iyi yolculuklar ördekim :)Hello kızlar
Ben bugun kosusturmacadan pek giremedim. Simdi de havaalanındayım annemin yanina tatile gidiyorummm
Sanmayin ki mor ordek tatile gitti dilediginiz gibi takilabilirsinizgene sıkça girip sizi pataklamaya devam ediciiim tabikisi
Akşam yemeğinde ekmek yemedim açlıktan ölebilirimGecmis olsun da o zaman seni istedigimiz kadar sıkabilirizalisana kadar kahvaltida ye sadece ama dedigim gibi abartma.. ben kac ay oldu aramıyorum artik ekmeksiz yasanabiliyo daha saglikli beslenebilirsin örneğin 3dl ekmek tek ogunde yemek yerine.. az yemek degil saglikli beslenmek onemli canim hepimiz onu yapmaya calisiyoruz becerebildigimiz kadar.. mesela kahvaltina peynir sut ekle domates yesillik salatalik yazin nimetlerini kullan bebisinin sana ihtiyaci var enerjisiz kalmamalisin
Ben suya gerek yok ekmek yeter kafasında biriydim çok zor olacak ekmeği bırakmak :) Bu arada öğünleri ve sporu tek seferde mi yazmak gerekiyo yaptıkça mı :) 
Bütün arkadaşlarım çok pisboğaz. Her öğünleri burger king, popeyes normal bütçeli klasik öğrenci menüleri işte. Ama çoğu zayıf.onlar nasıl almıyo bende onu anlamıyom ya
Bi arkadaşım 42 kiloydu birinci sınıfa başladığında şimdi 54 oldu hep senin yüzünden der
Şimdi listede olmadığım son günler diye çok sıkmıyorum, sen beni listedeyken gör bi deValla ortamlardan kurtulamayiz maalesef.. ben ilk basladigimda daha 3gun gecmisti yarim tuttu kolumdan zorla burgera goturdu.acim ölüyorum diye tutturdu ama amac bana pislik yapmakti.. en sevdigimiz menuyu soyledi ben de tavuklu salata soyledim. Inadina da bi patatesine bile elimi surmedim.. demem o ki ne kadar hizli kendi çözümlerini yaratmaya alisirsan o kadar çabuk yol almaya baslarsin
morordek
nilsub
inatettimolacak
kollontai
morordek
inatettimolacak
O biftekli salatada gözüm kaldı demedi deme açım şu anda
neyse bayrama azcık daha zorlayacağım bende,tatile giderken iyi hissetmek istiyorum kendimi.Arkadaşımlada hedef koyduk her gittiğimiz tatilde bir önceki tatilden daha iyi görüncez diye heheeh :)
morordek
nilsub
inatettimolacak
Evet salata cok saglikliydi cidden ama tatil oncesi sporsuz olmaz ki..Kızlar bende menümü paylaşayım
Sabah:1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+nane ,maydonoz +5 adet zeytin
Öğlen:1 kase çorba+1 porsiyon haşlanmış kırmızı et+1 bardak ayran+1 kase salata
Akşam: 1 küçük tabak barbunya yemeği+1 tabak salata
Ara:yarım kase yoğurt
Su:3 lt üstü
Spor:yok malesef
Canim yemeseydin.. 3 kalori almissin bugun resmenBugün ki menum
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir bardak çay
Bir dilim ekmek
Öğle
Bir kase kadar fellah koftesi
Aksam yok
Su 2.5 lt
Spor 45 dk yürüyüş
nasıl canım anlamadimCanim yemeseydin.. 3 kalori almissin bugun resmen
Bugün ki menum
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir bardak çay
Bir dilim ekmek
Öğle
Bir kase kadar fellah koftesi
Aksam yok
Su 2.5 lt
Spor 45 dk yürüyüş
Kızlar bende menümü paylaşayım
Sabah:1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+nane ,maydonoz +5 adet zeytin
Öğlen:1 kase çorba+1 porsiyon haşlanmış kırmızı et+1 bardak ayran+1 kase salata
Akşam: 1 küçük tabak barbunya yemeği+1 tabak salata
Ara:yarım kase yoğurt
Su:3 lt üstü
Spor:yok malesef
hurma orucunda benim şekerim mi çıktı yoksa düştümü bişey oldu,başım dönmeye başladı.dayanamamıştım ben .bizim grupta bir kız sürekli yapıyordu amaGunaydin beybiler,
Bu sabah nihayet seytanin bacagini kirdim; erken kalkip sporumu yaptim mutluyum, hakli olarak gururluyum.
Ya bir kitap okuyordum da, cok ilginc gorusleri var vs neyse derken derken hurma orucu diye bir sey varmis onu arastirmaya yeltendim; siz hic duydunuz mu? Bir kadin yapip deneyimlerini anlatmis; bir de su orucu da var ki o yabanci ulkelerde de baya populer (water fasting) diye geciyor. Neyse boyle guzel aastirmalardayim.
Bu arada regl olacak olmama ragmen dune gore -500
sen yogurtlu olani mi yaptin?
Burda bir arkadaşım var yapmıştı bırakmıştı tiksindimiş çok rahatsız olmuş şimdi hurma yiyemiyor
