• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kızlar selam oldukça yoğunum. Menümü yazıp kaçıcam hemen. Yarına sunum koydular,onu yetiştirmem lazım

#isveç gün3#
Sabah
1kahve 1kayısı
1dl etimek

Öğle
2kök haş ıspanak
1domates

Akşam
2haş yumurta
2ince dl salam
Marul semizotu nane salata

#isveç gün4#
sabah
1sade kahve 1kayısı
1dl etimek

Öğle
2yk yoğurt 1mandalina

Akşam
2haş.yumurta
2küp peynir 1rendelenmiş havuç

2günde su en az 2,5lt içtim.
Spor yapsam daha iyi ama koşturmaktan oturmaya bile vakit bulamıyorumm.. Elim hafiflesin dönücem hemen.
morordek morordek nilsub nilsub toplight toplight
 
Bende menümü paylaşayım morordek morordek nilsub nilsub inatettimolacak inatettimolacak toplight toplight
Sabah:1 dl tbe+1 haşlanmış yumurta+1/2 kk peynir+6 zeytin+domates,salatalık,maydonoz
Öğlen:1 kase çorba:4 adet köfte+1 kase salata+1 bardak ayran
Ara:1 adet mandalina
Akşam:1 küçük tabak musakka+1 kase cacık+1 muz (doymadım canım tatlı istedi bide dayanamadım yedim)
Asıl kötü olay yemekten 1 saat sonrq çayın yanında 3 çubuk kraker ve 4 tanede ikram yememdi :(
Su:3 lt üstü
Spor:yok malesef yine.robokopluğa devam kızlar yürürken bile zorlanıyorum.
 
denhizx .!.:
Bende menümü paylaşayım morordek morordek nilsub nilsub inatettimolacak inatettimolacak toplight toplight
Sabah:1 dl tbe+1 haşlanmış yumurta+1/2 kk peynir+6 zeytin+domates,salatalık,maydonoz
Öğlen:1 kase çorba:4 adet köfte+1 kase salata+1 bardak ayran
Ara:1 adet mandalina
Akşam:1 küçük tabak musakka+1 kase cacık+1 muz (doymadım canım tatlı istedi bide dayanamadım yedim)
Asıl kötü olay yemekten 1 saat sonrq çayın yanında 3 çubuk kraker ve 4 tanede ikram yememdi :KK43:
Su:3 lt üstü
Spor:yok malesef yine.robokopluğa devam kızlar yürürken bile zorlanıyorum.
Genişletmek için tıkla...
Bizimkiler de şimdi kek-bisküvi ne varsa açmış yiyolar, zor tutuyorum kendimi valla:confused: kendi evimde olsam keşke, öğrenci evi diyet için çoooook zor :63:
 
İlk detoks içeceğim hazır pancar yarım havuç ispNak ve azıcık sut
IMG_20160928_000707.webp
 
Kizlar bu ilk hedefime ulasana kadar spor yapmadan cok dikkatli sekilde diyetimi oturtsam sanki spor yapmak beni aciktiriyor aksine diyeti bozmama sebeb oluyor acaba yalnismi dusunuyorum sizler ne dersiniz?
 
Günaydın kızlar dün arkadaslara gitmiştim bayagi dir gorusmedim imiz. Duyduğum cümleleri yazacam.

seni böyle görünce yeni gelin olduğunda ki halin aklıma geldi.----- Valiz de duran Etekleri artık cikarttim giyiyorum 6 yıl önceki evlendigim kilom a döndüm de--

manken gibi olmuşsun

yasin daha da küçük göstermeye başladı kilo verince.

çok zayiflamissin

herkes bişeler söyledi yani. Ben de sistim diyebilirim. 62 olana kadar devam kızlar. Bozulma bile pes etmeden ayaga kalkıp kaldığımız yerden devam ediyoruz. Arkamıza bile bakmadan hemde...

istediğim bir cümle var onu duyan kadar devam.
aaa 2 çocuğun mu var inamam. masaallah
bunu duyan kadar devam

sizleri seviyorum. Sağlıklı beslen ve spor yap.der yoluna devam ederim
 
tatlitambak .!.:
Günaydın kızlar dün arkadaslara gitmiştim bayagi dir gorusmedim imiz. Duyduğum cümleleri yazacam.

seni böyle görünce yeni gelin olduğunda ki halin aklıma geldi.----- Valiz de duran Etekleri artık cikarttim giyiyorum 6 yıl önceki evlendigim kilom a döndüm de--

manken gibi olmuşsun

yasin daha da küçük göstermeye başladı kilo verince.

çok zayiflamissin

herkes bişeler söyledi yani. Ben de sistim diyebilirim. 62 olana kadar devam kızlar. Bozulma bile pes etmeden ayaga kalkıp kaldığımız yerden devam ediyoruz. Arkamıza bile bakmadan hemde...

istediğim bir cümle var onu duyan kadar devam.
aaa 2 çocuğun mu var inamam. masaallah
bunu duyan kadar devam

sizleri seviyorum. Sağlıklı beslen ve spor yap.der yoluna devam ederim
Genişletmek için tıkla...
bu sözleri duymak çok güzel dimii bilirimm :KK68:

inşallah hedefine ulaşır daha da güzel sözler duyarsın canım durmak yok :KK9:
 
günaydın herkese...

dünkü menüm

sabah: 1 küçük şişe kefir 2 adet kuru incir

öğlen
işyerine tabldot yemek söyledim
ezogelin çorba , ıspanak yemeği , bulgur pilavı ekmesiz

saat 4 gibi 2 kuru kayısı

akşam şekersiz kahve ve 1 avuçtan biraz az çekirdek
 
Günaydın kızlar, hepimize mutlu bi gün olsun :)

Nanelibal .!.:
Sabah
-Yarım simit, ayran
Öğle
-2si 1 arada
Akşam
-2si 1 arada

Kızlar yemek yemeye vakit bile yok, son an bi problem yaşadık ve ev arkadaşımla ev değiştircez. Faturaları halletcez yeniden elektrik, su, internet bağlantısı. Eşya taşıma vs kız başımıza yandık :KK43: Bu cumadan sonra eğer izne ayrılma hakkım varsa ayrılabilir miym 2 hafta oluyo sanırım. Bu arada 81.9 çıktım sabah -700 olmuşum.
Çok sorunlu bi dönem geçiriyorum sinirlerim tepemde nolcak bilmem
Genişletmek için tıkla...

canım Allah kolaylık versin, halledersiniz hepsini de, merak etme hepsi de sana çook güzel anılar olacak ilerde, aklıma geldikçe mutlu olurum o eziyetli hallederimiz geldikçe :) sen arkadaşlarına uyma, yoğurt al yanına, meyve doğra içine onu ye en azından, o bisküviler cıs boşver :)

nilsub .!.:
bugun bende aldım boğaz spreyi birde karışık pastil bendede gıcık bir öksürük :hasta:
kaptanım dün mercimekleri yıkayıp suya koydum bu sabah erkenci olduğum için 06,00 da suyunu süzüp tencere koydum haşladım mercimekleri çok eritmedim dikkatli haşladım :)
soğuyunca benimki çok oldu ağzını kapatıp dolaba koydum 4-5 gün çıkartıp çıkartıp salatasını yapıcam
salata yapıcağın kadarının içine maydanoz isteğe bağlı dere otu yeşil soğan yoksa kuru soğan bol limon zeytinyağı çok çok lezzetli oluyor ist annemler altın günlerinde bile çeşit olsun diye yapıyorlar:)
ben içine sumakta atıyorum pul biber üzerine isteğe bağlı hangisini seviyorsan o şekilde tatlandırabilirsin:kk77:
@sekerkiz67 canım tarifini sende istemişsin :)


türk kahvesi en sağlıklısı canım sade nescafenin bile %70 yabancı kimyasal %30 kahve çekirdeği imiş:KK43:

geçmiş olsun sanada canım..

bende bende emzirirken kilo alıyodum pis boğazlıktan :)

evet canım kocaman bir bahçem var ist geldim buraya eşimin memleketi balıkesirin bir kasabası bildiğin yayla buralar tabi öle kimsenin yaşamadığı bir yer değil belediyeyiz sağlık ocağı ana okulu ilk okul marketler internet cafeler ama bol yeşillik ohh mis herkes bahçesini ekiyor yaşlılar büyük taş fırınlarda ekmek yapıyorlar bahçede tavuklarım var aşağı yol boyundada bir buyuk bahçem daha var her sabah her akşam hem yürüyüş yapıp hem ineklerime bakmaya gidiyorum
sütüm yoğurdumu kendim yapıyorum :) elde sağmıyorum inekleri makine takıyorum 3 dk sağılıyor :) ben alıcağım sütü alıyorum her gün mandıra var orada çalışanlar gelip kalan sütü para ile alıyorlar :) hem organik yaşam hem ticaret :)
ailem annemler abim ablamlar hepsi ist da kızlar o yüzden organik derler bana :)
evet çarşı ya araba ile gidiliyor merkeze yani orasıda 7 km kadar
Genişletmek için tıkla...

ay ne güzelmiş, bayıldım yaa, hakikaten organikmişsin :) bende küçük bi bahçem olsun ekim biçiyim istiyorum ama inek tavuk işini beceremem kesin :)

nilsub .!.:
dukan ekmeği nasıl oluyor ?

senden kaçmış olmasın :KK70:

bende seviyorum yulafı gerçi ben herşeyi seviyorumda neyse :KK70:
Genişletmek için tıkla...

dukan ekmeği yulaf kepeğinden oluyo canım, dukanda biz mecburen yulaf kepeği tüketmek zorundayız, ekmekte yiyemeyince onu ekmek yapıyorum fena da olmuyo :)

keremcemim .!.:
@wendy canım neye karar verdin mi yapacak mısın istersen ben yapayım bikac gün sonra sana haber veririm sonuçları
Genişletmek için tıkla...

canım bi cesaret edemedim ben ya, işte yapmam zor olur sanki, sen bi yap, hafta sonu 2 gün yaparım olmazsa :)

denhizx .!.:
Bende menümü paylaşayım morordek morordek nilsub nilsub inatettimolacak inatettimolacak toplight toplight
Sabah:1 dl tbe+1 haşlanmış yumurta+1/2 kk peynir+6 zeytin+domates,salatalık,maydonoz
Öğlen:1 kase çorba:4 adet köfte+1 kase salata+1 bardak ayran
Ara:1 adet mandalina
Akşam:1 küçük tabak musakka+1 kase cacık+1 muz (doymadım canım tatlı istedi bide dayanamadım yedim)
Asıl kötü olay yemekten 1 saat sonrq çayın yanında 3 çubuk kraker ve 4 tanede ikram yememdi :KK43:
Su:3 lt üstü
Spor:yok malesef yine.robokopluğa devam kızlar yürürken bile zorlanıyorum.
Genişletmek için tıkla...

ortimm cıs'lı şeylere dokunma takımı getir gözünün önüne :) bak büyük laflar edioz yapıcaz edicez dioz, aman diyim :)
 
Gunaydinlarr
tatlitambak .!.:
Günaydın kızlar dün arkadaslara gitmiştim bayagi dir gorusmedim imiz. Duyduğum cümleleri yazacam.

seni böyle görünce yeni gelin olduğunda ki halin aklıma geldi.----- Valiz de duran Etekleri artık cikarttim giyiyorum 6 yıl önceki evlendigim kilom a döndüm de--

manken gibi olmuşsun

yasin daha da küçük göstermeye başladı kilo verince.

çok zayiflamissin

herkes bişeler söyledi yani. Ben de sistim diyebilirim. 62 olana kadar devam kızlar. Bozulma bile pes etmeden ayaga kalkıp kaldığımız yerden devam ediyoruz. Arkamıza bile bakmadan hemde...

istediğim bir cümle var onu duyan kadar devam.
aaa 2 çocuğun mu var inamam. masaallah
bunu duyan kadar devam

sizleri seviyorum. Sağlıklı beslen ve spor yap.der yoluna devam ederim
Genişletmek için tıkla...
Hadi bakalim bunlar seni baya motive etmiştir tam gaz devam etmeni diliyoruz :)
 
dünkü menümü paylaşayım bende;

sabah 2 hşl. yumurta, kk peynir, 1 domates, 1 salatalık, 1 parça dukan ekmeği

öğle 2 parça fırın tavuk, yarım domates

ara 1 şekersiz türk kahvesi

akşam 2 çatal etli taze fasulye

su 2 lt üstü, spor 45 dk tempolu yürüyüş

inatettimolacak inatettimolacak morordek morordek nilsub nilsub toplight toplight Y Yuppiyayye
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
19K
minel Serra annesi
M
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol, Nişan Al🎯, Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
2166 2167 2168
Yorumlar
43K
Görüntüleme
956K
sudem34
sudem34
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
174K
ucukgenclik
ucukgenclik
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X