Sebze 1.4 falandim galiba proteinle beraber 4.4 sanırım toplamdaVallahi masallah sana hayran kaldm gercktenbende 5/5 yapiyorum bu hafta yarin 2. Gun bakalim ne kadr gdicek sen 5/5 yaptgnda proteinde ne kadr verdm sebzeproteine gectignde ne kadr verdn canm merk ettm
Direk beyne komut verki zorlanma dyosun cok mantkli aslinda
Ilk 5 gun aebze proteinmi yaptin canm snrakide saf protein heralde ben saf proteinle basladm yanlismi yaptm
Kizartmasini ben de severim ama yapmicam. Haslanmisi da yogurtla guzel oluyo.. lahana diyetindeyim ya ben yogurt yok bi hafta ondan farkli salata tarifi ariyom sebzeli
Anladim canm netten bak bence cok degisik salatalar var patates yiyebliosan patates salatasi yap yada ben kirmizi lahanayla sogan salatasini cok severm ondanda deneyeblirsnKizartmasini ben de severim ama yapmicam. Haslanmisi da yogurtla guzel oluyo.. lahana diyetindeyim ya ben yogurt yok bi hafta ondan farkli salata tarifi ariyom sebzeli
Ben denemedim ama deneyecegim bizim dükan topiginden bi arkadaşta tarif vermişti
Yoo iki turlu de olur ya birazda benim metabolizmada galiba cumartesi bi bardak sinameki içtim daha uyumadan 3 ertesi gün 3 bugün 4 kez wc çıktım artık geçse iyi olur yatamadim
SanAda cnm iyi uykularNese hanimlar ben kacar uyku bastrdi iyice hayrli gecelerrr bol eksili uykularrr
Lahana yanında yine lahana sülalesi değişik bisey yiyeydin kırmızı pancar dene hemde okadar çok faydası var ki ben soruyorum limonlu yorum çok pratik illa yoğurtla olması gerekmiyorKizartmasini ben de severim ama yapmicam. Haslanmisi da yogurtla guzel oluyo.. lahana diyetindeyim ya ben yogurt yok bi hafta ondan farkli salata tarifi ariyom sebzeli
Günaydın canım çok sevindim senin için hadi bakalım dayan birazcık dahada incecik gelin ol...:)Günaydın bayanlar geçen hafta bugün dukana başlamıştım tam 1 hafta oldu. Ve tam 4 kilo verdim 1 haftada bugün sabah tartıldim ve 77.7 kiloyum cook mutlu oldum. Tam gaz devam
Tebrikler canimm.. hadi allah bozmasin hedefine ulaşana kadarGünaydın bayanlar geçen hafta bugün dukana başlamıştım tam 1 hafta oldu. Ve tam 4 kilo verdim 1 haftada bugün sabah tartıldim ve 77.7 kiloyum cook mutlu oldum. Tam gaz devam
Ne laf sokuyon kizim sabah sabahTabiii kimse yok gece yatmazlar sabah kalkmazlar...
Bi gunaydin diyever once.. bak böyle
Çok teşekkür ederim inşallah.
Ya şaka gibi ben resmen çocukluğumdan beri zayıf bir gelin olmayı hayal etmişimdir. Kilo malesef gelinlikte kabus gibi birşey..Ayın 31 inde 75 olmak istiyorum hayırlısı bakalım.
İnşallah verebilirim kendime göre bir kilo verme çizelgesi hazırladım o doğrultuda vermeye çalışıyorum.
inatettimolacak
inşallah hep beraber hedeflerimize ulaşırız.
aynen canım şanslısın pazar gününe denk geliyor ne güzellAaa ölemiymis hic bakmadim sansliyim galiba desene
teşekkür ederim canımm
canım tebrik ederim süpersinnn..Günaydın bayanlar geçen hafta bugün dukana başlamıştım tam 1 hafta oldu. Ve tam 4 kilo verdim 1 haftada bugün sabah tartıldim ve 77.7 kiloyum cook mutlu oldum. Tam gaz devam
