5.Takım Menü ve Spor Listeleri

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.965

21.395

298

34

• 27 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.621

Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates-salatalık, peynir, çeyrek simit

Ara
Armut, kivi, yeşil çay

Akşam
1 kase mercimek çorbası, 2 küçük biber dolması, 3 yk yoğurt, salata

Su 2.5 lt
2 mil Leslie/ 40 dk bölgesel

Cherry Mom Mehfam C Cagrihilal1

 

Kahkullu

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2021

318

873

53

26

• 27 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.622

27 nisan
Sahur
Menemen
1 dilimnkepekli ekmek
Zeytin peynir
1 litre su

Iftar
Hamsi tava
Yeşil salata
Lahana turşusu
3 litreye yakin su içtim şimdilik tursu susatti
Sabah 07.30 dan 08.30 1 saat koşu
Öğleden sonra karin egzersizi
20 dk zumba iftari beklerken
Cherry Mom Mehfam yarimuhendis

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

26

• 27 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.623

27 nisan
Sahur: tb tost,20gr peynir,salatalık domates
İftar : çeyrek kepçe çorba,3yk bulgur,4yk taze fasülye 1 dilim ekmek salata
Ara : 1 küçük armut ve 3 yudum kefir
Spor : 23dk cardio= 115p,1000zıp=200p
Cherry Mom Mehfam @Chernoglazyy

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 27 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.624

Sahur
1 haşlanmış yumurta, yarım dilim tb ekmeği, 1 çeri domates, 1 kk ezine peynir, 5badem 4 fındık
İftar
1 kase sebze çorbası, 1 küçük kase yoğurtlu pancar, 1 yk kıyma kavurması, 2 çatal enginar, 2 parmak pide, 1 sade türk kahvesi, 2 kare çikolata, şekersiz çay
1.5 litre su
3 mil leslie 45dk 15 dk bölgesel
Cherry Mom , Mehfam , Hedef60kgolmak

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 27 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.625

Bugün menüm
Sahur 1 yumurta,hindistancevizi unu ve brokoliden krep, 1 dilim beyaz peynir, söğüş zeytin yeşil çay
İftar hindi ızgara,yeşil salata
Ara 100 gr keşkül

6000 adım,4 mil leslie ,10 dk bölgesel

Cherry Mom Mehfam M monarosaa

 

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.801

2.529

133

29

• 27 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.626

Merhabalar bu günkü menüm Sahurda hiç bişey yemedim sadece su ama iftarda eşimin doğum günüydü ince dilim pasta yedim lahana çorbası ıctım elma yedim
Spor 15 dakika leslie
Cherry Mom muhursuzpusula Mehfam

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 27 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.627

Sahur
1 yumurta yarim cay bardagi sut 3 yk karabugday unuyla krep gibi bisey yaptim
1 yk kayisi receli

Iftar
1 kase etli yesil fasulye
5 yk eriste
Salata

Su 2 lt olur

Spor
10 bin adim
30 dk kardio
30 dk bolgesel
Cherry Mom Mehfam hzlsel

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.122

823

Adana

• 27 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.628

Sabah 8.30
1 dilim ekmek
1 yumurta
1 domates
1 salatalık
3 zeytin

Ara 10.00
1 türk kahvesi

Öğlen 13.00
1 dilim ekmek
5 yemek kaşığı kabak
1 kase yoğurt

Ara15. 00
1 elma

Akşam 18.00
6 yemek kaşığı nohut
2 yemek kaşığı pirinç pilavı
1 kase yoğurt

2 litre su
10.000 adım yürüyüş yapıldı

Hedef60kgolmak
pacman
Mehfam

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.629

27.04
Sahur tulum peynirli yumurta
Zeytin salatalık domates

İftar
2 kase yayla çorbası
Bol salata
Bir kaç kaşık etli yemek

Ara
Fındık
Çikolata

4100 adım
Cherry Mom Mehfam S seyrulsefer

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.630

27 Nisan Salı
Sabah 10:00
1 haşlanmış yumurta yarım kaşarlı tost 3 zeytin 2 yk lor peyniri
Akşam 21:00 2 kepçe çorba 2 kepçe patlıcan oturtma patatesli 1 avuç içi pide 4 yk salata
3 hurma
22:30 1 çerez kasesi tuzsuz çekirdek
1 çerez kasesi leblebi
2 lt su 10992 adım
Cherry Mom Mehfam melita09

 

balpamuk

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

4 Eylül 2011

3.852

12.530

408

İstanbul

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.631

Sabah:
-5 yk çilekli şekersiz granola
-süt

Akşam:
-6 köfte
-mor lahana salatası
-2 biber ızgara

Ara:
-2 avuç fıstık

Mehfam Cherry Mom

 

Begonya2

Başlangıç 83.8 Güncel 83.8 ilk hedef 75

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.435

21.708

398

28

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.632

Sahur yok

İftar
5 6 yk kuzu tava
2 3 yk pilav
Salata
Ayran

Tatlımdan yedm azck magnolia
2 avuç patlamış mısır

Cherry Mom Mehfam ummhnisa

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.633

27.04.2021

Sabah
2 haşlanmış yumurta
Domates, salatalık
Yeşillik
1 dilim tb ekmeği
1 dilim peynir

Ara
1 sade türk kahvesi
1 kase profiterol

Akşam
1 kase mercimek çorbası
1 tabak et sote
Yoğurt,Salata

Su
2 lt

Spor
6000 adım

Cherry Mom Mehfam S Suskunhanim

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

37

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.634

27 Nisan salı
Sahur
Tavada yumurta 1 dilim de sucuk vardı içinde
4 zeytin 1 dilim peynir domates biber salatalık
İftar
Fırında tavuk elma dilim patates çeyrek patates kadar
Salata
2 lt su
15 bin adım
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak Kendinin en iyi hali ol

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

3.115

12.029

208

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.635

27 Nisan
Sahur
1çatal sucuklu yumurta
1dlm ekmek
1kk süzme peynir

İftar
1kaşık çorba
Dünden kalan sarma 5 6 tane
2 tane çifköfte
1 bardak ayran
Yeşillik

Su:2lt yi geçti
Cherry Mom Begonya2 Mehfam

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.636

Salı menüsü
İftar
Salata, patates tarhanası(yöresel, patates köftesi gibi bir şey)

Sahur

Zeytin ,peynir, omlet, Filitre kahve

8000adim suuyuyakaliyorum muhursuzum artiramadim

Cherry Mom , muhursuzpusula , Mehfam

 

Kahkullu

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2021

318

873

53

26

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.637

28 nisan
Sahur
1 adet krep reçeli
5 adet zeytin
1 dilim peynir
7 bardak su

Iftar
Kızarmış tavuk
Çoban salata
1 dilim kepekli ekmek
9000 bin adım attım bugün
40 dk koşu sabah 8.50den 9.30 kadr
Ogleden sonra 30 dk yürüyüş 5 buçuk gibi

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.965

21.395

298

34

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.638

Kahvaltı
Yulaftan kaşarlı tost, 1 haşlanmış yumurta

Ara
Lifalif kuruyemişli yulaf bar, Türk kahvesi

Akşam
1 kase mercimek çorbası, 1 tane biber dolması, 3 yk yoğurt, salata

2.5 LT su

5bin adım, 2 mil Leslie, 30 dk bölgesel

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak C Cagrihilal1

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.639

Bugün menüm
kahvaltı 3 haşlanmış yumurta,baharatlar ve söğüş
ara öğün züber bar,türk kahvesi
ikindi tarhana çorbası,yoğurt ve salata
10.000 adım, 2 mil leslie

Cherry Mom Mehfam M monarosaa

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 28 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.640

Sahur
1 orta haslanmis patates
1 haslanmis yumurta
Yarim elma
Salatalik
2 yk yogurt

Iftar
1 kase etli yesil fasulye
Brokoli salatasi
4 tane lokma tatlisi

Su 2 lt olur

Spor
30 dk kardio
30 dk bolgesel

Cherry Mom Mehfam hzlsel Hedef60kgolmak