Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek .!.:

Kolay gelsin kaptanim insaat tadilat islerini hic sevmiyorum yaa yer yerinden oynuyor evde

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Bende hiç sevmiyom ördeğim.

Nasılsın?? Annen iyi bakıyor mu sana
Kilo almadın değil mi rakibem.

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Iyiyim rakibem tatilin tadını cikariyorum, hic donesim yok burdan :)
Annem bana iyi bakıyor ama sanirim kilo almadim. Tarti yok burda gerci ama kendimi daha hafif hissediyorum. Bunun ilk sebebi neredeyse her gun az da olsa yüzüyor olmam. Ikincisi de burdayken gec kahvaltı yapip ogleni atistirarak gecirip aksam yemek yiyoruz abartmadan. Eşimleyken o cok yedigi için ben de genelde ona uyduğumdan kilo aliyorum :) su anki ise tam benim istedigim ve alışık oldugum düzen o yuzden aldigimi sanmam :)

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Iyi akşamlar kızlar

Sabah 8.30
çilek
1 bardak tarçınlı süt
6 badem

Öğlen 13.00
kavurmalı yumurta
Marol domates soğan
1 kase yoğurt
1 yk bal

Ara 14. 30
yarım armut

akşam 18.00
1 haşlanmış yumurta
1 haşlanmış patates
Semiz otu

şu 3lt olur yatan kadar

morordek inatettimolacak

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Pek iyi olmasa da menümü yazayım
Kahvaltı:
5yeşil zeytin - salatalık - domates - peynir - 2 kaşık yoğurt- şekersiz çay
1 haş. yumurta
Öğle:
5yeşil 5 siyah zeytin-salatalık - domates - peynir - 1 haşlanmış yumurta
Akşam:
tavuk dürüm maalesef
2 bardak ayran
Ara: şekersiz dibek kahvesi

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Pek iyi olmasa da menümü yazayım
Kahvaltı:
5yeşil zeytin - salatalık - domates - peynir - 2 kaşık yoğurt- şekersiz çay
1 haş. yumurta
Öğle:
5yeşil 5 siyah zeytin-salatalık - domates - peynir - 1 haşlanmış yumurta
Akşam:
tavuk dürüm maalesef
2 bardak ayran
Ara: şekersiz dibek kahvesi

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Aksam ağır olmuş canım. Iki gündür menülerin de hep kahvaltı tarzı özel bir sebebivvarmı. Diyet falan mı yoksa hafif olsun diye mi tercih ediyorsun

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Hadi zipla madem biraz erit o dürümü :)

Genişletmek için tıkla...

tugce1325 .!.:

Menümu yazayım morordek
Sabah
Kahvaltı yapmadım canm istemedi
İki bardak ödem atıcı çay
Öğle
Bir yumurta ile yapılmış menemen
3 yeşil zeytin
Bir kk peynir
3 dilim salam
Bir dilim ekmek
Aksam
5 siyah zeytin 3 yeşil zeytin
İki tane haşlanmış patates
Bir dilim ekmek
2 3 dilim kadar domates
Su 3 lt
Spor yarım saat yürüdük esimle

Genişletmek için tıkla...

denhizx .!.:

Bende menümü paylaşayım
morordek nilsub inatettimolacak
Sabah:1 simit i+2 kk peynir+5 zeytin
Öğlen:1 porsiyon fırında kırmızı et+4 kaşık mercimekli bulgur pilavı+1 kase salata
Akşam:1 porsiyon sulu köfte+1 tabak salata
Su:3 lt üstü
Spor: yarım saati geçkin yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Biraz karbo ağırlıklı olmuş bence
Kahvaltıda simit öğlen bulgur pilavı ve akşamki köftede bulgur veya prinç varsa 3 ü bir menüye çok gibi
Ama yürüyüşle toparlamışsın.
Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

denhizx .!.:

Ya noldu bizim gruba nilsub annesine gitti bizi hiç özlemiyor herhalde inatettimolacak hastayım dedi nasıl oldu acaba? kollontai ne yaptıki?karabatak oldu tam. btlbetul nerdesin yahu sende kayboldun. B blanche_ea tatilde yine :) yeni gelen arkadaşlar katılım yapıyorlar ama sizlerede ihtiyaç var kızlar.siz grubun renklerisiniz olmuyor böyle renksiz ruhsuz bir yer oluyor burası hepiniz hemen dönün

Genişletmek için tıkla...