5.Takım Menü ve Spor Listeleri

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 4 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.741

Kahvaltı: 40 gr lor peyniri, 20 gr yeşilzeytin, domates, salatalık, maydonoz, kıvırcık, 2 tane form etimek, kayısı çayı

Ara: Türk kahvesi, 10 gr karışık çiğ kuruyemiş (karışık diyince sanki avuç avuç yemişim gibi hepsinden 1-2 tane oluyor 10 grcık....)

Öğle: 1 kepçe mercimek çorbası, 100 gr fırında tavuk köftesi, salata

Ara: 100 gr erik, 100 gr çilek

Akşam: 1 kepçe mercimek çorbası, 4-5 yk yeşil mercimekli patlıcanlı bir yemek (Hatay yemeği o yüzden böyle tasvir ettim ), 150 gr yoğurt, biraz salata

Su: 2400 ml
Spor: Yarın

Cherry Mom Mehfam muhursuzpusula

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.121

823

Adana

• 4 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.742

Sabah 8.00
1 tane tost kepekli
1 domates
1 süs biberi
2 yemek kaşığı lor
3 zeytin

Ara. 10.00
1 türk kahvesi

Öğlen 13.00
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı kıymaya kıymalı yumurta
1 domates
1 süs biberi


Ara 15.00
1 türk kahvesi

Akşam 19.30
2 tane içli köfte
1 kase domates salatası

2 litre su
25 Dakka leslie
4ncü.gün P90x3 cardio
10.000 adım yürüyüş

Mehfam
Hedef60kgolmak
M monarosaa
Cherry Mom

 

Eklentiler

• 
  Screenshot_20210504_235602_pedometer.steptracker.calorieburner.stepcounter.webp

  17,5 KB · Görüntüleme: 25

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.671

398

27

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.743

Sahur yok

Akşam
5 kaşık patlıcan yemeği
4 kaşık bulgur pilavı
1 dilim peynirli börek
Salata
2 dilim karpuz ( ay dilim büyük)

Çay
1 çokonat

Türk kahvesi
2 mini çikolata bunu yememelydm midem bulandı çok geldi resmen

Kayısı çayı

Cherry Mom

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.744

Sahur
1 yumurtadan omlet lorlu, 1 küçük kase yulaflı kurukayısılı süt yarım bardak kadar
İftar
1 hurma, 2 kepçe sebze çorbası, 1 servis fırında kaşığı kıymalı patates kıymasından yedim daha çok, 2yk bulgur pilavı,1 küçük kase aşure
1 sade türk kahvesi, şekersiz çay
1. 5 litre su
Spor yapamadım regl oldum bugün
Cherry Mom , Mehfam , Deniz ve Kum

 

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.801

2.529

133

29

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.745

Umarım geç kalmamış Dr menümü yazmayı unutdum şimdi aklıma geldi
Sahurda 1 bardak su
Akşam
1 karnıyarık
1 biber dolması
İki dilim ekmek
Cherry Mom Mehfam @Chernoglazyy

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.746

04.05.2021

Sabah
1 tb ekmeğine tost
Domates,salatalık
Yeşillik

Ara
1 sade türk kahvesi
3 badem

Akşam
Tavuk ızgara
Salata
Yoğurt

Su
2,5 lt

Spor yok bugün

Cherry Mom Mehfam pacman

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.747

4 mayıs
Sahur 3 günkurusu 1 bardak yy tarçınlı süt
İftar 2 kepçe şehriye çorbası 2 kepçe nohut yemeği 3 hurma 1 kase salata 1 kase cacık
Ara 2 tk sade dondurma

2,5 lt su 10159 adım
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak Mathildablue

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

36

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.748

4 mayıs salı
Sahura kalkamadım
İftar
1 tabak mantı yaklaşık 1 kepçe
3 yk barbunya yoğurt
2lt su
7 bin adım yürüyüş
Cherry Mom Mehfam melita09

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

34

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.749

5 Mayıs
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, peynir, domates, salatalık, kayısılı form çayı

Ara
Züber, Türk kahvesi

Akşam
Haşlanmış tavuk(200 gr)
4 yk bulgur pilavı

2 LT su

3 mil Leslie, 30 dk bölgesel

Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak

 

Begonya2

Guru

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

22 Mart 2019

10.426

21.671

398

27

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.750

Sahur
2 ısırık tost
Domates

İftar
1 tabak etli dövme pilavı
4 5 kaşık Bezelye
Salata
Ayran


Çay
2 dilim baklava

Cherry Mom

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

108

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.751

Kahvaltı: 1 yumurtadan maydonozlu omlet, 2 ceviz, domates, salatalık, maydonoz, taze nane, 2 form etimek, kayısı çayı

Ara: Toplam 200 gr erik ve çilek

Öğle: 100 gr tavuk köfte, 150 gr yoğurt

Ara: 1 sade türk kahvesi, 10 gr karışık çiğ kuruyemiş

Akşam: 1 kepçe tavuk çorbası (Tavuğa boğuldum resmen ama anniş yapmış, mecbur içtik. Maksat bağırsaklarımız çalışsın. ), 5 yk yeşil mercimekli patlıcanlı sebze yemeği, bol salata

Su: 2400 ml
Spor: 40 dk pilates

Aaaah ah güzellerim.... Annem akşam yemekte fırında makarna yapmış... Kaşarlı falan o kadar güzel koktu ki namussuz. Bi de kızartma.. Annem de ısrar ediyor 2-3 çatal ye falan. Kaçamak cümleleri gibi geldi size de di mi Ama tuttum kendimi. Yemedim!! Hala canım çekiyor. Anneme ıyy hiç canım çekmedi dedim. Kokladım, ay midem bulandı ağır geldi dedim... İyi bir oyunculuk sergiledim üzülmesin diye. İçim kan ağlıyor....

Mehfam Cherry Mom Hedef60kgolmak muhursuzpusula

 

redsonja87

Guru

Kayıtlı Üye

26 Ocak 2013

1.233

3.505

333

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.752

5 mayıs menü
Sahur
Kalkamadım

İftar
Şehriye çorbası
Fırında kabak yoğurtlu
Brokoli
1 dilim pastırma
Su içmeye devam ediyorum sahura kadar 2 lt yi bulur inşallah

spor
6.166 adım=61 p 4.5 km yürüyüş. 1 saat 15 dakika=75 p

Cherry Mom Mehfam yarimuhendis

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.753

5 mayıs
Sahur : domatesli omlet,60gr oeynir,5 badem,salatalık domates,1dilim tb ekmek
İftar : 1 tabak lorlu yeşil mercimek,3yk taze fasülye,salata,ayran, 1dilim tb ekmek
Ara : 1 kupa sütlü mescafe ve 3 tane hurma topçuğu üzerinde fıstık ezmesi
Su : 2.5lt
Spor : 45 dk cardio, 15dk zumba,1000zıp(5,6 ve 7 nolu spor yapıldı)
Cherry Mom Mehfam Hedef60kgolmak redsonja87

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.754

Sahur
1 haslanmis yumurta
1 tane salatalik

Iftar
1 kase semizotu yemegi
Salata

Su 2 lt yi gecer

Spor
30 dk kardio
30 dk bolgesel
Cherry Mom Mehfam ummhnisa

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.121

823

Adana

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.755

Sabah 8.00
1 dilim ekmek
1 yağda yumurta
1 domates
4 zeytin

Ara 15.00
1 türk kahvesi

Akşam 19.30
1 dilim ekmek
Yine 1 yumurta yedim domatesle
Cenaze vardı akşama kadar oradaydım yemek yapamadım

Spor
10.000 adım yürüyüş

Su 2 litre

Mehfam
M monarosaa
Cherry Mom
Hedef60kgolmak

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.845

11.120

208

• 5 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.756

5 mayıs
Sahur
1 küçük yufka ekmeği
2kk süzme peynir
Domates maydanoz
1tk tereyağı

İftar
4yk fırında sebze kızartması azcık zeytinyağıyla
Küçük Bi kase semizotu salatası

Su:2lt
Spor:30dk cardio
15dk zumba
7000 adım
Cherry Mom C Cagrihilal1 Mehfam Hedef60kgolmak

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 6 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.757

Sahur
1 günkurusu, 1.5 bardak süt, 1 yumurtadan lorlu omlet, avuç içi pide
İftar
2 kepçe mercimek çorbası, 1 servis kaşığı kıymalı patates, 1 küçük kase yoğurtlu semizotu, 1 sade türk kahvesi, şekersiz çay, yarım muz, 5 çilek
2 litre su
7.000 adım
Cherry Mom , Mehfam , Deniz ve Kum

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 6 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.758

5 mayıs
Sahur
1 muz, 1 haşlanmıs yumurta , 10 gr ceviz, bitkicayı
İftar
150 gr karnabahar yemegi, 125 gr pesto soslu tavuk sote, yeşillik salata, şekersiz komposto
Ara
Fındık aromalı filtre kahve azcık süt ekledim , 5 erik
Su:2lt
Spor: 50 dk kardiyo
Cherry Mom Mehfam S seyrulsefer Hedef60kgolmak

 

muhursuzpusula

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

17 Mayıs 2020

2.246

6.812

88

• 6 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.759

05.05.2021

Sabah
4 kaşık menemen
1 dilim peynir
4 zeytin
1 dilim tb ekmeği
Yeşillik

Ara
1 sade türk kahvesi


Akşam
1 tabak patlıcan kebabı
Salata
Yoğurt

Su
2 lt

Spor 1 no (100 puan) Hedef60kgolmak

Cherry Mom Mehfam pacman

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 6 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.760

5 mayıs
Sahur 1 omlet 3 zeytin 1 domates 1 yerli muz 1 bardak yy süt
İftar 5 Malta eriği 2 kepçe çorba 2 köfte 4 elma dilim patates 1 kase salata 3 hurna
Ara 1 kase yoğurt 3 kuru erik
2 lt su spor yok
Cherry Mom Mehfam Mathildablue Hedef60kgolmak