ummhnisa

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

3 Nisan 2013

Mesajlar

1.991

Emoji Skoru

3.937

Puanlar

208

Yaş

37

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.808

8 mayıs cumartesi
Sahur
1 dilim peynir 5 zeytin domates salatalık avuc içi kadar pide
İftar
Yarım kıymalı pide salata 2 bardak ayran
2 lt su
Annemler vardı iftarda spor yapamadım
Cherry Mom muhursuzpusula
ummhnisa

 

kollontai

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

9 Nisan 2014

Mesajlar

4.505

Emoji Skoru

9.802

Puanlar

158

Yaş

34

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.809

8 Mayıs
Sabah
1 küçük poğaça
2 dilim tahıll ekmek
Peynir
Tereyağ

akşam
1 kase pilav
1 kase patate yemeği

ara 1 muz

su 2 lt
Spor rest günü

Cherry Mom redsonja87 ummhnisa Hedef60kgolmak

 

kollontai

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

9 Nisan 2014

Mesajlar

4.505

Emoji Skoru

9.802

Puanlar

158

Yaş

34

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.810

Yazmayı unutmuşum menüm toplam 1094 kalori (8mayıs)

 

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

7 Temmuz 2010

Mesajlar

1.296

Emoji Skoru

1.382

Puanlar

333

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.811

9 Mayıs

Kahvaltı:
İki küçük yumurtalı kuru domatesli zeytinli omlet
yarım avakado
yarım dilim kızarmış tahıllı ekmek
1 dilim beyaz peynir
1 y.k. kahvaltılık sos
2 ç.b. şekersiz çay

Ara:
1 sade türk kahvesi
2 kuru kayısı, 3-4 fındık, 2-3 ceviz

öğle: yok

Akşam:
1 buçuk kepçe sebzeli türlü
çeyrek çay bardağı kinoalı & yarım avokadolu yeşil salata (1 küçük salata tabağı)
birkaç kaşık yoğurt

Spor: 30 Minute Boosted Fitness Walk (Leslie)
Bol su - yatana kadar içmeye devam edicem

yarimuhendis Cherry Mom ummhnisa Hedef60kgolmak

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

Katılım

13 Ocak 2021

Mesajlar

7.965

Emoji Skoru

21.395

Puanlar

298

Yaş

34

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.812

Kahvaltı
Peynirli yulaf kek, çeyrek simit

Ara
Yeşil çay

Akşam
Sulu köfte, 5yk yağsız bulgur pilavı, 2 yk yoğurt

(Bugün kahvaltıyı çok geç ettiğim için ara öğün yapmadım )

2.5 lt su

3 mil Leslie, 30 dk bölgesel

Cherry Mom ummhnisa Mathildablue

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

10 Aralık 2020

Mesajlar

3.692

Emoji Skoru

11.401

Puanlar

128

Yaş

26

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.813

9 mayıs
Sahur : 1yumurtalı domatesli omlet,60gr peynir,5 badem,salatalık domates 1 dilim tb ekmek
İftar : 1 tabak lorlu mercimek,ayran,havuç,yarım dilim tb ekmek
Su : 2 lt devam
Spor : 20dk cardio
Cherry Mom ummhnisa matteroftime

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

25 Mayıs 2020

Mesajlar

2.086

Emoji Skoru

6.863

Puanlar

158

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.814

Kahvaltı (9.30): 1 yumurtadan omlet, 1 kapya biber, domates, salatalık, 6 adet siyah zeytin, 1 tane form etimek, yeşil çay

Öğle: 120 gr tavuk ızgara, salata, 1 bardak çok az tuzlu ayran

Akşam: 1 kepçe mercimek çorbası, limonlu zeytinyağlı brokoli haşlanmış brokoli salatası

Su: 2400 ml
Spor:

Cherry Mom Hedef60kgolmak ummhnisa

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

Katılım

31 Temmuz 2020

Mesajlar

20.463

Emoji Skoru

60.422

Puanlar

598

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.815

Bugün menüm
Sahur yulaf unundan lorlu tost, söğüş,maydonoz, yeşil zeytin,yeşil çay
İftar ton balıklı salata,1 wasa
Ara türk kahvesi,3 züber top

2 lt su
10.000 adım,4 mil leslie

Cherry Mom pacman ortim ummhnisa cnm sen kontrol ediyormuşsun menüleri dün etiketlemedim bilmiodum

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

Katılım

26 Ocak 2013

Mesajlar

1.231

Emoji Skoru

3.502

Puanlar

333

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.816

9 mayıs menü
Sahura kalkamadım

İftar
Bir kase mercimek çorbası
Fırında yoğurtlu kabak (bayılazaam artık kabak yemekden lakin süper ödem atıcı, tavsiye ederim)
Fırında tavuk(avuç içinin yarısı kadar)
Yeşil salata(4-5 çatal)
Su (yatana kadar içmeye devam edeceğim)

Ara
Form Slim plus çay +macaron

Cherry Mom ummhnisa kollontai

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

11 Aralık 2019

Mesajlar

5.804

Emoji Skoru

16.943

Puanlar

198

Yaş

36

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.817

Sahur
1 elma

Iftar
1 kase mercimek corbasi
Salata
2 dilim ramazan pidesi

Su 2 lt yi gecer

Spor
30 dk kardio
40 dk bölgesel

Cherry Mom ummhnisa Deniz ve Kum

 

kollontai

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

9 Nisan 2014

Mesajlar

4.505

Emoji Skoru

9.802

Puanlar

158

Yaş

34

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.818

9 Mayıs

kahvaltı
3 dilim Çavdarlı ekmek
1 yk tereyağı
2 haş yumurta
2 yk lor peyniri
Mevsim salata yarım kase

akşam
1 kase sebze çorbası
1 kase domatesli makarna

2 kupa çay (metabolizma hızlandırıcı )
3 kupa filtre kahve
2 lt su

toplam 723 kalori

spor
15 dk hitt cardio
15 dk fitness
30 dk yoga

Cherry Mom ummhnisa redsonja87

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

Katılım

26 Şubat 2011

Mesajlar

1.099

Emoji Skoru

2.052

Puanlar

333

Yer

İstanbul

• 9 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.819

9 mayıs
Sahur
Lorlu maydonozlu 1 yumurtadan omlet, 1 ceri domates, 1 salatalık, kiraz sapı cayı
İftar
230 gr sulu köfte yemegi ( suyunu süzüp aldım), salata , 1 bardak şekersiz kayısı suyu
İftardan sonra
Fit çilekli dondurma kendim yaptım 110 kaloricik, 10 erik, kahve
Su: 1.7 lt
Spor : 45 dk kardiyo(chloe ting), 5500 adım
hzlsel Cherry Mom ummhnisa

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

Katılım

3 Nisan 2013

Mesajlar

1.991

Emoji Skoru

3.937

Puanlar

208

Yaş

37

• 10 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.820

Sahur
Sahur yapmak istemedim küçük bir parça ekmek 1 dilim peynir
İftar
1 kepçe mercimek çorba
Fırında balık uskumru
Salata
Ara çayın yanında 1 avuç kuru elma
Su 2lt
Cherry Mom ummhnisa muhursuzpusula