5.Takım Menü ve Spor Listeleri

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.841

Sahur
1 kase mercimek çorba, 1 küçük kase şeftali komposto şekersiz
İftar
1 kase mercimek çorbası,2 servis kaşığı bulgur pilavı, 1 servis kaşığı enginar, 1 bardak ayran, şekersiz çay, 1 soda 3 fındık, 4 badem
1.5 litre su
Bölgesel 30 dk, 3 mil leslie 45dk
Cherry Mom , ummhnisa , Hedef60kgolmak , melita09

 

S

seyrulsefer

Guru

Kayıtlı Üye

23 Temmuz 2013

304

990

303

İstanbul

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.842

10 Mayıs
Sahur
1 küçük kase leblebi 2 günkurusu 3 kuru erik 1 bardak yy tarçınlı süt
İftar
1 adet lahmacun 1 bardak ayran
2 lt su 30 dk Leslie 3 mil 40 dk cardio
Cherry Mom ummhnisa Hedef60kgolmak

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.843

monarosaa .!.:

Sahur
1 yumurtadan omlet, 1kk tulum, avuç içi kadar tb ekmeği, az maydonoz
İftar
2 kepçe yeşil mercimek, 2 köfte, 2yk fırında ıspanak
1 litre su, şekersiz çay, 1 soda
Cherry Mom , ummhnisa , pacman , Hedef60kgolmak , melita09

Genişletmek için tıkla...

Sahurunda iftarında süper tebrik ederim.. Gitsin kilolar

monarosaa .!.:

melita09 nerelerdesin canım iyimisin kuzum bi ses ver? Kızlar orticimi gören duyan var mı bilgisi olan ? Pztsi tartısını göremedim menüde paylaşmıyor merak ediyorum ortim bir sıkıntı yoktur umarım?

Genişletmek için tıkla...

Burdayım ortim evdeyken camları sileyim biraz temizlik yapayım dedim. Kusura bakma seni yalnız bıraktım.... Sen nasılsın..

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.844

melita09 .!.:

Sahurunda iftarında süper tebrik ederim.. Gitsin kilolar

Burdayım ortim evdeyken camları sileyim biraz temizlik yapayım dedim. Kusura bakma seni yalnız bıraktım.... Sen nasılsın..

Genişletmek için tıkla...

Yanlış yere yazmışım yaa.

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.845

10.05
İftar
Kıymalı menemen
Cacık
Turşu
Yeşillik


3 lt su

72 mekik
Sahurda ve iftarda kurabiye üzgünüm...

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

37

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.846

10 mayıs pazartesi
Sahur
1 dilim ekmek ile yapılmış tost
Domates salatalık 5 zeytin
İftar
1 tabak kurufasülye
2 yk pilav
1 kase cacık
2 lt su
Spor 20 dk kardiyo
Cherry Mom muhursuzpusula Hedef60kgolmak ummhnisa

 

Samara96

BITMEYEN ŞIIRIM CANIM OGLUM😍🥰

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

13 Ekim 2019

2.801

2.529

133

29

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.847

Merhabalar çok özür diliyorum internetde sorun yaşıyorum bu gün düzeldi gire bildim siteye kabul edilirmi bilmiyorum
Dün akşam yemeği
Sulu patatesli köfteydi bu kadar sahurda bişey yemedim
Cherry Mom Mehfam

 

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.848

melita09 .!.:

Sahurunda iftarında süper tebrik ederim.. Gitsin kilolar

Burdayım ortim evdeyken camları sileyim biraz temizlik yapayım dedim. Kusura bakma seni yalnız bıraktım.... Sen nasılsın..

Genişletmek için tıkla...

İnşallah canım beraber gönderelim kiloları.. Merak ettim canım iyimisin diye kolay gelsin bayram temizliği geleyim yardıma kuzum iyiyim bende yemek telaşı ne pişirsem ne hazırlasam derdi bendede

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.965

21.395

298

34

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.849

11 Mayıs
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, beyaz peynir, çeyrek simit

Ara
Yeşil çay, 9 adet çilek, 1 tam ceviz, 1 avuç leblebi

Akşam
2 küçük Karnıyarık(fırında, az zeytinyağı ile pişirdim),4 yk makarna(yağsız, tuzsuz), salata

Ara
Şekersiz Türk Kahvesi

2 LT su
3 mil Leslie

Cherry Mom ummhnisa Mathildablue

 

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

1.296

1.382

333

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.850

11 mayıs:

Kahvaltı:
az sütle kavrulmuş 4 kaşık yulaf, 5-6 çilek, 1 tatlı kaşığı bal, 1 çay kaşığı kakao

Ara: yok

Öğle:
1 kase mercimek çorbası
3 kaşık yoğurt
1 dilim pide (avuç içi kadar)

Akşam:
2 ızgara köfte
1 servis kaşığı yoğurtlu brokoli salatası

Ara:
1 fincan sade türk kahvesi
1 ç.b şekersiz çay

Su: 2 litre
Spor: 3 mil leslie

yarimuhendis ummhnisa Cherry Mom

 

Kendinin en iyi hali ol

Uzun bir yolculuk 💃

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.484

5.651

88

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.851

Sabah
1 yumurta
1 buçuk parmak peynir
1 zeytin
2 dilim tb ekmeği
Salatalık ve domates
Öğle
1 avuç kuruyemiş
1 dilim ananas çok tatsızdı
Akşam
Fırında tavuk ve sebze yanında ayran
Şimdi gidip bi şekersiz soğuk kahve yapıcam
Sizleri seviyorum
Cherry Mom

 

melita09

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Kayıtlı Üye

3 Şubat 2012

1.100

2.014

133

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.852

monarosaa .!.:

İnşallah canım beraber gönderelim kiloları.. Merak ettim canım iyimisin diye kolay gelsin bayram temizliği geleyim yardıma kuzum iyiyim bende yemek telaşı ne pişirsem ne hazırlasam derdi bendede

Genişletmek için tıkla...

Rabbim kolaylık versin canım... Teşekkür ederim.

 

pacman

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

25 Mayıs 2020

2.086

6.863

158

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.853

Kahvaltı: 1 yumurtadan soğanlı omlet, 2 ceviz, domates, salatalık, maydonoz, 1 tane form etimek, kayısı çayı

Ara: 1 yeşil elma

Öğle: 100 gr köfte, 1 bardak az tuzlu ayran

Akşam: 1 kepçe tarhana çorbası, 5 yk pırasa, salata, 2 tane de salata diliminin arasında peynirli bi şey yaptık, ondan yedim. Anlatamadım ama sağlıklı bi şey, problem yok.

Spor: 47 (bkz tam 47 ) dk pilates
Su: 2400 ml

Hedef60kgolmak Cherry Mom ummhnisa

 

kollontai

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2014

4.505

9.802

158

34

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.854

11 mayıs

kahvaltı
3 has yumurta
4 dilim Çavdarlı ekmek
Zeytin peynir tereyağ

ara
2 kase kavun

akşam
1 kase sebze çorbası
1 kase patates yemeği

toplam 1154 kalori

2 kupa kahve
Su 1,5 lt
Spor hasta gibiydim yapamadım
Cherry Mom ummhnisa redsonja87

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

26

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.855

11 mayıs
Sahur : 1 haşlanmış yumurta, 60gr peynir,5 fındık, salatalık domates, 1.5 dilim tb ekmek ve 2 3 çatal fıstık ezmesi
İftar : yarım kepçe çorba, 1 tabaktan az yağsız tavada pişmiş tavuk,salata,1dilim tb ekmek,1 porsiyon karpuz
Ara : yeşil çay 5 badem,5fındık
Su : 2 lt
Spor : 1500 tane ip ve 2 mile leslie
Cherry Mom ummhnisa matteroftime

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

3.115

12.029

208

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.856

11 mayıs
Sahur
Avuç içi kadar pide
Domates
2 çatal peynir

İftar
2kk patatesli bükme (börek tarzı)
2kk katmer
1kk süzme peynir
Domates
2çatal sucuk

Su:2lt
Spor : 5mil leslie
13bin adım
Cherry Mom S seyrulsefer

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.857

Sahur
1 dlim ekmek
1 haslanmis yumurta
1 kk suzme peynir
2 tane ceviz
Zeytin
salatalik
Domates

Iftar
2 yk bulgur pilavi
2 yk kavurma
Salata

Su 2 lt yi gecer

Spor
30 dk kardio
40 dk bölgesel

Cherry Mom ummhnisa Deniz ve Kum

 

Deniz ve Kum

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2007

11.604

10.122

823

Adana

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.858

Sahur
1 yağda yumurta1 domates
3 dilim peynir
4 zeytin
1 dilim ekmek
2 yemek kaşığı biberli domates

İftar
İki kepçe kuru fasülye
3 yemek kaşığı domatesli bulgur pilavı

1 türk kahvesi
10.000 adım yürüyüş
Hedef60kgolmak
ummhnisa
C Cagrihilal1
Cherry Mom

 

Mathildablue

🦄

Üyelik İptali

Kayıtlı Üye

26 Şubat 2011

1.099

2.052

333

İstanbul

• 11 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.859

Sahur
4 kaşık yoğurt içine 1 armut, 1 çilek, 1 kare şekersiz bitter çikolata
İftar
1 baget tavuk , 200 gr fırında patates kabak sogan karışımı, salata, şekersiz komposto
Ara
1 avuc cig kuruyemis, kahve
Su: 2lt
Spor: 40 dk kardiyo, 10.000 adım(chloe 8. Gün)

Cherry Mom ummhnisa hzlsel

 

Hedef60kgolmak

🏖️

Pro Üye

31 Temmuz 2020

20.460

60.422

598

• 12 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #6.860

Bugün menüm
Sahur 2 wasa üzeri süzme peynir,yeşillik,söğüş,5 zeytin ve şekersiz siyah çay
İftar 1 kase kapuska yemeği, hindi konserve ,cacık
Ara 2 züber lokma,türk kahvesi

2 lt su

6.000 adım, 2 mil leslie

Cherry Mom ummhnisa pacman davşanım