Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bende menümü paylaşayım;

İftarda; 2-3 yk yoğurt, 3 çatal et, bol havuç karalahana ve maruldan oluşan salata

Ara; yarım fincan şekersiz Türk kahvesi, yarım armut, yarım elma, bi lokma muz, bi lokma mandalina

Yatmadan; 5-6 badem, 2 yk yoğurt

Su; 1 lt ancak
Spor; 35 sn plank, 200 zıp zıp

toplight toplight @morordek @inatettimolacak nilsub nilsub
Bisey yemrmişsin canım. Yarin halsiz kalma
 
Utanarak menümü yazayım
Kahvaltı
1 tabak lahana çorbası
1.5 mandalina
Öğle:
1 tabak lahana çorbası
1 kk peynir
1 mandalina
Ara:
1 havuç yarım mandalina
Akşam:
2k nar
Eşim fırında balık yapmisti ama saat 9 olmuştu diye yemedim. Aslında ayıp ta oldu ama ne yapalım vaktinde bogazami tutsaydım bi günlük tolere ederdim ama işte pis boğazlığın hazin sonu ....
 
11 de peynirli tost,1 yumurta,3ceviz
13 de 1elma,2mandalin
15 de 1tk tahin pekmez,zencefil-zerdecallı bal,2 incir
17de mıstık cay
18.30 da balık, bol yesillik,karnıbahar mantısı
2lt su
Sade tkahvesi
Bıtkı cayı
Afiyet olsun gayet güzel
Öğle daha yemek tarzı yesen aç kalmıyor musun
 
11 de peynirli tost,1 yumurta,3ceviz
13 de 1elma,2mandalin
15 de 1tk tahin pekmez,zencefil-zerdecallı bal,2 incir
17de mıstık cay
18.30 da balık, bol yesillik,karnıbahar mantısı
2lt su
Sade tkahvesi
Bıtkı cayı
Karnıbahar mantısını edım ve oğlum cok sevdı sebzevsevmemelerıne ragmennnn
 
o neki bi ara ver tarifi şekerim
Kaptanım karnıbaharı kucuk parcalara ayırdım şöyle ıkı kup seker buyuklugunde 5 dk tuzlu suda hasladım snr uzerıne sarımsaklı yogurt tavada az kıyma kavurdum ustune salca sevdıgın baharatlar onu da yogurdun uzerıne dok seversen nane serp cok begendılerrr
 
Back
X