- Katılım
- 7 Kasım 2019
- Mesajlar
- 4.541
- Emoji Skoru
- 10.001
- Puanlar
- 108
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.721
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
5.Takım Menü ve Spor Listeleri
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.722
slm kızlarrr
sabah - omlet peynir zeytin domates 1 kurabiya
öğlen 2 biber dolması ayran
kahve 2 kare çikolata
akşam mısır
spor 11 adım
su 2 lt
eliya
sabah - omlet peynir zeytin domates 1 kurabiya
öğlen 2 biber dolması ayran
kahve 2 kare çikolata
akşam mısır
spor 11 adım
su 2 lt
eliya
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.723
22 temmuz
Sabah 1 yumurtadan omlet, salatalık, domates, dereotu, zeytin
Öğle
2biber dolması, yeşil soğan, ayran
Ara
2 salatalık
Akşam
4-5 kaşık mantar kavurması, ayran, 2 sarma, 3-4 kaşık kıyma.
yarimuhendis
Cherry Mom
Sabah 1 yumurtadan omlet, salatalık, domates, dereotu, zeytin
Öğle
2biber dolması, yeşil soğan, ayran
Ara
2 salatalık
Akşam
4-5 kaşık mantar kavurması, ayran, 2 sarma, 3-4 kaşık kıyma.
yarimuhendis
Cherry Mom
- Katılım
- 6 Kasım 2010
- Mesajlar
- 5.143
- Emoji Skoru
- 13.417
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.724
23 temmuz cuma
Saat 12
1 haslanmis yumurta
Bol yeşillik
1 dilim peynir
2 ceviz
10 badem
Saat 15
12 badem
Saat 18
3 kaşık sebzeli bulgur pilavı
1 kepce zerdecallı mercimek çorbası
5 kaşık z.yagli taze fasulye
5 kaşık yogurtlu semizotu
Su 2lt oldu şimdiye kadar daha içerim
Spor yok ne yazık ki
gece serinde yürüyüş düşünüyorum yapabilirsem yazarım.
Cherry Mom
runib
Hedef60kgolmak
Saat 12
1 haslanmis yumurta
Bol yeşillik
1 dilim peynir
2 ceviz
10 badem
Saat 15
12 badem
Saat 18
3 kaşık sebzeli bulgur pilavı
1 kepce zerdecallı mercimek çorbası
5 kaşık z.yagli taze fasulye
5 kaşık yogurtlu semizotu
Su 2lt oldu şimdiye kadar daha içerim
Spor yok ne yazık ki
gece serinde yürüyüş düşünüyorum yapabilirsem yazarım.
Cherry Mom
runib
Hedef60kgolmak- Katılım
- 2 Nisan 2019
- Mesajlar
- 590
- Emoji Skoru
- 1.383
- Puanlar
- 43
- Yaş
- 42
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.725
23 temmuz
Kahvaltı
5 zeytin, 1 servis kaşığı menemen, 1kk yarısı tulum, avuç içi kadar haşhaşlı ekşi maya ekmek, şekersiz çay
Öğle
2 küçük üçgen karpuz, 1 2sibirarda kahve
Akşam
1 kepçe şehriye çorba, 1 kepçe patates yemeği, 1 bardak ayran, şekersiz çay
1 litre dükan birası
1.5 litre su
10.000 adım
Cherry Mom
,
ummhnisa
,
SonsuzUmut
Kahvaltı
5 zeytin, 1 servis kaşığı menemen, 1kk yarısı tulum, avuç içi kadar haşhaşlı ekşi maya ekmek, şekersiz çay
Öğle
2 küçük üçgen karpuz, 1 2sibirarda kahve
Akşam
1 kepçe şehriye çorba, 1 kepçe patates yemeği, 1 bardak ayran, şekersiz çay
1 litre dükan birası
1.5 litre su
10.000 adım
Cherry Mom
,
ummhnisa
,
SonsuzUmut
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.726
Sabah
Yumurta salatası 5 yk, iki dilim ekmek, 2 yeşil zeytin, 2 bardak şekersiz çay
Öğle
Yeşil fasülye ( yarım tabak), sebzeli bulgur pilavı(6-7 yk), 1 kase cacık
Akşam
1 kase tarhana çorbası, 2 yeşil soğan, 3-4 yaprak marul.
Su:1.8 litre, spor yok.
Cherry Mom
yarimuhendis
Yumurta salatası 5 yk, iki dilim ekmek, 2 yeşil zeytin, 2 bardak şekersiz çay
Öğle
Yeşil fasülye ( yarım tabak), sebzeli bulgur pilavı(6-7 yk), 1 kase cacık
Akşam
1 kase tarhana çorbası, 2 yeşil soğan, 3-4 yaprak marul.
Su:1.8 litre, spor yok.
Cherry Mom
yarimuhendis
- Katılım
- 7 Kasım 2019
- Mesajlar
- 4.541
- Emoji Skoru
- 10.001
- Puanlar
- 108
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.727
- Katılım
- 10 Aralık 2020
- Mesajlar
- 3.692
- Emoji Skoru
- 11.401
- Puanlar
- 128
- Yaş
- 26
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.728
23 temuz
10.30 : 1yumurta,2dilim peynir salatalık domates
Arada 2 elma
18.00 : 2 kabak sote 3 yk yoğurt
Su : 3.5lt
Spor : 13bin adım(1.5 saat tempolu yürüyüş)
Cherry Mom
furusan
10.30 : 1yumurta,2dilim peynir salatalık domates
Arada 2 elma
18.00 : 2 kabak sote 3 yk yoğurt
Su : 3.5lt
Spor : 13bin adım(1.5 saat tempolu yürüyüş)
Cherry Mom
furusan- Katılım
- 2 Nisan 2019
- Mesajlar
- 590
- Emoji Skoru
- 1.383
- Puanlar
- 43
- Yaş
- 42
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.729
Kahvaltı
1 yumurtadan omlet sucuk 2 parça, 1kk tulum, az domates, avuç içi kadar haşhaşlı ekşi maya ekmek, şekersiz çay
İkindi
3 köfte, 1 bardak ayran
1 litre dükan birası
1.5 litre su
13.000 adım
Cherry Mom
,
ummhnisa
,
SonsuzUmut
1 yumurtadan omlet sucuk 2 parça, 1kk tulum, az domates, avuç içi kadar haşhaşlı ekşi maya ekmek, şekersiz çay
İkindi
3 köfte, 1 bardak ayran
1 litre dükan birası
1.5 litre su
13.000 adım
Cherry Mom
,
ummhnisa
,
SonsuzUmut
- Katılım
- 6 Kasım 2010
- Mesajlar
- 5.143
- Emoji Skoru
- 13.417
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.730
24 temmuz cumartesi
Saat 11
2 yumurta
Yarım kaşık krem peynir
Yarim kaşık acuka
4/3 simit
Domates salatalık Maydanoz
Saat 17
20 badem
Saat 20
1 dilim tam buğday
6 kaşık tavuk sote
Su 2 litre
Spor 40 dk yürüyüş
Dün akşam da 30 dk yürüyüş yazmayı unuttum sonradan yaptığım için.
Cherry Mom
Hedef60kgolmak
runib
ortim nerelerdesin 
Saat 11
2 yumurta
Yarım kaşık krem peynir
Yarim kaşık acuka
4/3 simit
Domates salatalık Maydanoz
Saat 17
20 badem
Saat 20
1 dilim tam buğday
6 kaşık tavuk sote
Su 2 litre
Spor 40 dk yürüyüş
Dün akşam da 30 dk yürüyüş yazmayı unuttum sonradan yaptığım için.
Cherry Mom
Hedef60kgolmak
runib
ortim nerelerdesin
- Katılım
- 7 Kasım 2019
- Mesajlar
- 4.541
- Emoji Skoru
- 10.001
- Puanlar
- 108
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.731
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.732
Slm kızlarr 
24 haziran
Sabah yumurta patetes krıket domates
Çerez neskafe
Akşam çorba mercimek haydari 3 köfte
1 kurabiye neskafe
eliya
12bin adım
Su az ıldu
24 haziran
Sabah yumurta patetes krıket domates
Çerez neskafe
Akşam çorba mercimek haydari 3 köfte
1 kurabiye neskafe
eliya
12bin adım
Su az ıldu
- Katılım
- 27 Şubat 2017
- Mesajlar
- 813
- Emoji Skoru
- 3.462
- Puanlar
- 113
- Yaş
- 32
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.733
25 temmuz pazar
Sabah yok
Öğlen 1 adana dürüm
Akşam 4 top kadar dondurma
10000 adım
Sıvı tüketimim tatilde çok düştü bugün de 3 bardak kadar su içtim
Sabah yok
Öğlen 1 adana dürüm
Akşam 4 top kadar dondurma
10000 adım
Sıvı tüketimim tatilde çok düştü bugün de 3 bardak kadar su içtim
- Katılım
- 5 Şubat 2017
- Mesajlar
- 19.657
- Emoji Skoru
- 59.324
- Puanlar
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.734
Bugunku menum
Sabah: 2 haslanmis yumurta, 1 kase salatalik, 2 dilim peynir
Ara: 2 tane hindistan cevizi yagli sutlu kahve
Ara: 1 top dondurma
Aksam-17:40- icinde kasar okan tavuk:200gr kadar, 1 kase salata, 1 kadeh sarap.
su:2lt
Spor:1 saat yavas yuruyus
Cherry Mom
Hedef60kgolmak
Sabah: 2 haslanmis yumurta, 1 kase salatalik, 2 dilim peynir
Ara: 2 tane hindistan cevizi yagli sutlu kahve
Ara: 1 top dondurma
Aksam-17:40- icinde kasar okan tavuk:200gr kadar, 1 kase salata, 1 kadeh sarap.
su:2lt
Spor:1 saat yavas yuruyus
Cherry Mom
Hedef60kgolmak
- Katılım
- 6 Kasım 2010
- Mesajlar
- 5.143
- Emoji Skoru
- 13.417
- Puanlar
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.735
25 temmuz pazar
Saat 12
2 yumurta
1 dilim kızarmış hellim
Domates salatalık
Maydonoz
Saat 17
2 dilim çavdar ekmeğiyle yapılmış kaşarlı tost
Su 2 litre
Spor yarım saat orta tempo yürüyüş
Cherry Mom
runib
Hedef60kgolmak
Saat 12
2 yumurta
1 dilim kızarmış hellim
Domates salatalık
Maydonoz
Saat 17
2 dilim çavdar ekmeğiyle yapılmış kaşarlı tost
Su 2 litre
Spor yarım saat orta tempo yürüyüş
Cherry Mom
runib
Hedef60kgolmak
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.736
Slm kızlar
25 temmuz
Sabah 2 patates kroket, peynir zeytin yumurta 3 sokum simit
Öğle fıstık elma
Kahve
Akşsm 2 çiğköfte, acılı ezme çorba 3 tane tavuk şiş haydari
Kahve bi minik kurabiye
Yüzme + 6000 adım
Su çok içitim
eliya
25 temmuz
Sabah 2 patates kroket, peynir zeytin yumurta 3 sokum simit
Öğle fıstık elma
Kahve
Akşsm 2 çiğköfte, acılı ezme çorba 3 tane tavuk şiş haydari
Kahve bi minik kurabiye
Yüzme + 6000 adım
Su çok içitim
eliya- Katılım
- 2 Nisan 2019
- Mesajlar
- 590
- Emoji Skoru
- 1.383
- Puanlar
- 43
- Yaş
- 42
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.737
Kahvaltı
Yarım domates, 1kk tulum, 5 zeytin, 1 yumurtadan kavurmalı omlet, şekersiz çay, avuç içi kadar haşhaşlı ekşi maya ekmek
İkindi
3 köfte, 1 bardak ayran
1 litre dükan birası
1.5 litre su
10.000 adım.
Cherry Mom
,
ummhnisa
,
SonsuzUmut
Yarım domates, 1kk tulum, 5 zeytin, 1 yumurtadan kavurmalı omlet, şekersiz çay, avuç içi kadar haşhaşlı ekşi maya ekmek
İkindi
3 köfte, 1 bardak ayran
1 litre dükan birası
1.5 litre su
10.000 adım.
Cherry Mom
,
ummhnisa
,
SonsuzUmut
- Katılım
- 7 Kasım 2019
- Mesajlar
- 4.541
- Emoji Skoru
- 10.001
- Puanlar
- 108
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.738
Sabah
Bir iki çatal patates kızartsı 1 dilim ekmek çok az peynir bal tereyağ 3 zeytin salatalık
17.00
1 kase kısır
19.30
3 kaşık et sote 3 kaşık pilav
1,5 litre su
Bir iki çatal patates kızartsı 1 dilim ekmek çok az peynir bal tereyağ 3 zeytin salatalık
17.00
1 kase kısır
19.30
3 kaşık et sote 3 kaşık pilav
1,5 litre su
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.739
25 temmuz
Sabah 2 yk köy peyniri, 2 bardak şekersiz çay, 3 salatalık, 3 yeşil zeytin
Öğle
Mangalda 2 köfte, 4 tane de minik kanat. , 5-6 yk köz patlıcan salatası, 3 bardak ayran.
Akşam
4 yk yeşil fasülye, bir kase yeşil salata, 4 üçgen dilim karpuz.
2 lt su, 10b adım.
Cherry Mom
yarimuhendis
Sabah 2 yk köy peyniri, 2 bardak şekersiz çay, 3 salatalık, 3 yeşil zeytin
Öğle
Mangalda 2 köfte, 4 tane de minik kanat. , 5-6 yk köz patlıcan salatası, 3 bardak ayran.
Akşam
4 yk yeşil fasülye, bir kase yeşil salata, 4 üçgen dilim karpuz.
2 lt su, 10b adım.
Cherry Mom
yarimuhendis- Katılım
- 2 Nisan 2019
- Mesajlar
- 590
- Emoji Skoru
- 1.383
- Puanlar
- 43
- Yaş
- 42
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #7.740
Kahvaltı
Yarım domates, 1 kk köy peyniri, 5 zeytin, avuç içi kadar haşhaşlı ekşi maya ekmek, 2 fırında parmak patates, şekersiz çay
İkindi
1 kase tarhana çorbası, 1 servis kaşığı taze fasulye, az salata
1.5 litre su
13.000 adım
Cherry Mom
,
ummhnisa
,
SonsuzUmut
Yarım domates, 1 kk köy peyniri, 5 zeytin, avuç içi kadar haşhaşlı ekşi maya ekmek, 2 fırında parmak patates, şekersiz çay
İkindi
1 kase tarhana çorbası, 1 servis kaşığı taze fasulye, az salata
1.5 litre su
13.000 adım
Cherry Mom
,
ummhnisa
,
SonsuzUmut
