5.Takım Menü ve Spor Listeleri

M

monarosaa

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

2 Nisan 2019

590

1.383

43

41

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.101

Kahvaltı
1 domates, 1 küçük salatalık, 3 zeytin, 1 kk ezine peynir, az yeşillik, 1.5 dilim tb ekmeği 1 tk tereyağlı ballı, 1 yumurtadan omlet, şekersiz çay
Akşam
3 köfte, yeşillik
Su 1 litre
Cherry Mom , ummhnisa ,

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

33

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.102

Kahvaltı
1.5 haşlanmış yumurta, domates, salatalık, peynir, 1 çatal krem peynir, 1 wasa, kiraz saplı çay

Ara
1 elma, yarım şeftali, 4 fındık, 10 leblebi, yeşil çay

Akşam
Izgara köfte(150 gr), 4 yk haşlanmış bulgur, domates, salatalık

2 LT su/ 2 mil Leslie(temizlik de yapınca hiç halim kalmadı )
Cherry Mom ummhnisa kollontai

 

kollontai

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

9 Nisan 2014

4.505

9.802

158

33

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.103

29 mayıs
Menüm ekte toplam 1041 kalori
Spor yok (sancım var
Su 2 lt

Cherry Mom ummhnisa hzlsel

 

Eklentiler

• 
  C0297708-34A0-4085-BD66-B0C239D6B7A6.webp

  24,1 KB · Görüntüleme: 35

matteroftime

Guru

Kayıtlı Üye

7 Temmuz 2010

1.296

1.382

333

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.104

29 Mayıs

Kahvaltı:
1 az fümeli yumurta, 7 zeytin, 1 domates,
1 dilim beyaz peynir, az çeçil peynir, 1 dilim tahıllı ekmek
1 kupa yeşil çay

Akşam:
1.5 servis kaşığı et döner, 3 y.k pilav, 6 parmak patates

Ara:
Sade türk kahvesi, 1 kare bitter çikolata

Yatmadan yeşil çay içmeyi planlıyorum

Su: 2litre
Spor: 3 mil leslie + 35 dk yoga

Cherry Mom Anka hzlsel ummhnisa

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.629

114.829

1.223

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.105

29 Mayıs

11:00
1 dilim kek karnabaharlı omlet
Peynir köz biber çay

15:00 1 dilim kek daha

18:00
5 köfte salata

su:2,5 litre
spor maalesef yok çocuklarla önce markete sonra parka gittik canıma okudular

 

Anka

Nirvana

Pro Üye

25 Ekim 2008

52.629

114.829

1.223

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.106

etiketleri yine unuttum
Cherry Mom matteroftime ummhnisa

 

E

ermus

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

3 Nisan 2013

1.991

3.937

208

36

• 29 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.107

29 mayıs cumartesi
Sabah
1 haşlanmış yumurta yeşillik
1 dilim peynir 5 zeytin domates salatalık
1 dilim ekmek
Ara
1 armut
Akşam
8 yk fırın şakşuka
1 kase yoğurt
2lt su
10 bin adım yürüyüş
Cherry Mom ummhnisa pacman

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.837

11.063

208

• 30 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.108

29 mayıs
2dlm ekmek
1kk süzme peynir
Domates
3çatal omlet
2 tane zeytin

Akşam
1lavaştan evde pizza yaptım
1dilim soğuk baklava (buna dayanamadım)

Spor:2 mil Leslie bosted
5bin adım
Su: 1.5 lt

Cherry Mom Deniz ve Kum

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 30 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.109

günaydın kızlar :) benim kahvaltı, sonra biraz fıstık yiyorum.

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 30 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.110

ben biraz fazla kasıyorum , 10 bin adım atacağım 2-3 gibi yemek yedikten sonra kapatacağım .

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 30 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.111

2 temmuzdan sonara biraz hafifletim 66 kiloda duracağım .

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 30 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.112

ummhnisa .!.:

29 mayıs
2dlm ekmek
1kk süzme peynir
Domates
3çatal omlet
2 tane zeytin

Akşam
1lavaştan evde pizza yaptım
1dilim soğuk baklava (buna dayanamadım)

Spor:2 mil Leslie bosted
5bin adım
Su: 1.5 lt

Cherry Mom Deniz ve Kum

Genişletmek için tıkla...

lavaştan pizza nasıl oluyor kurumuyormu lavaş

 

runib

Guru

Kayıtlı Üye

8 Şubat 2009

1.462

1.926

333

eskişehir

• 30 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.113

Anka .!.:

29 Mayıs

11:00
1 dilim kek karnabaharlı omlet
Peynir köz biber çay

15:00 1 dilim kek daha

18:00
5 köfte salata

su:2,5 litre
spor maalesef yok çocuklarla önce markete sonra parka gittik canıma okudular

Genişletmek için tıkla...

menüleriniz çok güzel o kadar diyet sayfası takip ediyorum karnabahar omlet duymadım. karnabahar kısırı gördüm karnabahar poğaça yaptım . nette babakacağım omlete bulamazsam size sorarım

 

C

Cagrihilal1

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

11 Aralık 2019

5.804

16.943

198

36

• 30 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.114

Kahvalti
1 haslanmis yumurta
2 yk menemen
1 dilim ekmek
salatalik
domates

Ogle
1 kase etli nohut
4 yk pilav
salata

3 lt su

Spor
30 dk kardio
1 saat yuruyus

Cherry Mom ummhnisa redsonja87

 

G

gibivegibi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

24 Aralık 2015

434

En iyi cevaplar

1

686

103

33

• 30 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.115

30 mayis
Kahvalti 150 gram light peynir küçük elm
Öğlen koca bir salata
Akşam küçük bir tabakta domates sebze
Ara öğün:2 si bir arada
2 litreye tamamlamaya çalışacağım
Spor:11 bin adım

 

ummhnisa

💙💙💙

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

29 Nisan 2016

2.837

11.063

208

• 30 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.116

30 mayıs
Sabah
2dlm tb ekmek
1kk süzme peynir
Domates maydanoz
3 çatal sucuklu kaşarlı omlet

Ara
4 5 tane yer fıstığı

Akşam
2kepçe ayran detoks undan

Spor: 3mil Leslie
6000 adım

Su: 2.5 lt

Cherry Mom Deniz ve Kum

 

yarimuhendis

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

10 Aralık 2020

3.692

11.401

128

25

• 30 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.117

30 mayıs
11.00 : 1.5 haşlanmış yumurta,salatalık domates,1 dilim peynir
Devamında ayran detoksu
Su : 3lt
Spor : 30dk cardio
Cherry Mom ummhnisa birniyetmeselesi

 

hzlsel

👩🏻‍❤️‍👨🏻💙T

Kayıtlı Üye

13 Ocak 2021

7.964

21.395

298

33

• 30 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.118

Kahvaltı
Beyaz peynir, domates, salatalık, kiraz saplı çay, 25 tane sarı leblebi, lavaş pizza( 8 dilim çıktı 1 dilimini yedim üstünde 1 tane sucuk vardı)

Ara
1 kase sütlaç

Akşam
2 küçük Karnıyarık(fırında, zeytinyağlı), 1 wasa, 1 yk yoğurt

Ara
Yeşil çay

2.5 LT su/ 3 mil Leslie

Cherry Mom ummhnisa kollontai

 

missbellaa

Travel

Kayıtlı Üye

2 Ağustos 2018

778

981

53

• 30 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.119

30 mayıs pazar

09.30
1 dilim ekmek
1 kk peynir
3 adet zeytin

11.00
3 üçgen karpuz

16.00
1 kase yoğurt
1 küp şeker çay(sporun üstüne kötü düştü sekerim)
1 adet salatalık

19.00
1 kase yoğurt
1 koçan haşlanmış mısır(dayanamadım:))
1 küçük boy muz

Spor:
31 dakika kondisyon bisikleti sürdüm
10 dakika oryantal dans
Su: 2.750 litre

Cherry Mom hzlsel Mathildablue

 

birniyetmeselesi

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Şubat 2013

254

590

103

Antalya

• 30 Mayıs 2021

• Konu Sahibi Cherry Mom
• #7.120

yarimuhendis Cherry Mom ummhnisa hzlsel


Sabah:

10:00-12:00=2 dilim tam tahıllı buğday ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, çok az süzme peynir,3 zeytin, çok çok az helva

Öğle 13.00= 4 yemek kaşığı yoğurt, yarım çay bardağı kuru üzüm, 2 adet ceviz

15:00-16:00= 8 yk etli nohut 2 kaşık fazla oldu, 3 kaşık pirinç pilavı, 1 dilim ekmek, 1 adet halley yedim bu halley kaçamak oluyor

Akşam:

18:00-19:30= 15 adet çiğ badem, bol yeşil salata, 4 kaşık makarna

Su:3 Lt

Spor:4524 adım