- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.961
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.298
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.962
Bugün menüm:
sabah 1 yumurta,kaşar peynir,hindi salam,1 dilim glutensiz ekmek domates salatalık biber ve türk kahvesi
öğlen köfte ve salata
ara türk kahvesi,erik ve ceviz
akşam pancar+yoğurt+maden suyu
sporum 30 dk leslie ve yürüyüş özelden
sabah 1 yumurta,kaşar peynir,hindi salam,1 dilim glutensiz ekmek domates salatalık biber ve türk kahvesi
öğlen köfte ve salata
ara türk kahvesi,erik ve ceviz
akşam pancar+yoğurt+maden suyu
sporum 30 dk leslie ve yürüyüş özelden
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.963
Selam 
Sabah: 1 haşlama yumurta,peynir,zeytin domates salatalık,1 tk fıstık ezme, salça,1 dl tb ekmeği
Ara:yarım.lifalif bar, 3-4 badem
Ogle: 3 yk patates peyazi, 1 adet akıtma,3 yk yoğurtlu kırmızı biber,peynir,2 YK bulgur
Aksam: 1.5 ekmeğe tekabül edicek helva sandviç.
Su 1 lt.
Spor yok
Bugün zordu biraz kriz gibi daha fazlasi için zor durdum. Yarın dengeleyecgim.
Cherry Mom
Mehfam
Sabah: 1 haşlama yumurta,peynir,zeytin domates salatalık,1 tk fıstık ezme, salça,1 dl tb ekmeği
Ara:yarım.lifalif bar, 3-4 badem
Ogle: 3 yk patates peyazi, 1 adet akıtma,3 yk yoğurtlu kırmızı biber,peynir,2 YK bulgur
Aksam: 1.5 ekmeğe tekabül edicek helva sandviç.
Su 1 lt.
Spor yok
Bugün zordu biraz kriz gibi daha fazlasi için zor durdum. Yarın dengeleyecgim.
Cherry Mom
Mehfam
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.964
Sabah 1,5 fırın ekmek (domates, biber, peynir, yumurta), çay
Öğle 1 fırın ekmek, bol karpuz
Ara 1 kase yoğurt, 30 gr protein tozu
Akşam patates musakka, salata
Su 1.5 litre
Spor yok
Öğle 1 fırın ekmek, bol karpuz
Ara 1 kase yoğurt, 30 gr protein tozu
Akşam patates musakka, salata
Su 1.5 litre
Spor yok
- 19 Ekim 2011
- 7.753
- 8.268
- 398
- 41
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.965
Sabah
3 dilim peynir
Domates salatalikyarim yumurta
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı reçel
Öğlen
1 bardak süt
.
Akşam
Yok
3 dilim peynir
Domates salatalikyarim yumurta
2 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı reçel
Öğlen
1 bardak süt
.
Akşam
Yok
- 4 Aralık 2014
- 10.428
- 42.408
- 798
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.966
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.967
iki gun sonra bugun ilk defa mideme bisey girdi.
yarim kusbasili pide (kepekli tam bugday unundan)
diyeti bozmus sayilmam herhalde:)
3,5 litre su
yarim kusbasili pide (kepekli tam bugday unundan)
diyeti bozmus sayilmam herhalde:)
3,5 litre su
- 22 Ocak 2011
- 8.105
- 16.118
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.968
Dun
Kahvalti
Sucuklu yumurta
Omlet
Domates biber
Zeytin peynir
2.5 dl ekmek
Az recel
Ara
Meyve yerine pestil yedim
Leblebi kuruyemis yok
Aksam
4 Kofte
2 dl ekmek
Salata
1 bardak kola
Kahve
2.5 lt su
Bugun
Kahvalti
Menemen
Domates biber salatalik
Peynir zeytin
Az recel
2.5 dl ekmek
Ara
Meyve yerine yine pestil
Leblebi kuruyemus yemedim yine
Aksam
1 kase cacik
2 dl ekmek yerine pilav
Taze fasulye 8 yk
Kahve
2 lt su
Mehfam
Cherry Mom
Kahvalti
Sucuklu yumurta
Omlet
Domates biber
Zeytin peynir
2.5 dl ekmek
Az recel
Ara
Meyve yerine pestil yedim
Leblebi kuruyemis yok
Aksam
4 Kofte
2 dl ekmek
Salata
1 bardak kola
Kahve
2.5 lt su
Bugun
Kahvalti
Menemen
Domates biber salatalik
Peynir zeytin
Az recel
2.5 dl ekmek
Ara
Meyve yerine yine pestil
Leblebi kuruyemus yemedim yine
Aksam
1 kase cacik
2 dl ekmek yerine pilav
Taze fasulye 8 yk
Kahve
2 lt su
Mehfam
Cherry Mom
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.969
Sabah 11:30 : sucuklu yumurta, az peynir, 2 zeytin, domates salatalık,1 çk fındık ezmesi, 1 dl tb ekmeği
Ara:2 gün kurusu Türk kahvesi
Öğle 15:00 : 1 kase mercimek çorbası, 1 tb ekmeği üzeri salatalık ton balığı
Ara: 2 incir yeşil çay
Akşam: yulaf lapası üstü şeftali, 1 tk incir, 1 çk fındık ezmesi
Su: 2.5 lt
Spor yok.
Ara:2 gün kurusu Türk kahvesi
Öğle 15:00 : 1 kase mercimek çorbası, 1 tb ekmeği üzeri salatalık ton balığı
Ara: 2 incir yeşil çay
Akşam: yulaf lapası üstü şeftali, 1 tk incir, 1 çk fındık ezmesi
Su: 2.5 lt
Spor yok.
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.970
Sabah
2,5 dilim tam bugday ekmegi
7-8 zeytin
1 dilim ekmek
1 corba kasigi bal
Ara
5 cig ceviz
1 bardak form cay
Ögle
1 porsiyon karniyarik
1 dilim ekmek
Su : 2 lt
Cherry Mom
Mehfam
2,5 dilim tam bugday ekmegi
7-8 zeytin
1 dilim ekmek
1 corba kasigi bal
Ara
5 cig ceviz
1 bardak form cay
Ögle
1 porsiyon karniyarik
1 dilim ekmek
Su : 2 lt
Cherry Mom
Mehfam- 12 Eylül 2020
- 20
- 46
- 3
- 42
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.971
Bugün sabah eşim evde olduğu için yarım zeytinli poğaça 1 bardak süt saat 11.30 1 şeftali 13.30 2 ızgara tavuk but 2 ince dilim ekmek salata 15.00 şekerim düştüğü için 1 çay bardağı meyve suyu 15.30 3 mürdüm erik 18.00 bir kase şehriye çorbası 1 dilim ekmek 1küçük kase yoğurt 20.00 1 salatalık 1 şeftali spor yok
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.298
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.972
Bugünkü menüm :
Sabah 2 yumurtalı salamlı omlet,domates salatalık biber yeşil çay
ara türk kahvesi kuru kayısı
öğlen taze fasülye yemeği salata
ara türk kahvesi ceviz
akşam chicalı hurmalı yoğurt
ara maden suyu+yeşil çay
spor 15 dk leslie,yürüyüş yok :)
Sabah 2 yumurtalı salamlı omlet,domates salatalık biber yeşil çay
ara türk kahvesi kuru kayısı
öğlen taze fasülye yemeği salata
ara türk kahvesi ceviz
akşam chicalı hurmalı yoğurt
ara maden suyu+yeşil çay
spor 15 dk leslie,yürüyüş yok :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.973
Sabah 10.00
1 yumurtalı melemen,3 dilim ekmek
2 ceviz,1 ćay kaşığı bal
Ara
Türk kahvesi,2 kuru kayisi
Öğle 14.00
Yesil fasulye,yarım kase corba,salata
Ara
4 dilim kavun
Aksam 18.30
Tavuk sote,salata
3 litre su,spor yok
1 yumurtalı melemen,3 dilim ekmek
2 ceviz,1 ćay kaşığı bal
Ara
Türk kahvesi,2 kuru kayisi
Öğle 14.00
Yesil fasulye,yarım kase corba,salata
Ara
4 dilim kavun
Aksam 18.30
Tavuk sote,salata
3 litre su,spor yok
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.974
Sabah haşlanmış yumurta, badem, çökelek peyniri, marul, 1 dilim tereyağlı çavdar ekmeği, yeşil çay
Öğle patates musakka
Ara 1 dilim ananas, yarım armut, 1 bardak kakaolu süt
Ara protein bar
Akşam sebze çorbası
Su 1.5 litre
Spor 25425 adım
Öğle patates musakka
Ara 1 dilim ananas, yarım armut, 1 bardak kakaolu süt
Ara protein bar
Akşam sebze çorbası
Su 1.5 litre
Spor 25425 adım
- 25 Mayıs 2020
- 2.086
- 6.863
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.975
Sabah: 1 tb ekmek, 10 gr ceviz, 25 gr peynir, 1 yumurta
Ara: 1 porsiyon şeftali, 200 gr yoğurt
Akşam: 1 kepçe çorba, 3-4 yk tavuk sote, 1 kase cacık
Su: 1 lt
suyu fazla içemiyorum. Neden bilmiyorum. Onu da artırmaya gayret ediyorum. İnşallah olacak.
Ara: 1 porsiyon şeftali, 200 gr yoğurt
Akşam: 1 kepçe çorba, 3-4 yk tavuk sote, 1 kase cacık
Su: 1 lt
suyu fazla içemiyorum. Neden bilmiyorum. Onu da artırmaya gayret ediyorum. İnşallah olacak.
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.976
kahvalti 9 da iki catal patatesli omlet, lor peyniri, bir dilim ekmek, kahve
öglen 1 de bir parca firinda tavuk ve cok az mercimekli eriste
aksam 9da karisik et tabagi, bir duble raki
Cherry Mom
Mehfam
öglen 1 de bir parca firinda tavuk ve cok az mercimekli eriste
aksam 9da karisik et tabagi, bir duble raki
Cherry Mom
Mehfam
- 19 Ekim 2011
- 7.753
- 8.268
- 398
- 41
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.977
Sabah
Peynir
Domates
1 dilim ekmek
1 dilim salam
1 çay kaşığı reçel
Akşam
2 yk domatesli bulgur pilavı
Yoğurt
Peynir
Domates
1 dilim ekmek
1 dilim salam
1 çay kaşığı reçel
Akşam
2 yk domatesli bulgur pilavı
Yoğurt
- 13 Eylül 2020
- 10
- 16
- 3
- 37
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.978
Dün sabah
9.30
İki küçük poğaça (tam buğday unu ile yaptığım fit)
Yarım domates,bir küçük sivri biber
Bir parça peynir
Zeytin
İki dilim hindi füme
İki kuru kayısı
4 ceviz içi
Maydanoz,roka
Ara sade kahve,soda
16.30
Kıymalı kabak yemeği bir kase
Üç dört kaşık bulgur pilavı
Yarım kase yoğurt
3 litre su
Spor Leslie 3 mil
9.30
İki küçük poğaça (tam buğday unu ile yaptığım fit)
Yarım domates,bir küçük sivri biber
Bir parça peynir
Zeytin
İki dilim hindi füme
İki kuru kayısı
4 ceviz içi
Maydanoz,roka
Ara sade kahve,soda
16.30
Kıymalı kabak yemeği bir kase
Üç dört kaşık bulgur pilavı
Yarım kase yoğurt
3 litre su
Spor Leslie 3 mil
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.979
slm kizlar
kahvalti 10 da bir fincan latte
öglen 2 de mozarellali domatesli sandvic, bir parca kek, kahve
bugünlük bu kadar.
yürüyüs kaptanda.
Cherry Mom
Mehfam
kahvalti 10 da bir fincan latte
öglen 2 de mozarellali domatesli sandvic, bir parca kek, kahve
bugünlük bu kadar.
yürüyüs kaptanda.
Cherry Mom
Mehfam- Konu Sahibi Cherry Mom
- #2.980
Şekersiz turk kahvesi
Yürüyüş
Saat 10.00
Yoğurt,sut,çilek,yulaf ezmesi
Sekersiz fıstık ezmesi,chia karışımı
Ara
Yeşil çay
Öğlen 14.00 temzlik yapiyordum o nedenle
Simit ile acı sos yedim
Aksam 18.30
Nohutlu salata
3 litre su
Yürüyüş
Saat 10.00
Yoğurt,sut,çilek,yulaf ezmesi
Sekersiz fıstık ezmesi,chia karışımı
Ara
Yeşil çay
Öğlen 14.00 temzlik yapiyordum o nedenle
Simit ile acı sos yedim
Aksam 18.30
Nohutlu salata
3 litre su
Benzer Konular
