5.Takım Menü ve Spor Listeleri

cgdmk

Guru

Kayıtlı Üye

22 Ocak 2011

8.105

16.118

448

• 16 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.001

Dun
Kahvalti
2.5 dl ekmek gramiyla esit ekmekle tost
1 yumurta
Domates peynir zeytin

Aksam
7 yk tavuklu bezelye
Yogurt
1-2 yk manti
Yesillik
Kahve
2lt su
4 bin adim
Mehfam Cherry Mom

 

A

AKREPcg

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

612

1.812

113

• 16 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.002

Bugünkü menüm
3 litre su da tmm.
Cherry Mom Mehfam

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_2020-09-16-10-43-11-1.webp

  52,5 KB · Görüntüleme: 39

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.019

723

• 16 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.003

sabah
1/2 dilim ekmek
1 dilim peynir
5-6 zeytin
Domates


Öğle
1 adana dürüm
Salata.

Su: 2 lt

Mehfam Cherry Mom

 

seyrekyagmur

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2007

3.522

6.512

683

• 16 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.004

İyi akşamlar

Menumm belli

Sabah: sosisli omlet, az peynir, domates salatalık
Öğle: kabak çorbası
Ara: yarım şeftali, 2 incir, avuçiçi kuruyemiş nescafe
Akşam : yoğurtlu fındıklı kabak sote

Su :1.5 lt
Spor: 4111 adım
Cherry Mom Mehfam

 

A

arvenberen15

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2020

20

46

3

42

• 16 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.005

Sabah 4 küçük dilim sucuk 2 dilim beyaz peynir 1 dilim ekmek saat 10.00 1 su bardağı süt saat 12.30 1 küçük tabak kabak yemeği 1 küçük kase çorba 4-5 kaşık yoğurt saat 15.30 1 şeftali saat 18.30 1tabak kabak yemeği 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek 2LT.SU 15DK.YÜRÜYÜŞ

 

ayvacicegi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2018

2.690

7.955

88

• 16 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.006

Sabah haşlanmış yumurta, ceviz, avokado, k. biber, 1 tk tahin pekmez, sütlü kahve
Öğle yoğurt kabak
Akşam yoğurt, kabak

Su 1.5 litre

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

598

• 17 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.007

kahvalti 8 de tavada yumurta ve bir dilim ekmek, kahve
öglen 12 de kiymali makarna
aksam 6 da salata, zencefilli limonlu balli karisim.

30 dakika yürüyüs

Cherry Mom
Mehfam

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.374

11.988

498

İstanbul

• 17 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.008

ay ben neler yedim neler

kahvalti domates peynir mantar izgara bir parca sucuk bal yarim dilim cavdar ekmegi

oglen yarim gozleme 2 kofte 1 bardak portakal suyu

aksam kuzu kilis kebabi 3 kasik keskek salata haydari

kucuk porsiyon firin sutlac

normalde hic yemek aramam biloyosunuz, ama otelin yemekleri cok lezzetli, ustune bir de tum gun yuzme yurume aksiyon macera derken fazla kaloeiye ihtiyac duyuyorum sanirim, insallah tarti beni utandirmaz cuma gunu,

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.374

11.988

498

İstanbul

• 17 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.009

bu arada spor puani isterim, saat dakika tutmadim tabiki ama sabah 8 den gece 1 e kadar full+full yuzme ve yurumeyle geciyor, sabit durdugum sure toplamda 2 saat yoktur

 

SaskinAnne

Zeynep'im... babasının süsü annesinin ömrü...

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

19 Ekim 2011

7.753

8.268

398

41

• 17 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.010

Sabah
2 dilim ekmek
Peynir
Domates
1 dilim salam

Akşam
4 yk etli nohut
2 yk pilav
Salata

 

A

AKREPcg

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2018

612

1.812

113

• 17 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.011

2 bardak arındırici su
9.00
3 kaşık lor,2 hindi füme,2 tam ceviz
Domates,salatalik,yesillik
4 etiform
Ara yesil cay
13.00
Izgara tavuk,salata,
Maden suyu
Ara meyve
19.00
Yogurt çorbasu,kabak yemeği
3 litre su,7700 adım

 

ayvacicegi

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2018

2.690

7.955

88

• 17 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.012

Sabah zeytinyağlı limonlu salatalık, domates, avokado, ceviz salatası, 1 haşlanmış yumurta, 1 tk tahin pekmez
Ara sütlü kahve
Öğle kabak yoğurt
Ara 1 dilim armut, 2 dilim elma
Akşam kabak yoğurt

Su 1.5 litre
Spor yok

 

seyrekyagmur

Başlangıç: 74 Hedef: 67

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2007

3.522

6.512

683

• 17 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.013

Selaam

2 temizleyici şu( elma tarçın nane limon ))
Sabah: 1 haşlama yumurta, az peynir,1 zeytin,3 hindi füme,domates
Ara:lifalif bar

Öğle:1 denge ekmek üstü marul salatalık ton balığı

Akşam: 1 porsiyon menemen, 3 yk sosisli biber kavurma, 1 TK bal, 2 dl ekmek

1 mandalina, Kurazsapli limonlu yeşil çay
1.5 lt su
Spor yok

 

A

arvenberen15

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

12 Eylül 2020

20

46

3

42

• 17 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.014

Sabah 3 kaşık menemen 2 dilim peynir 2 dilim ekmek saat 10.00 1 şeftali saat 12.30 4 biber dolması 1 küçük kase yoğurt 16. 00 şeker düştüğü için 1 küçük kutu meyve suyu saat 19.00 5 kaşık patates yemeği susuz 5 yemek kaşığı pirinç pilavı 21.30 1 şeftali 2lt su

 

Amor-a

Nirvana

Kayıtlı Üye

30 Mayıs 2009

7.163

8.019

723

• 17 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.015

Sabah
1 dilim peynir
1 dilim ekmek
6-7 zeytin
Domates

Ara
1 bardak yesilcay

Ögle
2 Tavuk but
Salata
1 dilim ekmek

Su : 2 lt

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.411

60.297

548

• 17 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.016

Bugünkü menüm:
Sabah süzme peynirli salçalı tost,domates salatalık yeşillik zeytin,ballı limonlu yeşil çay
ara türk kahvesi,züber
öğlen mercimekli salata ayran
ara pancarlı smoothie
akşam palamut buğulama,salata
3 lt su ,spor 6 bin adım ve 15 dk leslie

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

158

• 17 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.017

Sabah: 1 yumurta, 1 dilim tb ekmek, 1 porsiyon peynir, domates, salatalık, yeşillik

Ara: Yemeye fırsatım olmadı.

Akşam: 1 kepçe çorba, 4 yk türlü, 200 gr yoğurt

Su: En fazla 1 lt falan içtim. Çok az ama yoğunluktan onu da unutmuşum.

 

kirmizigitar

Guru

Kayıtlı Üye

4 Mart 2011

10.374

11.988

498

İstanbul

• 17 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.018

kahvalti peynir zeytin biraz bal

oglen 2 kofte

aksam izgara et
patates puresi
yarim bardak zero

yarim dilim findikli kek
1 cay
ortalama 8000 bin adim
2 saat kadar yuzme

 

mavimli

Nirvana

Kayıtlı Üye

3 Mart 2015

16.101

34.142

598

• 18 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.019

kahvalti 8 de rafadan yumurta bir adet ve kahve
öglen 12 de karisik kahvalti tabagi icinde patates salata yagsiz, yesil salata, peynir, zeytin, ekmek ve cay
aksam 6 da yarim porsiyon tavuklu biberli sote
aralarda zencefilli limonlu balli karisim

Cherry Mom
Mehfam

 

Nefesimmmsin

26.07.2017 ❤️15.07.2021❤️28.12.2024

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

21 Haziran 2017

3.809

10.811

208

32

• 18 Eylül 2020

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #3.020

Dünkü menüm
sabah
1 bardak nescafe
öglen 1 bardak çay
ara 1 bardak nescafe
Aksam
Bir tabak bulgur pilavı
1 kase cacık
çeyrek ekmek