- 23 Mart 2016
- 30.365
- 91.152
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.021
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
- 17 Eylül 2020
- 25
- 58
- 3
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.022
18 Eylül Menüm
09.30: 200 ml süt
Avuç içi kadar ince gevrek
14.00: 1 tabak kısır
1 dilim pasta (doğum günü pastamin son dilimiydi)
19.30: 2 sıkım çiğ köfte
1lt su
20 dk yürüyüş (20 puan)
09.30: 200 ml sütAvuç içi kadar ince gevrek
14.00: 1 tabak kısır1 dilim pasta (doğum günü pastamin son dilimiydi)
19.30: 2 sıkım çiğ köfte1lt su
20 dk yürüyüş (20 puan)
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.023
Sabah yulaf lapası, 1 muz, 2 tk fıstık ezmesi, sütlü kahve
Öğle fırın patates, 2 uzun tavuk etinden sosis
Ara 1 kare bitter (yüzde 90)
Akşam karabuğday salatası, kıyma kavurma, 1 dilim ekmek
Su 1.5 litre
Spor 5808 adım
Bu ara tiroit üzerine okuyorum sürekli kalori kısıtlaması ve düşük karb iyi değil metabolizmayı aşağı çekiyor, bugün karb yükleme yaptım.
Öğle fırın patates, 2 uzun tavuk etinden sosis
Ara 1 kare bitter (yüzde 90)
Akşam karabuğday salatası, kıyma kavurma, 1 dilim ekmek
Su 1.5 litre
Spor 5808 adım
Bu ara tiroit üzerine okuyorum sürekli kalori kısıtlaması ve düşük karb iyi değil metabolizmayı aşağı çekiyor, bugün karb yükleme yaptım.
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.019
- 723
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.024
ara
1 kase taze fistik
1 seftali
Aksam
1 porsiyon menemen
2,5 dilim ekmek
1 kase yogurt
Su: 1,5 litre
Spor : 11 bin adim
1 kase taze fistik
1 seftali
Aksam
1 porsiyon menemen
2,5 dilim ekmek
1 kase yogurt
Su: 1,5 litre
Spor : 11 bin adim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.025
Burası olacakti pardon
Bugün
2 bardak arındiricı su
10.00
2 yumurtalı mantarlı omlet
Domates,salatalik,yesillik
Ara
Rooibos çayı
14.00
Cevizli,lor peynirli,domatesli semiz otu salatası
1 şise maden suyu
Ara
Sekersiz türk kahvesi
18.30
Kasarli kiymalı firin patlican
Salata
21.00
2 bardak arindırıcı su
2 .50 litre su,yarım saat lesli
Mehfam
Cherry Mom
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.297
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.026
Bugün menüm: sabah muzlu kakaolu yulaf ezmesi
ara türk kahvesi,leblebi
öğlen tavuklu salata ,kremalı mantar çorba
ara türk kahvesi,züber bar
akşam nohutlu salata,ayran 1 dilim kepekli ekmek
spor yok :/ su 3 lt bol yeşil çay
ara türk kahvesi,leblebi
öğlen tavuklu salata ,kremalı mantar çorba
ara türk kahvesi,züber bar
akşam nohutlu salata,ayran 1 dilim kepekli ekmek
spor yok :/ su 3 lt bol yeşil çay
- 12 Eylül 2020
- 20
- 46
- 3
- 42
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.027
Sabah çeyrek simit 2 tatlı kaşığı labne peyniri 10.00 1 tane şeftali 12.30 1 kase yayla çorbası 15.30 15 tane üzüm yarım şeftali 19.30 1 küçük kase çorba 6-7 kaşık taze fasulye 2 yk pirinç pilavı saat 21.30 1 çay bardağı meyve suyu şekerim düştüğü için 2lt su
- 30 Mayıs 2007
- 3.522
- 6.512
- 683
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.028
Selamm hareketli günümü de bitirdim şükür menü şu şekilde.
Saat 6 ya kadar sadece 1 kase çorba.
6 da ise; 1 kase mercimek çorbası, 1 porsiyon tavuklu türlü, 4 YK bulgur pilavı.
Çay yanına oğlumun pastası ev yapımı muzlu rulo pastanın 1 dilimi.
Su:1 lt kadar.
Cherry Mom
Mehfam
Saat 6 ya kadar sadece 1 kase çorba.
6 da ise; 1 kase mercimek çorbası, 1 porsiyon tavuklu türlü, 4 YK bulgur pilavı.
Çay yanına oğlumun pastası ev yapımı muzlu rulo pastanın 1 dilimi.
Su:1 lt kadar.
Cherry Mom
Mehfam
- 25 Mayıs 2020
- 2.086
- 6.863
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.029
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 1 dilim tb ekmek, 5 yeşil zeytin, domates, salatalık, peynir, çay
Ara: 2 tane mandalina
Akşam: 4 yk pilav, 90 gr tavuk ızgara, 1 kase yoğurt
Su: 1.5 lt
Ara: 2 tane mandalina
Akşam: 4 yk pilav, 90 gr tavuk ızgara, 1 kase yoğurt
Su: 1.5 lt
- 21 Haziran 2017
- 3.809
- 10.811
- 208
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.030
Bugün ki menüm
sabah
1 nescafe
öglen
1 haslanmiş yumurta
1 fomates
5,6 zeytin yarım ekmek (kendimi çok aç hissettim)
Aksam
Bir tabak sebze yemeği, 7,8 kasık pirinç pilavı çeyrek ekmek bol bol ayran ve su
sabah
1 nescafe
öglen
1 haslanmiş yumurta
1 fomates
5,6 zeytin yarım ekmek (kendimi çok aç hissettim)
Aksam
Bir tabak sebze yemeği, 7,8 kasık pirinç pilavı çeyrek ekmek bol bol ayran ve su
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.031
kahvalti 9 da yarim porsiyon menemen
öglen 13 de yogurtlu manti
aksam yok
bol zencefilli balli limonlu karisim, su
spor yapamiyorum malum hastayim, yerimden zor kalkiyorum
Cherry Mom
Mehfam
öglen 13 de yogurtlu manti
aksam yok
bol zencefilli balli limonlu karisim, su
spor yapamiyorum malum hastayim, yerimden zor kalkiyorum
Cherry Mom
Mehfam
- 19 Ekim 2011
- 7.753
- 8.268
- 398
- 41
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.032
Sabah
2 galeta
Öğlen.
Waffle.
Akşam 3 tane kuru dolma
2 galeta
Öğlen.
Waffle.
Akşam 3 tane kuru dolma
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.033
ezine peyniri
3 ceri domates
bir tatli kasigi petek bal
oglen yarim gozleme
aksam hardalli somon baligi
mor lahana salatasi
3 ceri domates
bir tatli kasigi petek bal
oglen yarim gozleme
aksam hardalli somon baligi
mor lahana salatasi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.034
bu arada yaklasik 2 saat yuzme ve yine yaklasik 7 bin adim var. en az 400 adim da merdiven cikmksimdir ama bunu nasil puanlamaya ekleriz bilmem
- 31 Temmuz 2020
- 20.411
- 60.297
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.035
Bugünkü menüm: sabah 1 simit ve kahvaltı tabağı,çay
ara türk kahvesi,leblebi
öğlen tavuk sote salata ayran
ara türk kahvesi züber bar
akşam mercimek çorbası salata
3 lt su
ara türk kahvesi,leblebi
öğlen tavuk sote salata ayran
ara türk kahvesi züber bar
akşam mercimek çorbası salata
3 lt su
- 12 Eylül 2020
- 20
- 46
- 3
- 42
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.036
Sabah 07.00 çeyrek simit 3 dilim peynir10. 00 1 şeftali 12.30 5yk patates yemeği 1 dilim ekmek saat 15.00 şekerim düşünce 1 küçük kutu meyve suyu 19.00 3 yk pilav 1 kase yoğurt 6 kaşık tas kebabı
- 17 Mayıs 2018
- 2.690
- 7.955
- 88
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.037
Sabah yarım avokado, domates
Öğle kıyma kavurma, salata, 1 dilim ekmek
Ara sütlü kahve, 1 kare bitter(%90)
Akşam karabuğday salatası, ördek eti, 1 dilim kavun
Su 1.5 litre
Öğle kıyma kavurma, salata, 1 dilim ekmek
Ara sütlü kahve, 1 kare bitter(%90)
Akşam karabuğday salatası, ördek eti, 1 dilim kavun
Su 1.5 litre
- 17 Eylül 2020
- 25
- 58
- 3
- 33
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.038
19 Eylül Menüm
11.00: 1 Sandwich
17.00: 1 büyük fincan şekersiz türk kahvesi
Yarım avuç kadar tuzsuz kabuklu fıstık
19.00: 2yk mantarlı tavuk
2 dilim ekmek
1 bardak şalgam
1,5 lt su
11.00: 1 Sandwich17.00: 1 büyük fincan şekersiz türk kahvesiYarım avuç kadar tuzsuz kabuklu fıstık
19.00: 2yk mantarlı tavuk2 dilim ekmek
1 bardak şalgam
1,5 lt su
- 3 Mart 2015
- 16.101
- 34.142
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.039
kahvalti 10da bir dilim krem peynirli ekmek, limonlu ihlamur
öglen 13 de kiymali makarna, ihlamur
ara çikolata (enerjim yükselir dedim biraz), zencefilli limonlu balli karisim
aksam 19da mercimek corbasi
Cherry Mom
Mehfam
öglen 13 de kiymali makarna, ihlamur
ara çikolata (enerjim yükselir dedim biraz), zencefilli limonlu balli karisim
aksam 19da mercimek corbasi
Cherry Mom
Mehfam
- 23 Mart 2016
- 30.365
- 91.152
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #3.040
