Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

inatettimolacak .!.:

Menüne yorumum

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

Ben de yazayım madem ortim yazmış
Sabah
2haş. yumurta
1kase yesıl salata
2yk lor-köy peynırı (bizde peynırle minziyi-yanı cokelek siz oyle biliyosnuz- karıstırıp birlikte saklarlar. peynır de çökelek de yumusacık olur. Buzluktakini cıkardım karısık cıkmıs anacıgım alıp hazırlamıs unutmuum ben onu)

Öğle
Kıymalı yumurta
1kase yogurt

Akşam (daha yemedım 1saat sonra yirim)
1kase zerdecallı bıberlı yoğurt

Su Daha 1lt anca bıtırdım susuz kaldım bugun gelmedıler Neyse yatana kadar ıcerım baya
Gün içinde bolca cay sımdı de yesılcayımı ıcıyom
Spor yarım saat yürüyüş
toplight morordek nilsub

Genişletmek için tıkla...

inatettimolacak .!.:

mandalina,greyfurt,armut,ayva kış meyvesı ne varsa al tatlım ne seviyosan.. ama en az 3tane muz kesın al 4.gün muz süt var çünkü

Genişletmek için tıkla...

elifimsuyum .!.:

Merhaba kızlar bende katılmak istiyorum size ne yapmalıyım

Genişletmek için tıkla...

azaydidem .!.:

Hmm ben yaptrmadm keske en basta yaptrsaydm nese gecti artik ama ben cok et yemiyrum tavukla besleniyorum yakinda gidaklayip yumurtlamaya baslarim canim tabi fazla kilom var 55 kilo olmak istyorum tbi dukan 58 dyo ama 55 grimde kilo almak kolay yani 14 .6 kilo fazlam var suan

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Kızlar napıyonuz bakem bugün çok yoruldum bütün gün dışarlardaydım
Lahanacılar bizde yarın ayşeyle lahana çorbası yapıyoz ama 1 günlük hızlandırılmış

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

ay bir türlü alamadım kız.. afiyet olsun sana...

aboooo hayalimin tatlısı çok severim... kız bende yarın yapıcam lahanayı

kız hiç yemedim biliyorum görüyodum ama hazır tatlı almıyorum ben tadı güzelmi...

Genişletmek için tıkla...

w e n d y .!.:

Kuzucum öle bi iştah açma durumu olmadı bende ya, gerçi açtıysa bile proteinciydim malum, protein Yedim oturdum sanırım :)

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

İçmiyomuşki bende de yaptı 5 kilo aldım 2 ayda ama demirim düzelince eskiye düştüm :)önce sağlık içmeden önce gram oynamıyordu cnm

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

didemcim senin boyun kaçtı tatlım sen dukan amcadan bile daha zayıf istiyon dukan 58 dediyse bence 60 bile yeter sana

oo kolay gelsin valla bugün 800 gr gitti mutlu oldum bakalım yarın ne kadar gidecek hevesle yarını bekliyom sen 2. gün daha çok gider demiştin ben 3. günü de yapıp 4. gün muz süt yada yoğurt yerine acaba proteine mi geçsem

triliçeyi ben bi kere evde denedim hazır aldığımızdan daha güzel olmuştuı tatlım

Genişletmek için tıkla...

matilda34 .!.:

Menüm
Sabah dukan krep peynir domates salatalık

Ara 1 activa yoğurt yarım mandalina

Ara 2 fincan sulu sütlü kahve bi tutam leblebi

Akşam kıymalı karnıbahar yoğurt

Birazdan meyve mistik çay

Su 3 litre
Spor 1 saat yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

didemcim senin boyun kaçtı tatlım sen dukan amcadan bile daha zayıf istiyon dukan 58 dediyse bence 60 bile yeter sana

oo kolay gelsin valla bugün 800 gr gitti mutlu oldum bakalım yarın ne kadar gidecek hevesle yarını bekliyom sen 2. gün daha çok gider demiştin ben 3. günü de yapıp 4. gün muz süt yada yoğurt yerine acaba proteine mi geçsem

triliçeyi ben bi kere evde denedim hazır aldığımızdan daha güzel olmuştuı tatlım

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Bugünkü menüm
Sabah öğle
İceberg salata bir havuç domates bol limonlu
Ara
Cay
Akşam 16:30
Karnabahar bir dal brokoli haşlama
Sarmisakli bi küçük kaese yoğurt
19:00
Meyve salata Ankara armutu bir kırmızı elma mandalina yarım ayva dogradim iki kişi yedik eşimle
Su 2 litre
Spor bir saat yuruyus pazardan 10kg tasidim

60 mekik 1 dak plank
Pilates topu banti ile üst bölge hareketleri 45 dakika
toplight nilsub inatettimolacak morordek

Genişletmek için tıkla...

nilsub .!.:

menünde sporunda güzel canım.. her zamanki gibi...

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Ya benim muthis istahimi açıyor demir ilaçları. İlk kez universitedeyken kullanmıştım hep 58-59 olan ben 60 kusurlara çıktım birkac ayda. Sonra bırakınca vermistim biraz da spora ağırlık vererek. Sonrasinda gene ara ara kullandım, yemek yedikten kisa sure sonra acıktıgımı fark etmistim

Valla bende de tam tersi ilac kullanırken aliyorum, bırakınca veriyorum :)

Genişletmek için tıkla...

keremcemim .!.:

Saol cnm bugün sebze günü kacanagim yoğurt ama ben illa her gün yemeliyim bide brokoli falan yogurtsuz yenmiyo
Senin menude güzel bol proteinli

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

nilsub canım görümcem burada ya o yüzden lahana şimdilik yapamam ama başka zaman yapan olursa eşlik ederim.

morordek masaallah 16 hafta olmuş. Ne çabuk geçiyor yaa... göbüş belli olmaya başladı mi

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Sabah 10.30

Sucuklu yumurta
salatalık
domates
peynir
3 zeytin

Ara 16.00
1 minik mandalina
1 dilim elma
yarım trabzon hurma

Aksam 17.30
palamut
salata


şu 2 lt.

nilsub @inatettimolacak medusa38 morordek

Genişletmek için tıkla...

tatlitambak .!.:

Şimdilik sağlıklı beslenme yapacağım
sebze+protein ağırlıklı beslenecegim

Genişletmek için tıkla...