Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

wendy · 14 Ekim 2016

Dünkü menümü de yazayım;

sabah; 2 yumurta, kk peynir, şekersiz çay

ara; dukan keki, dukan ekmeği

öğle; 1-2 çatal et dönerin eti, yoğurt

akşam öncesi; kk peynir, şekersiz light sütle nescafe

akşam; çok az fırın tavuk.

su; 1,5 lt
spor; eşim geç geldi, kızımı da soğukta çıkarmak istemedim, evde de spora motive olamadım bi türlü, yapmayım belki spor ödemi olmaz daha az çıkarım dedim ama nafile :KK42:

inatettimolacak @keremcemim

nilsub

tatlitambak · 14 Ekim 2016

w e n d y .!.:
Günaydın kızlar;öncelikle kilomu belirteyim; 64,1 yani sabit o kadar yürüyüş, o kadar protein, ay hiç beklemiyodum ya morordek toplight inatettimolacak nilsub

canım nasıl oldu kızın? gündüz nasıldı?

aynen öyleymiş nilgüncüm, yemesem de kilo veremiyodum, beslenme değişikliği yapmak iyi geldi ama.

çok güzel, afiyet olsun canım.

Canim cok sukur ateş imiz çıkmadı. 38.2 ile uyudu. Uyku arasında soğan suyu - zencefil - bal karışımı yaptım 2 yk kaşığı kadar yedi. Ve öyle bir ter attı ki sorma ateş de düştü tabi .. ve gece boyunca da hiç çıkmadı. 2 gündür yapıyorum bu karışımı

tatlitambak · 14 Ekim 2016

nilsub .!.:
Eki Görüntüle 1897523
Bu sabah kızım bende senin tabağın gibi istiyorum dedi onada hazırladım ...
Afiyet olsun bize ...
@w e n d y dun sabah zeytin olmasa dukan kahvaltısı olucak dedin bu sabah koymadım
Kızlar müsait olanlar atsın foto hem fikir olur hem motivasyon T tatlitambak sen çok atıyordun bir ara yine başla hadi

Bu ara swyda coskun listeleri yapıyorum ya o yüzden paylasaniyorum canim.yoksa atarım resim yani

btlbetul · 14 Ekim 2016

nilsub .!.:
Günaydın herkese malesef sabitim neden acaba 79.4 ..
Kızlar ne diyeceğim btlbetul bu senin içinde geçerli biz şimdi diyete başladık bir kaç defa bıraktık tekrar başladık ya vücut bile bu duruma bağışıklık kazanıyormuş ve her defasında kilo vermek zorlaşıyormuş biz o durumdayız bence o yüzden 2kat daha sabırlı olmalıyız...

67,1 valla aynı... ama şekillendi yinede vücudum bunu görebiliyorum.... neyse moral bozmuyorum devam :) aman kilo almıyayımda.....

jillian bile yaptım yani :)))

tatlitambak · 14 Ekim 2016

btlbetul .!.:
67,1 valla aynı... ama şekillendi yinede vücudum bunu görebiliyorum.... neyse moral bozmuyorum devam :) aman kilo almıyayımda.....

jillian bile yaptım yani :)))

Kızlar kilo al ver olayından sonra kilo vermek daha zor oluyormuş. Buna Yo - yo diyollaamis.
Moralinizi bozayim aynen devam.

nilsub

Betüş sporda varsa harikasin yani

nilsub · 14 Ekim 2016

tatlitambak .!.:
Bu ara swyda coskun listeleri yapıyorum ya o yüzden paylasaniyorum canim.yoksa atarım resim yani

olsun at listenide görelim

nilsub · 14 Ekim 2016

btlbetul .!.:
67,1 valla aynı... ama şekillendi yinede vücudum bunu görebiliyorum.... neyse moral bozmuyorum devam :) aman kilo almıyayımda.....

jillian bile yaptım yani :)))

ay ne alması incecik olca biz şekerim devammmmmmmm yağlarımızın aklı fikrimi var eninde sonunda atıcaz dışarı biz kazanıcaz

nilsub · 14 Ekim 2016

tatlitambak .!.:
Kızlar kilo al ver olayından sonra kilo vermek daha zor oluyormuş. Buna Yo - yo diyollaamis.
Moralinizi bozayim aynen devam. nilsub

Betüş sporda varsa harikasin yani

evet öyleymiş canım olsun devam son hız ay ben yeşil çayımı demliyim karar aldım günlük sıvımı gündüzleri alıcam akşam betüşün dediği gibi 8 den sonra su bile içmek şişlik yapıyor

Nanelibal · 14 Ekim 2016

+300

Geçen hafta 82.1
Bu hafta 82.4

nilsub · 14 Ekim 2016

***5. Takım 487. Etap***

tatlitambak (75,8/)
inatettimolacak (71/)
Nanelibal (82,1/)
w e n d y (64,2/)
keremcemim (81/)
toz-pembe (69,7/)

5. Takım Ortalama: %

sekerkiz67 (76,5/) yeni üye başlangıç tarihi: 25 Eylul, başlangıç kilosu: 77, hedef kilosu: 65
azaydidem (68/) 449. etapta izne ayrılan üye, izne ayrıldığı kilo: 65
Pdr93 (80,2/) yeni üye başlangıç tarihi: 11 Ekim, başlangıç kilosu: 81.2, hedef kilosu: 60
KumraL_KrakeR (?) 485. etapta izne ayrılan üye, izne ayrıldığı kilo: 69,9
nilsub (81.1/)
ebrusonmez (61,6/)
blanche_ea (58,9/)
tugce1325 (57,3/)
btlbetul (67,1/)
toplight (75/)

morordek · 14 Ekim 2016

Gunaydınlar

azaydidem .!.:
Canim ben 68 kilo degilim buraya ilk yazdigimda 74.1 kiloydum
Bu arada bu hafta takima giricem dimi ?

Canım onu kaptanla konusacagım, o onay verirse girersin

morordek · 14 Ekim 2016

***5. Takım 487. Etap***

tatlitambak (75,8/)
inatettimolacak (71/)
Nanelibal (82,1/82,4/-0,3/%-0,37)
w e n d y (64,2/64,1/0,1/%0,16)
keremcemim (81/)
toz-pembe (69,7/)

5. Takım Ortalama: %

sekerkiz67 (76,5/) yeni üye başlangıç tarihi: 25 Eylul, başlangıç kilosu: 77, hedef kilosu: 65
azaydidem (74,1/) 449. etapta izne ayrılan üye, izne ayrıldığı kilo: 65
Pdr93 (81,2/80/1,2/%1,48) yeni üye başlangıç tarihi: 11 Ekim, başlangıç kilosu: 81.2, hedef kilosu: 60
KumraL_KrakeR (?) 485. etapta izne ayrılan üye, izne ayrıldığı kilo: 69,9
nilsub (80,2/79,4/0,8/%1,48)
ebrusonmez (61,6/)
blanche_ea (58,9/)
tugce1325 (57,3/)
btlbetul (67,1/)
morordek (60,5)
toplight (75/)

Pumpkinspicelattee · 14 Ekim 2016

nilsub .!.:
Neden öyle duşunuyosun -200gr azmı bence çok güzel bugün dikkat et yarın 79'lu rakamlar bak bana yetişicen aferin sana ya artı olsaydı ne kadar olduğu önemli değil eksi olsun yeter

Çok teşekkür ederim nilsubcum düğüne az kaldıkça benim moralim çöküyor. Sizce 19 ocağa 62 leri görebilecek miyim. :KK1:

nilsub · 14 Ekim 2016

morordek .!.:
***5. Takım 487. Etap***

tatlitambak (75,8/)
inatettimolacak (71/)
Nanelibal (82,1/82,4/-0,3/%-0,37)
w e n d y (64,2/64,1/0,1/%0,16)
keremcemim (81/)
toz-pembe (69,7/)

5. Takım Ortalama: %

sekerkiz67 (76,5/) yeni üye başlangıç tarihi: 25 Eylul, başlangıç kilosu: 77, hedef kilosu: 65
azaydidem (74,1/) 449. etapta izne ayrılan üye, izne ayrıldığı kilo: 65
Pdr93 (81,2/80/1,2/%1,48) yeni üye başlangıç tarihi: 11 Ekim, başlangıç kilosu: 81.2, hedef kilosu: 60
KumraL_KrakeR (?) 485. etapta izne ayrılan üye, izne ayrıldığı kilo: 69,9
nilsub (80,2/79,4/0,8/%1,48)
ebrusonmez (61,6/)
blanche_ea (58,9/)
tugce1325 (57,3/)
btlbetul (67,1/)
morordek (60,5)
toplight (75/)

geçen hafta : 69,700
bu hafta : 69,400
fark : 0,300 gr
yüzde : 0,43 canım bana yazmış toz pembe bu şekilde

nilsub · 14 Ekim 2016

Pdr93 .!.:
Çok teşekkür ederim nilsubcum düğüne az kaldıkça benim moralim çöküyor. Sizce 19 ocağa 62 leri görebilecek miyim.

ya spor yapabilsen 68 olsan bile 60 gibi bile gözükürsün sıkılaşıyosun çünkü

morordek · 14 Ekim 2016

***5. Takım 487. Etap***

tatlitambak (75,8/)
inatettimolacak (71/)
Nanelibal (82,1/82,4/-0,3/%-0,37)
w e n d y (64,2/64,1/0,1/%0,16)
keremcemim (81/)
toz-pembe (69,7/69,4/0,3/%0,43)

5. Takım Ortalama: %

sekerkiz67 (76,5/) yeni üye başlangıç tarihi: 25 Eylul, başlangıç kilosu: 77, hedef kilosu: 65
azaydidem (74,1/) 449. etapta izne ayrılan üye, izne ayrıldığı kilo: 65
Pdr93 (81,2/80/1,2/%1,48) yeni üye başlangıç tarihi: 11 Ekim, başlangıç kilosu: 81.2, hedef kilosu: 60
KumraL_KrakeR (?) 485. etapta izne ayrılan üye, izne ayrıldığı kilo: 69,9
nilsub (80,2/79,4/0,8/%1,48)
ebrusonmez (61,6/)
blanche_ea (58,9/)
tugce1325 (57,3/)
btlbetul (67,1/) sabit
morordek (60,5)
toplight (75/)

toplight · 14 Ekim 2016

günaydınlar arkadaşlar bu hafta gerek babamın rahatsızlığı gerek oğlumun rahatsızlığı gerekse kendi rahatsızlığım sebebiyle takıma pek uğrayamadım mesela bu sabah sayfayı açınca da 300 tane okunmamış mesaj vardı geçmişi okumaya çalışacağım bilmem gereken bişeyler var mı
öğleye kadar işyerindeyim öğleden sonra gene oğlumun yanına geçeceğim bildirimler öğleye kadar olursa iyi olur

toplight · 14 Ekim 2016

***5. Takım 487. Etap***

tatlitambak (75,8/)
inatettimolacak (71/)
Nanelibal (82,1/82,4/-0,3/%-0,37)
w e n d y (64,2/64,1/0,1/%0,16)
keremcemim (81/)
toz-pembe (69,7/69,4/0,3/%0,43)

5. Takım Ortalama: %

sekerkiz67 (76,5/) yeni üye başlangıç tarihi: 25 Eylul, başlangıç kilosu: 77, hedef kilosu: 65
azaydidem (74,1/) 449. etapta izne ayrılan üye, izne ayrıldığı kilo: 65
Pdr93 (81,2/80/1,2/%1,48) yeni üye başlangıç tarihi: 11 Ekim, başlangıç kilosu: 81.2, hedef kilosu: 60
KumraL_KrakeR (?) 485. etapta izne ayrılan üye, izne ayrıldığı kilo: 69,9
nilsub (80,2/79,4/0,8/%1,48)
ebrusonmez (61,6/)
blanche_ea (58,9/)
tugce1325 (57,3/)
btlbetul (67,1/) sabit
morordek (60,5)
toplight (75/)sabit (

morordek · 14 Ekim 2016

toplight .!.:
günaydınlar arkadaşlar bu hafta gerek babamın rahatsızlığı gerek oğlumun rahatsızlığı gerekse kendi rahatsızlığım sebebiyle takıma pek uğrayamadım mesela bu sabah sayfayı açınca da 300 tane okunmamış mesaj vardı geçmişi okumaya çalışacağım bilmem gereken bişeyler var mı
öğleye kadar işyerindeyim öğleden sonra gene oğlumun yanına geçeceğim bildirimler öğleye kadar olursa iyi olur

Kaptanım gecmis olsun tekrardan, ailecek düzelin artık bir an önce

Listeyi de merak etme, benim pek isim yok bugun hallederiz el birligi ile

wendy · 14 Ekim 2016

morordek .!.:
***5. Takım 487. Etap***

tatlitambak (75,8/)
inatettimolacak (71/)
Nanelibal (82,1/82,4/-0,3/%-0,37)
w e n d y (64,2/64,1/0,1/%0,16)
keremcemim (81/)
toz-pembe (69,7/)

5. Takım Ortalama: %

sekerkiz67 (76,5/) yeni üye başlangıç tarihi: 25 Eylul, başlangıç kilosu: 77, hedef kilosu: 65
azaydidem (74,1/) 449. etapta izne ayrılan üye, izne ayrıldığı kilo: 65
Pdr93 (81,2/80/1,2/%1,48) yeni üye başlangıç tarihi: 11 Ekim, başlangıç kilosu: 81.2, hedef kilosu: 60
KumraL_KrakeR (?) 485. etapta izne ayrılan üye, izne ayrıldığı kilo: 69,9
nilsub (80,2/79,4/0,8/%1,48)
ebrusonmez (61,6/)
blanche_ea (58,9/)
tugce1325 (57,3/)
btlbetul (67,1/)
morordek (60,5)
toplight (75/)

aaa vermiş miyim ben, sabitim sanmıştım, 0,1 ama olsun :KK64:

toplight .!.:
günaydınlar arkadaşlar bu hafta gerek babamın rahatsızlığı gerek oğlumun rahatsızlığı gerekse kendi rahatsızlığım sebebiyle takıma pek uğrayamadım mesela bu sabah sayfayı açınca da 300 tane okunmamış mesaj vardı geçmişi okumaya çalışacağım bilmem gereken bişeyler var mı
öğleye kadar işyerindeyim öğleden sonra gene oğlumun yanına geçeceğim bildirimler öğleye kadar olursa iyi olur

kaptanım önemli şeylerde özellikle etiketliyoruz, onun dışındakiler bizim çene düşüklüğümüz :KK70:

acil şifalar bu arada..

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Boy:1,58 Başlangıç : 75,6 - G : 75,6

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Nirvana

Nirvana

Nirvana

~

Nirvana

Nirvana

Nirvana

👶🏼🐾🍼

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular