Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tugce1325 · 6 Eylül 2016

Ben kaçar

morordek

Nanelibal uyuyabilirsem başagrısından uyuyacağım hadi herkese iyi geceler yarına bol eksiler .. :KK49:

tugce1325 · 6 Eylül 2016

morordek .!.:
Ay kızlar muhabbet de pek güzeldi ama benim cok uykum geldi
Yarın sevgili tez hocamla görüsecegim. Bana başarı dileyin, gene neler isteyecek kadın kimbilir

Allah yardımcın olsun canım

ebrusonmez · 6 Eylül 2016

morordek

inatettimolacak

Nanelibal
Bugunkü sporum arkedeşlerr
7 pencere sildim. Üstelik ikişer kere. Kollarım sızılıyor.
Leslie 30 dk
50 mekik
200 twester
50 sağ 50 sol üst bacak
100 iple atlama 100 ipsiz atlama
50 j.j.
bel esnetme
20 sağ20 sol bütün bacak
10 squat
Menümü duştan sonra yazacağım.

Nanelibal · 7 Eylül 2016

ebrusonmez .!.:
morordek inatettimolacak Nanelibal
Bugunkü sporum arkedeşlerr
7 pencere sildim. Üstelik ikişer kere. Kollarım sızılıyor.
Leslie 30 dk
50 mekik
200 twester
50 sağ 50 sol üst bacak
100 iple atlama 100 ipsiz atlama
50 j.j.
bel esnetme
20 sağ20 sol bütün bacak
10 squat
Menümü duştan sonra yazacağım.

hey maşallah :nazar:

Nanelibal · 7 Eylül 2016

morordek .!.:
Ay kızlar muhabbet de pek güzeldi ama benim cok uykum geldi
Yarın sevgili tez hocamla görüsecegim. Bana başarı dileyin, gene neler isteyecek kadın kimbilir

tugce1325 .!.:
Ben kaçar morordek Nanelibal uyuyabilirsem başagrısından uyuyacağım hadi herkese iyi geceler yarına bol eksiler ..

İyi geceleer :KK200:

inatettimolacak · 7 Eylül 2016

morordek .!.:
Sorma ya ben de

ördekcim sen şu yavrunun doğumunu 2gün daha ertelesene aynı gün doğmuş oluruz

yanlız allah kolaylık versin bizim cirkin ördek yavrusu boğadan gelecek inat sinir ve oburluk en bilinen özelliklerimizdir..saygılar sevgiler öpücükler :KK52:

ebrusonmez · 7 Eylül 2016

Öncelikle iyi geceler.Takıma yeni kanlar yeni canlar gelmiş. Biriken sayfalardan belli oluyorr.

inatettimolacak .!.:
Gel gelelim günün uyuşuğunaaaa.. Kızzz ebruşum ses vermemişsin bana ben leslieye başlıcam şimdi sonra sıkılaşma egzersizim var nerdesin sen bakıym gel birlikte yapalım ebrusonmez

Öldüm bittim kuzum.

Nanelibal .!.:
Sorumu göndermeden cevabı gelmiş eneee

Yaaa senin içini okuyor kız :KK48:

inatettimolacak .!.:
Vücut su tutsa diğer günler de tutar dimi bazen mesela pilates yaptığınızda kaslar daha seert oluyo dokununca bile hissediliyo. kas sonuçta temel olarak bakarsak hücre ve bunların büyümesini sağlayan tek şey onları uyarmamız yani spor yapmamız-yapmayınca da alınan o günlük kaloriler başka bir hücreciklerimiz olan yağ hücrelrimize katkı sağlıuo -
O yüzden hareket güzeldir gençler

Kimyacı olduğu belli :KK48:

inatettimolacak .!.:
Kız ebruşum sorma biz de geçen gün yarimle yürüyüşe gidelim sahile dedik.. bende eşofman altı giydim bi ed tişört çektim çıktım.. ohaa erimişsin sen dedi görünce direk hatlarım belli olmaya başlamış..dedim canım onlar squatın nimetleri kıskanmayalım allahtan çok takıp dert eden birisi değildir biraz bozuldu sadece..hepsinin bi açılıyoo radarları farkedince demekki

Ayy benim ki fena kıskanç ya :KK14:

keremcemim .!.:
Bende geldim Yaptiginiz ozel bi diyet var mi forumu daha okuyamadim yavas yavas okurum. Ben dukana yeni basladim seyir 2.gundu bugun bu mesajlar neden zor gidiyor

Hoşgeldinnn. :KK45:

ulfeeetekici .!.:
Merhaba bende katılmak istiyorum nasıl katılacağım?
Sabah forumda 7. takımı görmüştüm takımlar yarışıyor mu anlayamadım

Hoşgeldin canım.

denhizx .!.:
Hıı sana kesin ceza kesmeliler bence bizle dalgamı geçiyosun diye

Haahhaaa kesinlikle katılıyorum. :KK53:

denhizx .!.:
Kızlar bende menümü paylaşayım morordek nilsub inatettimolacak
Sabah:1 dl ekmek+1 haşlanmış yumurta+1 kk peynir+5 zeytin+nane ,dereotu
Öğlen:1 fırında but+2 dl fırında patates+1 kase salata
Ara:üzüm yedim yarım küçük salkım diyelim
Akşam:4 kaşık kıymalı yumurta+1 kk peynir+4 zeytin+1/2 dl ekmek
Ara:2 tane erik
Su:3 lt üstü
Spor:1 saat 20 dk yürüyüş

Afiyet olsun canım akşam ekmeği çıkarsan mı o_O

ebrusonmez · 7 Eylül 2016

morordek .!.:
Sana? Ben? Güzel bir sey yazacagım?
Önce hak etmen lazım o güzel sözleri bebegim

Vayy çok havalı olmuşş :)))

inatettimolacak · 7 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Bende geldim Yaptiginiz ozel bi diyet var mi forumu daha okuyamadim yavas yavas okurum. Ben dukana yeni basladim seyir 2.gundu bugun bu mesajlar neden zor gidiyor

Canım hoşgeldin kızlar yazmıştır gereken herşeyi misafir geldi bakamadım bu akşam pek..muhabbet ederiz yine..
Özge ben.25yaşındayım y.lisans öğrencisiyim bekarım ördekcim gibi bebişim yok

neyse konumuza dönelim sen takıl bize takıldıkca alısırsın herkesin huyuna suyuna

blanche_ea .!.:
Menumu yazayim, beni dovun

Sabah:yok
Ogle 12.00 : 3 yk vejeteryan patlican musakka, 3 yk bulgur pilavi, 1 kase lebeni corba, az yogurtlu yesillik, 1 dilim kavun.
Ara: 5 hurma
Aksam saat 18.00 : 1 beyaz peynirli domates ufak sandvic(ama ekmegi pogaca ekmegi gibi biraz), 2 salkim uzum.

spor yok ama bavul hazirlama, bavul kapama, butun aksami ayakta gecirme falan filan.
su da yogunluktan az icmis olabilirim bugun biraz ama 1.5 litreden cok eminim, 2 vardir belki.

Bana ceza var mi? inatettimolacak morordek

morordek .!.:
Aslında cok kötü sayılmaz ama dengesiz olmus sanki biraz menü. Aksamki sandvic zaten olmamıs :) 200 zıpla bakalım, Özge de keserse ekstra zıplarsın

Bak anne ördek tüm anaçlığıyla cevap vermiş sana

ben de dengesiz olmuş diyebilirim bu menü için..cezan kesilmiş ama ben bu kızı biliyosam katlaya katlaya yapar bu cezayı

yediklerine dikkat et de midene dokunmasın yine canım

tugce1325 .!.:
Bugün ku menum
Sabah
Bir domates
2 kk büyüklüğünde peynir
Bir pişmiş yumurta
Bir dilim ekmek
Öğle
Kahve
2 tane incir
Aksam
4 tane kofte
Yarım domates
Bir yaprak marul
bir dilim ekmek(midem çok kötüydü geri çıkardım hepsini)
Şu 2.5 litre
Spor bayram temizligibu ara böyle :)

geçmiş olsun canım üşütme bayram üstü

ulfeeetekici .!.:
Herkese merhabalar,
Ben KK nü yıllardır takip eden ama bir türlü üye olamayanlardanım bu güne nasip oldu.
19 yalındayım, üniversite öğrencisiyim, evliyim ve 1 kızım var 2 buçuk aylık.
Şu an 63 kiloyum ve 56 kilo benim hedefim. Hamilelğimin son ayında 68 kiloydum doğumdan sonra 59 oldum emzirme döneminde biraz fazla yüklenince annem ananem kilo aldım malesef.

sen de hoşgeldin canım yukarda arkadasa yazarken tanıttım kendımı yazmıyım aynı seylerı tekrar

ben sonra sarılıcam yeni gelen arkadaslara tek tek :KK74:

Nanelibal .!.:
Ben de güzel bi yazı görcem sanıyodum okullar açılınca her öğünüm dışarda oluyo nerdeyse, yandım ben bugün ilk defa yemedim ama dürüm öyle baktım, açlıktan ölüyorum burda ama sabah eksi görmem lazım napiyim

kızz bu senin okul nerde allah aşkına.. yemekhanesi yok mu bu okulun ben ordan yiyom..corbanı sebze yemegını salatanı al otur ye.. dürüm diyo hala çökecem üstüne karabasan gibi en sonunda.. biz de aç aç uyuyoz merak etme senden gizli yemiyoz :63:

Nanelibal .!.:
Cuma ya da cumartesi olsa kesin yerdim çok açtım ama 2 güncük kalmış e bayram da geliyo

Bak yerdim diyo hala..kız kırarım o bacakları zıplata zıplataaa.. bu kadar döner aşkın varsa porsiyon söyle salatayla ayranla ye.. ızgara köfte tavuk ye.. belki arada bak ARADA 1 tane lahmacun olabilir bol yesıllıkle.. corba ıc her fast food ta var sımdı.. corba salata ızgaraa köfte -ekmeksiz- mis gibi menü işte.. senin fast foodcu arkadaslarınla tambagın kocasının kafalarını birbirine sürtücem en sonunda :KK62:

ebrusonmez · 7 Eylül 2016

tugce1325 .!.:
olur canım ... nilsub cum hiç uğramadı ne yapti acaba kilo aldım mı ?? @savurgan da heralde bayram dan sonra döner btlbetul de uğramıyor bu ara merak ettim ebrusonmez arkadaşım da listeye girecek inşallah bu ara pek azimli gördüm onu

Ayy ağzından bal damlıyor kuzum.İnşallah inşallahh
Bayramdan sonra gireceğim. Eşimle anlaşma yaptık memlekette olduğumuz hergün boyunca 1 saat koşu yapacağız akşamları.
Bu sefer memlekette kilo almayacağımm.Veremesem bile almayacamm :KK34:

ebrusonmez · 7 Eylül 2016

Nanelibal .!.:
Bu saatlerde değil de sabah baya mutlu oluyorum önceki gün yememişsem, şu an çok açım. Ama dolu midedense aç mideyle uyumak daha güzel tabii

Ben para verdim diye o pilavın hepsini yerim ki ne alsam önümdeki tabağı bitiriyorum tik gibi bi şey olmuş bende

btlbetul Betül 2
:KK70:

ebrusonmez · 7 Eylül 2016

Nanelibal .!.:
Aa ben de cuma günü köye gidiyorum, perşembe döncez sanırım. Orda net çok kötü hatta bazen hiç olmuyo. Geceleri düzeliyo sanırım biraz. Mümkün olduğunca girmeye çalışcam ama bakalım unutmadan söyliyim dedim şimdiden

canım tartıya yetişiyorsun ama demi???

ebrusonmez · 7 Eylül 2016

morordek .!.:
Nilgün'ü azıcık tanıdıysam kesin kilo almıstır, ara ögünlerini de aksatmamıstır orada
Ebruşum da pek azimli dedigin gibi, hadi bakalım insallah girer listeye :)

Ne güzel diyorsunuz siz öyleeeee :rolleyes:

ebrusonmez · 7 Eylül 2016

morordek .!.:
İşte bunlar hep analarımızın marifeti bence :)
"O tabak bitecek" ile büyüdük hepimiz

Evet ya çok çok fazla karşıyım buna
Benim görümcemin cocuğu biraz fazla kilolu ama yine de parça ekmek veya 1 lokmalık yemek bıraktı mı kızıyor bitir diye
Hepp anneler :KK51:

ebrusonmez · 7 Eylül 2016

tugce1325 .!.:
Bende yapıyorum oğluma o tabak bitecek ... yoksa büyüyemezsin :))

Yapma kuzum ya
Midesi genişlemesin

morordek .!.:
Ay kızlar muhabbet de pek güzeldi ama benim cok uykum geldi
Yarın sevgili tez hocamla görüsecegim. Bana başarı dileyin, gene neler isteyecek kadın kimbilir

Kolay gelsin ördeğim

tugce1325 .!.:
Ben kaçar morordek Nanelibal uyuyabilirsem başagrısından uyuyacağım hadi herkese iyi geceler yarına bol eksiler ..

Umarım şuan mışıl mışıl uyuyorsundur.Çok geçmiş olsun.

Nanelibal .!.:
hey maşallah

Tişikkürler efenimmm.

inatettimolacak .!.:
ördekcim sen şu yavrunun doğumunu 2gün daha ertelesene aynı gün doğmuş oluruz yanlız allah kolaylık versin bizim cirkin ördek yavrusu boğadan gelecek inat sinir ve oburluk en bilinen özelliklerimizdir..saygılar sevgiler öpücükler

Korkutma ya kzıı şimdiden.

inatettimolacak · 7 Eylül 2016

tugce1325 .!.:
olur canım ... nilsub cum hiç uğramadı ne yapti acaba kilo aldım mı ?? @savurgan da heralde bayram dan sonra döner btlbetul de uğramıyor bu ara merak ettim ebrusonmez arkadaşım da listeye girecek inşallah bu ara pek azimli gördüm onu

biz nilgünle en son konuştugumuzda bayramdan sonrada kalırız belkı dıyodu ılk haftalar pek ders olmuyo diye..savurgan da malum memleket hasretlisi nereleri gezmiştir o simdi..evine dönmeden gelmez buralara ama onun da bitmek üzeredir tatili sanırım.. o pisiciğe bişey demiyom artık ya yıne ısı basından askındır ya da bayram temızlıgıne girişmiştir

ebruşla senin maşallahınız var zaten ikinizi de çok beğeniyorum kızlar :KK15:

tugce1325 .!.:
Bu ay ki adet im çok kötü geçiyor ya midem çok kötü başım da bir ağırlık sanki tüm bedeni mi kafamda taşıyorum @tatlitambak canım sende mi öyleydim ben mi öyle hatırlıyorum hiç iyi hissetmiyorum kendimi

Ayy canım cok gecmıs olsun..havalar da sogudu ya bırden o da etkılemıstır ıster ıstemez

tugce1325 .!.:
bende almışiir diye düşünüyorum umarım bizi şaşırtır organik hatun:)özledim ama nasıl da alıştım kısa bir zamanda

Leyynn uğraşmayın ortimle :63:

hiç de bile almamıştır

nilsub cum denize girmiştir bol bol koşturmaca filan derken verip gelir hatta utandırır sizi görersinizzzz

Not: Orticim güveniyom sana tamam mııı :KK19:

ikimizi de dillerine düşürme sonra

morordek .!.:
Ay kızlar muhabbet de pek güzeldi ama benim cok uykum geldi
Yarın sevgili tez hocamla görüsecegim. Bana başarı dileyin, gene neler isteyecek kadın kimbilir

İyi geceler anniş ördek :KK15:

Ahhh yavrucumm aahh damdan düşenin halinden damdan düşen anlarmışş senin derdini bi ben bilirim.. o hocadan bi tane de bende var.. yakında ya onu kesicem ya kendimi -sayko psikopat delirmiş çaresiz yılgın emoji-

ebrusonmez .!.:
morordek inatettimolacak Nanelibal
Bugunkü sporum arkedeşlerr
7 pencere sildim. Üstelik ikişer kere. Kollarım sızılıyor.
Leslie 30 dk
50 mekik
200 twester
50 sağ 50 sol üst bacak
100 iple atlama 100 ipsiz atlama
50 j.j.
bel esnetme
20 sağ20 sol bütün bacak
10 squat
Menümü duştan sonra yazacağım.

Hatun uçmuşşş savulun gençleeeerrr wuuhuuuu

ebrusonmez · 7 Eylül 2016

Bende yatayım artıkın..
İyi geceler :KK68:

ebrusonmez · 7 Eylül 2016

inatettimolacak .!.:
ebruşla senin maşallahınız var zaten ikinizi de çok beğeniyorum kızlar

inatettimolacak .!.:
Hatun uçmuşşş savulun gençleeeerrr wuuhuuuu

Teşekkür ederim fıstığım.
Ne yapayım senin gazabından korktum. Eeee ördekde sopa sallayınca

inatettimolacak · 7 Eylül 2016

Hadi ben de yatayım sabah lab beni bekler.. İyi geceler datluşlarrr..
Not: @ebrusonmez ebruşum yanlış kalmış aklında sanırım düzelteyim dedim moleküler biyoloji ve genetik lisansından sonra aynı bölümden yüksek lisans yapıyorum şu anda.. -Çünkü aklımdan zorum vardı

-

medusa38 · 7 Eylül 2016

inatettimolacak .!.:
Hadi ben de yatayım sabah lab beni bekler.. İyi geceler datluşlarrr..
Not: @ebrusonmez ebruşum yanlış kalmış aklında sanırım düzelteyim dedim moleküler biyoloji ve genetik lisansından sonra aynı bölümden yüksek lisans yapıyorum şu anda.. -Çünkü aklımdan zorum vardı -

Bende tarih mezunuyum benim yaptigim tek yuksek lisans tezsiz yuksek lisans lldu
Sana kolay gelsin ben lise ogretmenligini seviyorum umarim kazanirim bu yil kpss yi

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Çocuklarım benim herseyim..

Çocuklarım benim herseyim..

Guru

~

~

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Guru

Guru

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

Guru

Guru

5.Tk.Kap.Yard ≈15.04.16≈ 95->55 Gncl:59,4

5.takim mezunu guncel :52

Benzer Konular