Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

parkbyull · 27 Eylül 2016

nilsub .!.:
Ay yanında değiliz ki şöyle okkalı bir tokat at kendine bizim yerimize

iş yerinde ıııh :KK48:

nilsub · 27 Eylül 2016

parkbyull .!.:
iş yerinde ıııh

Lavaboya gitde at

bak nasıl içersin o zaman

Yuppiyayye · 27 Eylül 2016

btlbetul .!.:
eveeet beybiler

sabah 3 kaşık makarna + bir kaç hamsi

ara 2 mandalina + 3 ceviz

öğlen 1 tb dilim ekmek + 1 paket çıbık kraker --- yanına sadece ekmek alan sazan kişisini menüsü :)

ara probis

akşam 1 tabak hamsi - kızartma değil fırında -- dün yaptıydım bittiii :)

su : 2 lt
spor : 500 zıp + 4 mil leslie

kız seni şu halleylerden probislerden lolipoplardan bi kurtaramadık :KK48:

yeme şunları meyve al ye yerine

Yuppiyayye · 27 Eylül 2016

btlbetul .!.:
eveeet beybiler

sabah 3 kaşık makarna + bir kaç hamsi

ara 2 mandalina + 3 ceviz

öğlen 1 tb dilim ekmek + 1 paket çıbık kraker --- yanına sadece ekmek alan sazan kişisini menüsü :)

ara probis

akşam 1 tabak hamsi - kızartma değil fırında -- dün yaptıydım bittiii :)

su : 2 lt
spor : 500 zıp + 4 mil leslie

kız seni şu halleylerden probislerden lolipoplardan bi kurtaramadık :KK48:

yeme şunları meyve al ye yerine

Yuppiyayye · 27 Eylül 2016

morordek .!.:
Yine erkenden uyumalarim sonucu gecenin bi vakti uyanip sacma sapan seyler yapma modundayim. Uyku duzenim alt ust olmus durumda hanimlar. Gunun herhangi bir saatinde uyuyup herhangi bir saatinde uyanabilirim, Allahim sen aklima mukayyet ol

Senin badinin yan etkilerini yazdim yukarida daha mideme sira gelmedi sanirim, bi sey canim istemiyor pek. Hele tatli iykkk hic su anda da yogurt yiyorum mesela

Daha önce şöyle bişey duymuştum, hamilelerin uyku düzenlerinin bozulmasının sebebi aslında doğumdan sonrasına alışmaları içinmiş.Yani sen erken uyuyup sabah 5 te uyanıyorsunya senin bebeğin uyanma saati muhtemelen 5 civarı olacakmış.Şimdi yavaş yavaş böyle uyuyup uyancağı zamanlara senin uykunu düzenleyecek demek oluyor bu :)

Yuppiyayye · 27 Eylül 2016

toz-pembe .!.:
Isyeri sıkıntılı değil sıkıntı bende ama ofise peynir alabilirim Başka tavsiyesi olan

Bi arkadaşımda işyerindeki buzdolabına kahvaltılıklarını koyuyor, ekmeğini bile koyabilirsin hergün alıp yiyor ordan yapabilirsin bence :)

Yuppiyayye · 27 Eylül 2016

parkbyull .!.:
good morning ladieeeees
26.09.2016 menüm

sabah ...k flakes şekersiz çay
öğlen....kabak tarhana çorbası 4 çatal spagetti kabağa yatak yaptım
akşam...o spagetti yatağında kabaktan yedim ekmek mekmek yooooh

2 litre su (ben suyu çooook azalttım bana tokat atın

Sen bi ara diyetisyene gitmemişmiydin? Diyetisyen listesine devam etmiyorsun sanki.

Yuppiyayye · 27 Eylül 2016

parkbyull .!.:
good morning ladieeeees
26.09.2016 menüm

sabah ...k flakes şekersiz çay
öğlen....kabak tarhana çorbası 4 çatal spagetti kabağa yatak yaptım
akşam...o spagetti yatağında kabaktan yedim ekmek mekmek yooooh

2 litre su (ben suyu çooook azalttım bana tokat atın

Menünede yorum yapayım tatlım :) menünde hiç protein yok bence protein mutlaka almalısın.Karbonhidrat her öğününde bol bol var.Kahvaltılarda şu gevrekleri yemeyin arkadaşlar oldukça sağlıksız şeyler onlar.Kalorisi az olsada vücuda etkisi çok kötü.akşam yemeğindede karbonhidrat yememelisin bence spagetti olmamış

sekerkiz67 · 27 Eylül 2016

toz-pembe .!.:
Toparlanmaya çalışıyorum canım şimdi de soğuk algınlığı mahvetti beni bugün sabah yürüyüş yapamicam nesfit sabah kahvaltısında yiyorum bana işteyim de sabah yiyecek Başka fikirler bulun kızlar yulaf hariç onu hiç sevmedim

cnm bende calısıyorum dıyetyenım bana sabah kahvaltımda kepek ekmeklı sandwıc verıyordu evden hatırlayabılırsın marullu peynırlı ...

sekerkiz67 · 27 Eylül 2016

gunaydın kıslar bı gecmıs yapıp geleyım bakalım:)

Yuppiyayye · 27 Eylül 2016

Evet kızlar buda benim beslenme çantam :-)

bugün canım yumurta istedi onuda koydum odada yalnız olunca kokma sorunum yok.yedikten sonra güzelce havalandırıyorum odamı oh mis :) ogün ne yiyceksem böyle hazırlıyorum işyerinde yapıyorum kahvaltımı

wendy · 27 Eylül 2016

günaydın kızlar;

btlbetul .!.:
sarın sarmalan bol c len .... ben daha hiç antibiyotik içmedim çok şükür taylot antibiyotise bilmiyom tabi :))) c vitaminine aban gitsin limonlu adaçayı misss..... gerçi geldi mi durmuyor meret o süresini tamalamadan gitmiyor.... çok direndim bende başında ama girdi bi kere vücuda :)

eğer boğazlarda çok tahriş yanma falan yoksa zaten antibiyotik almaya da gerek kalmıyo, aynen kendine bakıcaksın o süresini tamamlayıp gidicek :)

keremcemim .!.:
Motivasyon resmi koyuyoruz ya bu da benden bekarlar motivasyon resmiEki Görüntüle 1889912

amanın, maşallah sana aynen kızların dediği gibi hiç göstermiyosun canım maşallah, dön o eski günlere dön :)

keremcemim .!.:
Bugünkü menüm
@inatettimolacak @morordek toplight nilsub @cansutr T tatlitambak
Anam etiketten sıra gelmedi aman zaten dolduracak bisey de yemedim bugün saf protein gunumdu + canım istemedi

Sabah
Sade nescafe
Öğle
2 haşlanmış yumurta
Çay
Akşam
Tavuk çorbası yulaf kepekli
3 litre su
1 saat pilates
30 dakika kardiyoloji
İceceklerim
Kiraz sapı çayı
Sütlü kahve

ay hakikaten bişi yememişsin, sebzeli gününde ye güzelce bari, gerçi artık mideler küçüldü iyice, ufakcık bişeyle doyuyorum anında :)

wendy · 27 Eylül 2016

denhizx .!.:
Bende menümü paylaşayım @inatettimolacak @morordek nilsub toplight ve ortim @wendy :)
Sabah:1 dl tbe+1,5 kk peynir+6 zeytin+ domates,salatalık,maydoboz,dereotu
Öğlen:1 kase çorba+1 porsiton fırında kuşbaşı+4 kaşık bulgur pilavı
Ara:2 adet mandalina
Akşam:1 kepçe etli nohut+1 tabak salata+yarım kase yoğurt
Ara:yarım muz
Su:3 lt üstü
Spor: yok yok yok hala toparlayamadım karın ağrım geçti sanarken birde kulunç girdi kıpırdayamıyorum.heryerim ağrıyo ben bu hafta spor yapabilecekmiyim acaba

geçmiş olsun ortim, toparlan en kısa sürede, bu hastalık hepimizi fena yaptı ya

iyileşte ortak sporlar yapmaya başlayalım seninle :)

wendy · 27 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Ben bugunku menunu kendime 3 gün menü yaparım şaka bi yana sadece pilav 4 kaşık olmasa iyiymis şimdi ben dukancilar olunca fazla geldi ortinde dukanci

hasta şimdi ortim, laf yok ona :KK48:

morordek .!.:
Ben anca gelebildim yaa, ogleden sonra da yogundu, eve gelir gelmez de yattim cok yorgun hissediyorum kendimi. 7/24 yatabilirim yani o derece

canım o minicik bebiş o kadar yoruyo ki seni normaldir yorgunluğun :) ilk 3 ay biraz zor ama sonra çok keyfini çıkarakcaksın :)

toplight · 27 Eylül 2016

günaydınlarr
ben iyice şifayı kapmışım

morordek .!.:
Benimki cok kizmadi bu sefer accik çalıştıydım ama tabi ki daha da gaza gelmem gerektiğini soyledi. Mayis-hazirana veri analizlerini bitirmis olursun yazması kalır sadece diyor. "Heeey hoca ben mayista belki erken olursa nisanda doguracam, haberin yok" diyesim geldi de diyemedim :)

Valla havalar aniden sogudu hafta sonu evde kat kat battaniye ile oturdum. Zaten kolay üşüyen bi insanim insallah hasta olmam valla, olursam halim fena dedigin gibi

Ya bende hamile degilken bile kansızlık oluyordu ferritin eksikligi. Simdilik gerek gormedi ama 3 aydan sonra demir ilacina da basliyorlarmis sanirim. Simdilik sadece imom ve folik asit var.

canım biz dün kombiyi çalıştırdık o derece yani

toz-pembe .!.:
Canım doğrudur ama ben çalışıyorum malesef ya simit poğaça yemem gerek yada bu tarZ şeyler simit yerine bu daha az kalorilidir diye düşünüyorum

canım sanırım sende çocuk yok ben sabahları 2 çocuk hazırlıyorum biri okula biri anasınıfına kendim de işe hazırlanıyorum sadece 10-15 dk erken kalkacaksın yapamam deme çok rahat yapabilirsin sadece uykudan biraz fedakarlık yapacaksın kahvaltı yapmadan evden çıkmıyorum ben çocuklara bile yaptırıyorum

toz-pembe .!.:
Ahh canım sabah evden nasıl çıkıyorum bir bilsen ben bırak onları hazırlamayı saçlarımı yolda bağlıyorum makyajı falan da ofiste yapıyorum bana hazır bişeyler lazım

yukarıda da yazdım uykudan fedakarlık birazcık

nilsub .!.:
Eki Görüntüle 1890088
Ekmek yemediğim için sabah yeşil mercimek salatası tok ve çok şey yemiş gibi hissettiriyor
Çok gibi durmuş ama salata 4 yk peynirin bir dilimi kaldı çok geldi
Ben bir ara bu salata ile çok güzel kilo vermiştim bol bol yapayım bundan sonra

tarifini versene nilgünüm
bu arada dün akşam koca demlik ıhlamur yaptım içine ne bulduysam koydum zencefil nar çiçeği tarçın karabibber karanfil adaçayı adını bilmediğim aktardan aldığım 2 karışım daha ama nefes alırken zorlanıyorum akşam bol bol ondan içmeme rağmen gözüm akıyo burnum tıkalı sabah vitamin aldım bi de traflu uyurum artık işyerinde :110:

wendy · 27 Eylül 2016

keremcemim .!.:
Yok ben zayiflayinc. Bunun gibi 18 olacam inş diğerine 23 dersen buda taş catlasin 18 dimi

maşallah aynen öylesin :) kilo hepimizin başına dert ya, kilo verince yaş küçülüyo, bi de şunu duymayı çok istiyorum; aa senin çocuğun mu var, hiç annesi gibi değilsin :)

sekerkiz67 · 27 Eylül 2016

keremcemim .!.:
1978-2008 =30 ister inan ister inanma

masallah cnm ya gercekten

morordek .!.:
Ben anca gelebildim yaa, ogleden sonra da yogundu, eve gelir gelmez de yattim cok yorgun hissediyorum kendimi. 7/24 yatabilirim yani o derece

tatlım o mınıgın uyutuyo senın bende oyleydım gecenın bı yarısıda uyanırdım uykum kacardım oglumda oyleydı sonradan duzene gırdı cok sukur

nilsub .!.:
Eki Görüntüle 1890088
Ekmek yemediğim için sabah yeşil mercimek salatası tok ve çok şey yemiş gibi hissettiriyor
Çok gibi durmuş ama salata 4 yk peynirin bir dilimi kaldı çok geldi
Ben bir ara bu salata ile çok güzel kilo vermiştim bol bol yapayım bundan sonra

tatlım salata cok lezzetlı gozukuyo bende aksam ıcın yapabılırım tarıfını rıca etsem

denhizx .!.:
Eki Görüntüle 1890111

Evet kızlar buda benim beslenme çantam bugün canım yumurta istedi onuda koydum odada yalnız olunca kokma sorunum yok.yedikten sonra güzelce havalandırıyorum odamı oh mis :) ogün ne yiyceksem böyle hazırlıyorum işyerinde yapıyorum kahvaltımı

supersın cnm bende boyle aksamdan hazırlıyodum sandvıc yada bu tarz seyler yoksa sabah fırsatım olmuyodu.sımdı oteld eyapıyorum kahvaltımı sıkıntı olmuyo tasımıyorum

wendy · 27 Eylül 2016

tugce1325 .!.:
bu ara pek yoğundum canım pek giremedim de inşallah aktif olacağım bundan sonra

canım sen mezun oldun mu şimdi?

keremcemim .!.:
Birde ben çok açılınca sade nescafe iciyorum tok tutuyor açlık ve tatlı isteğini bastiriyo

ay sade nescafeye ben alışamadım bi türlü, alıştırsam mı kendimi? yoksa türk kahvesiyle devam mı etsem :)

Yuppiyayye · 27 Eylül 2016

w e n d y .!.:
geçmiş olsun ortim, toparlan en kısa sürede, bu hastalık hepimizi fena yaptı ya iyileşte ortak sporlar yapmaya başlayalım seninle :)

sorma ortim ya sırtım tutuldu çok fena robokop gibi yürüyorum

hergün bişey çıkıyo anlamadım bende.

tatlitambak · 27 Eylül 2016

denhizx .!.:
kız seni şu halleylerden probislerden lolipoplardan bi kurtaramadık yeme şunları meyve al ye yerine

btlbetul KKaratay ci kiz yemez meyve falan.

denhizx .!.:
Daha önce şöyle bişey duymuştum, hamilelerin uyku düzenlerinin bozulmasının sebebi aslında doğumdan sonrasına alışmaları içinmiş.Yani sen erken uyuyup sabah 5 te uyanıyorsunya senin bebeğin uyanma saati muhtemelen 5 civarı olacakmış.Şimdi yavaş yavaş böyle uyuyup uyancağı zamanlara senin uykunu düzenleyecek demek oluyor bu :)

Ben aynen bunu yyaşadım.

denhizx .!.:
Eki Görüntüle 1890111

Evet kızlar buda benim beslenme çantam bugün canım yumurta istedi onuda koydum odada yalnız olunca kokma sorunum yok.yedikten sonra güzelce havalandırıyorum odamı oh mis :) ogün ne yiyceksem böyle hazırlıyorum işyerinde yapıyorum kahvaltımı

en iyisini yapiyorsun. Saglikli beslenmek en guzeli nerede olursan ol

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Başlangıç:104 Güncel :65

Nirvana

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

çağan mustafanın annesi:)

çağan mustafanın annesi:)

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

çağan mustafanın annesi:)

Nirvana

Guru

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Benzer Konular