5.Takım Menü ve Spor Listeleri

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.369

60.237

548

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.661

29 nisan menüm
Sabah 2 dilim tb ekmeği, 1 yumurta söğüş maydonoz yeşil çay
Ara 1 dilim karpuz , 1 avuç leblebi
Akşam ızgara tavuk ve salata

3 lt su , 10.000 adım , 4 mil leslie

Cherry Mom Mehfam M monarosaa

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

36

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.662

29 Nisan Perşembe
Sahur
Kıymalı yumurta salatalık domates
1 dilim peynir 5 zeytin
İftar
1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Ara
2 gün kurusu
2 lt su
11 bin adım
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak Kendinin en iyi hali ol

 

S

Suskunhanim

Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

12 Mart 2013

5.434

13.795

448

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.663

Perşembe menüsü

İftar

Karnıyarık,salata,ev yapımı kayısı suyu

Sahur
Omlet,zeytin,peynir, Filitre kahve
9000 adım kusurati vardı ama hatırlamıyorum

Su 1 lt olmadı

Cherry Mom muhursuzpusula Mehfam

 

Kahkullu

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2021

318

873

53

25

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.664

29 nisan
Sahur
Omlet 1 dilim kepekli ekmek 3 4 adet çeri domates
1.5 litre su

Iftar
Mantar çorbası
Makarna salatası 4 kasik
1 adet kizarmis tavuk
1.5 litre su
Evin içinde 18750 adim atmışım
Dun sabahtan aksama temizlik yaptım kapi pencere bütün evi sildim aksam iftar sonrası misafir geldi o yüzden şimdi paylaştım.k.b
Cherry Mom yarimuhendis Mehfam

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.665

29.04
Sahur
Yoğurt

İftar
Salata
Menemen

Cherry Mom Mehfam S seyrulsefer

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.121

823

Adana

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.666

Yanlışlıkla kilomu buraya yazmışım sildim

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.233

3.505

333

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.667

30 nisan menü
Sahur
6-7 tane fındık
2 bardak su

İftar
3 tane kuru kayısı, 2 tane hurma
1 tabak nohut yemeği
4 tane sarma
6-7 kemek kaşığı yoğurt
3 bardak su ( su içmeye devam edeceğim)
Cherry Mom Mehfam

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.668

Sahur
Yarım domates, 1 haşlanmış yumurta, 1kk tulum peyniri, az maydonoz dereotu, avuç içi pide 2tk ballı kaymak
İftar
1 hurma, 1.5 kepçe sebze çorbası, 2 servis kaşığı ev eriştesi 1yk kıyma sos, 1 küçük kase cacık, 1 avuç içi kadar haşhaşlı ekmek dayanamadım 1 sade türk kahvesi, şekersiz çay
1 top dondurma 1 soda
1.5 litre su
10.000 adım
Cherry Mom , Mehfam , Hedef60kgolmak

 

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.801

2.529

133

29

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.669

Sahurda bişey yemedim
İftarda
Sulu köfte yendi patatesli
Kaşarlı yumurtalı patates kızartması yendi
Cherry Mom Mehfam

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.121

823

Adana

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.670

Sahur
1 tane kepekli ekmekle tost lorlu
1 domates
1 salatalık
3 zeytin


İftar
1 dilim ekmek
1 kase şehriye çorbası
5 yemek kaşığı pırasa yemeği
1 kase yoğurt
3 yemek kaşığı domates salatası

25 Dakka leslie
15 Dakka cardio
5000 adım yürüyüş
Hedef60kgolmak
Mehfam

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.671

30 nisan
Sahur : dereotlu lorlu omlet,45gr peynir,5badem,salatalık domates
İftar : tavuklu salata,3yk yoğurt,1dilim tb ekmek
Su : 2.5lt
Spor : 35dk cardio= 175p
Cherry Mom Mehfam

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.850

11.152

208

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.672

30 Nisan
Sabah
Tarçınlı Türk kahvesi

Akşam
Yarım kepçe çorba
2 yk sebzeli kıyma kavurması
2yk pilav
2 lokma ekmek

Su:2lt
Spor: 10000 adım
2mil leslie jog
21 dk zumba

Cherry Mom Mehfam

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.673

Sabah: 1 biberli omlet, 2 büyük yeşilzeytin, 2 etimek, 20 gr lor, 1 küçük muz, yeşil çay

Ara: 1 hurma, türk kahvesi

Öğle: 20 gr tavuk, salata, ayran

Akşam: 1 kepçe mercimek çorbası, 2 fırında köfte, 2 dilim fırında pattis salata

Kaçamak!! Çok özür dilerim bir parça cevizli sucuk yedim.... Gözüm döndü kendime hakim olamadım.

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

34

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.674

Kahvaltı
Tam buğday ekmekle kaşarlı tost, 1 haşlanmış yumurta

Ara
1 bardak süt, 1 avuç kuruyemiş

Akşam
Kuru fasulye, 4 yk bulgur pilavı, 2 yk yoğurt, salata

2,5 lt su

Spor yok (her yerim ağrıyor bugün mola verdim)

Cherry Mom Mehfam

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 30 Nisan 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.675

Sahur
1 orta haslanmis patates
1 haslanmis yumurta
Yesillik

iftar
1 kase yogurt corbasi
2 kuru patlican dolmasi
1 kuru biber dolmasi
6 tane sarma
3 yk yogurt
salata

Su 2.5 olur

Spor
30 dk kardio
30 dk bolgesel

Cherry Mom Mehfam hzlsel

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 1 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.676

30 Nisan
Sabah 1 omlet 2 kanepe ekmeği 5 zeytin 3 yk lor 1 kase dereotu
Ara 3 hurma 3 günkurusu 1 çerez kasesi tuzsuz fıstık
Akşamı 1 kepçe yoğurtlu çorba 1 kepçe ıspanak 3 yk kavurma
2 top dondurma
2 lt su spor yok
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

36

• 1 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.677

30 Nisan Cuma
Sahur
1 yumurta omlet 1 dilim peynir 5 zeytin domates salatalık
İftar
1 tabak ıspanak yemeği
1 kase yoğurt
Salata 3 yk makarna
2 lt su
20 dk kardiyo videodan yaptım
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 1 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.678

30.04
Sahur kalkamadım
Akşam
Kuru fasulye
Bol salata
Ayran

1 dondurma
Ceviz
Domates(çok severim )

6000 adım
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

34

• 1 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.679

Kahvaltı
2 yumurtadan omlet, peynir, domates-salatalık, çeyrek tb lavaş

Ara
Züber, yeşil çay

Akşam
Izgara et(200 gr), salata

2.5 LT su

3 mil Leslie/ 30 dk bölgesel / 4bin adım

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.233

3.505

333

• 1 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.680

1 Mayıs Menü
Sahur
3-4 çatal omlet
2 büyük bardak su

İftar
Güveçte kırmızı et (8-9 çatal)
Haşlanmış brokoli ve karnabahar
3 tane kuru kayısı
2 bardak su (su içmeye devam edeceğim)
Slim plus ödem atıcı çay

Cherry Mom Mehfam yarimuhendis