Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

mefkurem .!.:

Biliyorum tatlım hatırladım senide, maşallah sen de güzel vermişin

Kız kimi tutuyon de bakem

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Ay ne senden ne de ondan vazgecebiliyorum. Iki ni zde çok dişli rakiplerisiniz.. ne diyeyim hakeden kazansın. medusa38 kendisi ortim olur. Sen de üstadımizsin abla. Seçim yapmak zor

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Selam kizlar yazayim menuyu kaybedicem birazdan kendimi ayiptir soylemesi birr balik yapmisim..anaaammm atarim pisince..

Sabah
Dukan krebine dadandim kac sabahtir
Icine suzme peynir 1dl salam maydonoz koyup dürüm yaptim cay

Ogle
1simit domates salatalik

Aksam
Mantarli palamut yaptim pisiyo onu yiycem birazdan
Yanina da salataaaa

Su 2ictim yatana kadar 3olur
Spor tum gun kostur kostur yurudum okulun icinde de bi 20dk kadar
toplight morordek nilsub

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Bugünkü menüm
Bu hafta yine protein ama içeriği sürpriz olsun tabii ki dukana da devam cuma günkü sonuçtan sonra paylasirim ne yedigimi
İçecekler
Çay
Kahve
Maden suyu
Kiraz sapı çayı
Yeşil çay
Su 3 litre
Spor 2 saat yuruyus
Bir saat pilates

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

kızlar menüm morordek inatettimolacak T tatlitambak medusa38

kahvaltı 2 yumurtadan omlet 1 kk peynir (resimdeki kahvaltının yarısını yedim)

ara sade türk kahvesi tane ceviz

öğlen haş tavuk eti 1 kase yoğurt içine 1 yk yulaf ezmesi

akşam yarım kase yoğurt

spor 30 dk yürüyüş
su 1.5 oldu yatana kadar içicem 2 lt yaparım

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Bugünkü menüm
Bu hafta yine protein ama içeriği sürpriz olsun tabii ki dukana da devam cuma günkü sonuçtan sonra paylasirim ne yedigimi
İçecekler
Çay
Kahve
Maden suyu
Kiraz sapı çayı
Yeşil çay
Su 3 litre
Spor 2 saat yuruyus
Bir saat pilates

Genişletmek için tıkla...

ebrusonmez .!.:

Bizi meraklandırıyorsun

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Yaaa ama ayşe yaz şu menunu olmaz ki böyle yaaa meraktan öldürecen mi bizi

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Bugünkü menüm
Bu hafta yine protein ama içeriği sürpriz olsun tabii ki dukana da devam cuma günkü sonuçtan sonra paylasirim ne yedigimi dedim ama neyse paylasayim
Sabah
1 kase yoğurt
Ogle
1 yumurta
Ara
1 kase yogurt
Akşam
100 Gr tavuk
Üzerine 3 kaşık yogurt bu karışımı seviyorum birde pul biber ohh mış
Yatmadan yulaf kepekli yogurt
Çay
Kahve
Maden suyu
Kiraz sapı çayı
Yeşil çay
Su 3 litre
Spor 2 saat yuruyus
Bir saat pilates
Yuruyus yaptım Ankarada ne kadar yokuşlu bilen bilir fena basmisim gaza ayarladığı yer erken bitince tüm ilçeyi tavaf ettim
@inateetimolacak nilsub T tatlitambak @wendy toplight

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

O kadar az yediysen roka oldu senin protein günü dükan amcada ufak tefek izinler veriyor

Genişletmek için tıkla...

w e n d y .!.:

Bende menümü yazayım;

Sabah 2 yumurta, kk peynir, şekersiz çay

Öğle; dukan keki + dukan ekmeği 1 er dilim, yoğurt, şekersiz çay

Akşam; ızgara et, biraz acı sos, ayran

Su; 2lt üstü
Spor; 1 saate yakın bebek arabasıyla yüksek tempolu yürüyüş

toplight morordek inatettimolacak nilsub medusa38
azaydidem

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

O kadar az yediysen roka oldu senin protein günü dükan amcada ufak tefek izinler veriyor

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

amma izinli amcaymış kendisi

Genişletmek için tıkla...